Диета для здоровых вен

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru/!

lieta_dlya_nogМногие уверены, что заболевание вен может быть только в пожилом возрасте. При малоподвижном образе жизни, который большинство ведет в наши дни, варикоз сильно помолодел.

Если ваша работа связана с долгим стоянием или сиденем, то чем раньше вы начнете следить за состоянием своих ног, тем лучше.

Особенно это важно для милых дам, ведь мы дольше хотим сохранить не только здоровье, но и красоту ножек.

На что в первую очередь стоит обратить свое внимание?

Вечером «гудят» ноги, отекли, ноют. Но часто на такое состояние мы не обращаем внимания. Первое что приходит в голову: устали, перенапряглись.

Признаки начинающего варикоза

боли и судороги в ногах

сосудистые звездочки

вздутые узелками вены

 
 

отечность ног

ощущение тяжести в ногах

Если еще не сильно выражены симптомы,то мы еще можем поправить свои вены.

Чем можно себе помочь?

С детства каждый знает «Движение — это жизнь!» Поэтому меньше стоим на одном месте, больше двигаемся.

Если ваша работа связана с компьютером, делайте зарядку через каждые 30-40 минут.

При работе за столом: больше двигайте ногами,вытягивайте их, вращайте ступнями.

Что надо избегать в первую очередь?

Поднятие тяжестей. Самый большой вес — 5 килограмм.

Сидеть нога на ногу очень вредно. Если есть такая привычка, забудьте о ней как можно быстрее.

 
 

Самое полезное упражнение, особенно после трудового дня, поднять ноги как можно выше, чтобы происходил в венах отток крови.

Пить воду в течение дня надо как можно больше от 1.5 до 2 литров.

Обязательно откажитесь от вредных привычек: курение, алкоголь. Снижайте лишний вес, будете чувствовать намного себя лучше.

Если простые рекомендации не помогают, не тяните,обязательно запишитесь на прием к врачу — флебологу.

Диета для здоровых вен.

Пусть ваша пища, станет вашим лекарством.

Питание на здоровье наших женских ножек оказывает большое влияние.

При малейших первых признаках заболевания вен срочно пересмотрите свой рацион питания.

Для здоровых вен более всего полезны ягоды и фрукты:

облепиха

 
 

крыжовник

шиповник

апельсин

мандарин

киви.

Киви считают самым полезным фруктом для здоровья вен,благодаря тому,что в его составе имеются вещества, растворяющие тромбы. Причем они не только устраняют тромбы, но и останавливают их дальнейшее развитие.

Мне вкус киви напоминает наши некоторые сорта крыжовника.

Полезны овощи,богатые содержанием витамина С: сладкий перец, капуста всех сортов, картофель.

Для здоровых вен нужен витамин Е. Для этого необходимо чаще готовить: горох, чечевицу, фасоль, льняное, кунжутное , оливковое масло.

Хлеб предпочтительно кушать ржаной и пшеничный, не содержащих дрожжей.

 
 

В такой хлеб часто добавляют отруби. Они очень полезны при варикозе.

От белого хлеба, пирожков, булочек надо отказаться, он и не только вредны, но и вес лишний способствую набрать.

Самый полезный белок при варикозе из морепродуктов: кальмаров, мидий, креветок, рыбы. Дары моря помогут улучшить состояние вен, увеличивают эластин в тканях.

Противопоказаны бульоны, студни, маринады. Они спосоствуют разрушению венозных клапанов, что ведет к развитию варикоза.

Диета для здоровых ножек проста и эффективна.

Единственная сложность изменить свои привычки в питании.

Но поборов свои пристрастия в еде, больше двигаясь можно радоваться полученным результатам.

Ноги перестанут беспокоить, боли отступят. Для такой благой цели можно постараться.

