Диета для ногтей

| 31 января 2014 | 23 комментария

Добрый день, дорогие посетители блога Успех с Neways!

zdorovie_nogti

Недостаток витаминов зимой отражается на состоянии ногтей. Ногти слоятся, ломаются, становятся хрупкими.

Укрепление ногтей народными средствами: ванночками для ногтей, лаками не полностью решат проблему. Хотя простой способ: ванночки с солью отлично укрепляют ногти. Не забывайте о нем!

Намного важнее укрепить ноготки изнутри, наполнить организм витаминами, минералами, полезными веществами, необходимыми для здоровья ногтей.

Какие продукты нужны для укрепляющей ногти диеты ?

Давайте разберемся по — порядку, что надо включить в рацион ежедневного питания?

Вещества для здоровых ногтей

  1. Животный белок

  2. Железо

  3. Магний

  4. Кальций

  5. Витамины Е, А, С

Ограничения при диете для ногтей

  1. Консервы

  2. сладости

  3. жареные блюда

  4. фаст-фуд

Полностью откажитесь от этого питания и полученный результат нас порадует.

Причем отказ от этих продуктов улучшит состояние волос, кожи, ногтей. Лишний вес будет уходить.

Перейдем к самому главному: диета для ногтей на день

Завтрак:

  1. Каша любая пшенная, овсяная, гречневая, перловая. Выбирайте на ваш вкус. Кашу надо сварить на воде, с добавлением 15 гр оливкового или подсолнечного масла.

    Для тех, кто не любит полезную кашку или переел ее в детском возрасте

    Приготовьте омлет, творог с сухофруктами, вареное яйцо, бутерброд с сыром.

    Как видите выбор есть и приготовить полезный рецепт для ногтей у вас обязательно получится.

    Напитки : Чай с медом, лимоном.

    Кофе, какао с молоком

После завтрака полезно принять пару таблеток пивных дрожжей. Они продаются в каждой аптеке.

  1. Меню для обеда

Первое

Суп куриный бульон или овощной

Второе

1.Мясо птицы — кусок 100-150 грамм

  1. Печень тушеная

  2. кусок рыбы

Для гарнира овощной салат. Выбирайте свежие овощи: капусту, морковь, свеклу, огурцы, помидоры, листовой салат.

Напитки :

Сок томатный

Сок фруктовый из свежих фруктов.

Компот из сухофруктов. Он очень вкусный получается, если сухофрукты замочить в воде.

Потом отварить на медленном огне, с добавлением небольшого количества сахара.

Между завтраком и обедом можно позволить себе

фрукты: яблоко, грушу, хурму, пару долек горького шоколада, овсяное печенье.

Чашечку травяного чая с мятой, мелиссой.

zdorovie_nogtiУжин

Будем готовить легкий ужин:

  1. Отварная рыба — небольшой кусок.

  2. Овощи запеченные или тушеные в горшочке или другим приемлемым способом.

  3. Каша — для любителей

Гарнир: зеленый салат

Мне нравится такой салат: китайская капуста, морковка, лук мелко шинкуется. Заправляется оливковым маслом и соком лимона. Соль я никогда не добавляю, лучше добавить в салат немного специй: перца, имбиря, кунжута.

Полдник

Вам полезны орехи, сухофрукты с чашечкой зеленого чая.

На ночь можно выпить стакан кефира, натурального йогурта. Я готовлю домашний йогурт или кефир, никогда не использую покупной.

Примерное меню диеты для ногтей думаю вам понравилось. Придерживаться ее надо от 30 до 45 дней.

Смотрите внимательно за состоянием своих ноготков. Соблюдая простые правила здорового питания можно укрепить ногти, улучшить состояние волос, в целом поддержать свой организм.

Здоровья вам и прекрасного настроения.

Если вас беспокоит состояние ногтей, теперь вы знаете, что для них полезно и как это поправить.

Красоты вам и жизнерадостности, здоровья, счастья и благополучия!

TEXT.RU - 100.00%

Как укрепить слабые ногти ?

Укрепление ногтей Советы от мастера ногтевого сервиса

 

Кнопки для сайта

Теги:: , , , ,

Категория:: Диета



Коментариев (23)

  1. Галина:

    Ольга, не соглашусь с вашим мнением. Кремний нужен для эластичности структуры ногтей.При дефиците серы ноготки начинают ломаться.И тем не менее спасибо за ваше мнение.

  2. Ограничение только сладкого значительно улучшило мои ногти осенью. Но теперь точно знаю, что можно позволить себе для дальнейшего улучшения моих ногтей сейчас, после ремонта в квартире. спасибо за информацию.

  3. У каждой женщины ногти должны быть в ухоженном состоянии. спасибо за советы, обязательно буду придерживаться диеты для ногтей.

Ваш комментарий