Наполняйте рацион полезными продуктами, готовьте здоровую еду и будьте здоровы долгие годы!
TEXT.RU - 100.00%

Упражнение от варикозного расширения вен Посмотрите и послушайте советы от Сергея Агапкина. Важно учитывать мнение врача и знать какие упражнения самые полезные для здоровья ног

 
 

Простой рецепт приготовления рыбы. Смотрите здесь  Другие полезные рецепты правильного питания для вашего здоровья можно посмотреть в рубрике Полезный рецепт Буду рада, если они вам понравятся.

 

 

Диета для здоровых вен: 31 комментарий

    • 12 февраля 2014 в 17:25
      Permalink

      Елена, вы правы, но статье речь идет о варикозе. Если есть такая проблема, то о булочках надо завыть!

      Ответ
  • 12 февраля 2014 в 16:54
    Permalink

    Спасибо, Галина, за полезную статью!
    Конечно, для того, чтобы вены и все остальное «содержать» в порядке, необходимо сбалансированное питание и занятие любимым видом спорта или танцами.

    Ответ
  • 12 февраля 2014 в 18:37
    Permalink

    У меня на столе лежит маленькая памятка с зарядкой для ног. Каждый день-утром и вечером стараюсь о ней не забывать. Зарядку посоветовал врач, отличная профилактика для вен

    Ответ
  • 12 февраля 2014 в 20:44
    Permalink

    У меня работа менеджера в ресторане и там я стояла на ногах по 16 часов. Вот после этого ноги и гудели и болели, даже пятки и звездочки начали появляться. Сейчас вроде пропали или может стали менее заметны, но такую работу не пойду, лучше буду сидеть, а в течение дня делать гимнастику для ног)

    Ответ
  • 13 февраля 2014 в 4:50
    Permalink

    К сожалению, у нас наследственный фактор, наверно, играет роль большую. Сама столкнулась с этим. И операцию пришлось делать. А про диету, конечно, надо все применять. Но часто диета одна не помогает…

    Ответ
  • 13 февраля 2014 в 7:01
    Permalink

    Очень полезная статья. Варикоз — это страшно((( Все-таки, доходит и до операций.

    Ответ
  • 14 февраля 2014 в 14:38
    Permalink

    Читала статью и удивлялась: как это варикоз меня миновал при том, что работа была на ногах, на высоких каблуках, а вечером в буквальном смысле валилась с ног…

    Ответ
  • 14 февраля 2014 в 16:15
    Permalink

    Отличные рекомендации! Хоть у меня варикоза и нет, но профилактика нужна всегда. Про киви хорошо, что напомнили — напрасно я его не покупаю))

    Ответ
  • 14 февраля 2014 в 16:48
    Permalink

    Согласна с Ириной Зайцевой! Наследственность и на мне сказалась в этом вопросе. Правда пока еще не сильно. Но меры надо ведь предпринять обязательно. Воспользуюсь советами в статье. Спасибо!

    Ответ
  • 14 февраля 2014 в 17:11
    Permalink

    На варикоз конечно и наследственность влияет, а скорей всего одинаковое питание и одинаковый образ жизни у мамы и у дочки.

    Ответ
  • 14 февраля 2014 в 19:04
    Permalink

    Помидорки тоже хорошо помогают. За видео с тренировочкой отдельное спасибо

    Ответ
  • 15 февраля 2014 в 10:12
    Permalink

    Оказывается, что есть диета и для вен. Очень нужный рецепт, спасибо)

    Ответ
  • 15 февраля 2014 в 13:59
    Permalink

    За ножками нужен уход, так что будем следить с помощью диеты, спасибо, Галочка!

    Ответ
  • 16 февраля 2014 в 10:54
    Permalink

    Шиповник — очень полезная ягода, но по последним исследованиям врачи рекомендуют не злоупотреблять им-при длительном использовании он загущает кровь. Хорошо разжижает кровь имбирь. Добавляйте в чай вместе с лимоном каждый раз свежий. Отличное средство.

    Ответ
  • 16 февраля 2014 в 14:13
    Permalink

    Мне вот вчера пришлось «расхлебывать» — лопнул сосуд на ноге… Я была в панике!
    Теперь уже почти сутки с перевязкой хожу. И это при том что питаюсь правильно, и каблуки не ношу…. Вот вес после родов уходит медленней чем хотелось бы!

    Ответ
  • 17 февраля 2014 в 6:44
    Permalink

    Да, правильно вы пишите, только поборов свои пристрастия к еде и больше двигаясь, можно достигнуть результатов. За здоровьем нужно следить, чтобы не оказалось поздно.

    Ответ
  • 17 февраля 2014 в 18:24
    Permalink

    Очень познавательное видео! У меня начинает возникать такая проблема, да и у мужа тоже. Считаю, что варикоз возникает еще тогда, когда много и долго ходят. Я в группе риска по этому фактору.

    Ответ
  • 18 февраля 2014 в 7:16
    Permalink

    Точно, главное не сидеть, а больше ходьбой заниматься и вес держать на контроле

    Ответ
  • 18 февраля 2014 в 15:34
    Permalink

    Важнейшим фактором, определяющим хорошее состояние организма человека является правильное питание, которое вместе с физическими упражнениями может обеспечить нам долгую и здоровую жизнь.

    Ответ
  • 18 марта 2014 в 7:26
    Permalink

    Спасибо за ваши полезные советы и Агапкина послушала. Конечно, надо соблюдать определенную диету, тогда и вены будут здоровыми!

    Ответ
  • 25 марта 2014 в 22:09
    Permalink

    Полезные и очень хорошие рекомендации. Совершенно правильно, надо делать зарядку и следить за своим питанием, чтобы сохранить здоровье.

    Ответ
  • 30 марта 2014 в 16:26
    Permalink

    Кроме правильного и рационального питания, физической нагрузки, и образа жизни есть еще такое понятие, как предрасположенность и генетика. В этом случае главное — не усугубить ситуацию, и не дать болезни возможность развиваться. К сожалению, ничем не исправить нерабочие внутривенные клапаны, регулирующие отток крови снизу вверх. А вот укрепить стенки сосудов, разжижить кровь — здесь можно получить хорошие результаты, используя Ваши, Галина , рекомендации. Тема близка, поэтому и пишу такой комментарий. Будьте здоровы и энергичны!

    Ответ
  • 3 апреля 2014 в 4:18
    Permalink

    Полностью согласен, движение и питание — вот основа нашего здоровья. Не сидеть, а ходить тогда и варикоза не будет

    Ответ
  • 3 апреля 2014 в 20:24
    Permalink

    Правильное питание, физкультура, а также больше положительных эмоций и свежего воздуха и все будет хорошо.

    Ответ
  • 3 апреля 2014 в 20:34
    Permalink

    Не знал, что на варикозное расширение вен влияет и питание. Обязательно это учту. У нас варикозное расширение вен это наследственно.
    Наши предки больше пользовались пиявками, а сейчас как осушили плавни их уже трудно найти.
    На счет движение согласен, больше двигаюсь начиная с весны до зимы. Хожу пешком на огород, почти 6 км, три туда три обратно.

    Ответ
  • 27 декабря 2014 в 15:58
    Permalink

    Наши ножки надо беречь, спасибо за интересные рекомендации, Галочка

    Ответ
  • 22 августа 2015 в 12:49
    Permalink

    У Вас замечательные советы, как сохранить здоровые сосуды на ногах, я думаю и для остальных сосудов в теле тоже пригодятся. Движение и правильное питание!!!

    Ответ
  • 21 октября 2016 в 5:06
    Permalink

    Все рекомендации очень логичны и продуманы, кроме, пожалуй, только одной: ни одна женщина не может себе позволить роскошь не поднимать тяжести больше 5 килограммов. Одна лишь сумка с продуктами, что мы таскаем с магазина, весит больше. А обычно в руках их бывает и две, и даже иногда три штуки (.

    Ответ
    • 21 октября 2016 в 18:15
      Permalink

      Ольга, не поднимать тяжести — это для многих роскошь,согласна.Но при обострении заболевания себя надо,любимую, жалеть. Никаких тяжестей!

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *