Диета для здоровых вен

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru/!

Многие уверены, что заболевание вен может быть только в пожилом возрасте. При малоподвижном образе жизни, который большинство ведет в наши дни, варикоз сильно помолодел.

Если ваша работа связана с долгим стоянием или сиденем, то чем раньше вы начнете следить за состоянием своих ног, тем лучше.

Особенно это важно для милых дам, ведь мы дольше хотим сохранить не только здоровье, но и красоту ножек.

На что в первую очередь стоит обратить свое внимание?

Вечером «гудят» ноги, отекли, ноют. Но часто на такое состояние мы не обращаем внимания. Первое что приходит в голову: устали, перенапряглись.

Признаки начинающего варикоза

боли и судороги в ногах

сосудистые звездочки

вздутые узелками вены

отечность ног

ощущение тяжести в ногах

Если еще не сильно выражены симптомы,то мы еще можем поправить свои вены.

Чем можно себе помочь?

С детства каждый знает «Движение — это жизнь!» Поэтому меньше стоим на одном месте, больше двигаемся.

Если ваша работа связана с компьютером, делайте зарядку через каждые 30-40 минут.

При работе за столом: больше двигайте ногами,вытягивайте их, вращайте ступнями.

Что надо избегать в первую очередь?

Поднятие тяжестей. Самый большой вес — 5 килограмм.

Сидеть нога на ногу очень вредно. Если есть такая привычка, забудьте о ней как можно быстрее.

Самое полезное упражнение, особенно после трудового дня, поднять ноги как можно выше, чтобы происходил в венах отток крови.

Пить воду в течение дня надо как можно больше от 1.5 до 2 литров.

Обязательно откажитесь от вредных привычек: курение, алкоголь. Снижайте лишний вес, будете чувствовать намного себя лучше.

Если простые рекомендации не помогают, не тяните,обязательно запишитесь на прием к врачу — флебологу.

Диета для здоровых вен.

Пусть ваша пища, станет вашим лекарством.

Питание на здоровье наших женских ножек оказывает большое влияние.

При малейших первых признаках заболевания вен срочно пересмотрите свой рацион питания.

Для здоровых вен более всего полезны ягоды и фрукты:

облепиха

крыжовник

шиповник

апельсин

мандарин

киви.

Киви считают самым полезным фруктом для здоровья вен,благодаря тому,что в его составе имеются вещества, растворяющие тромбы. Причем они не только устраняют тромбы, но и останавливают их дальнейшее развитие.

Мне вкус киви напоминает наши некоторые сорта крыжовника.

Полезны овощи,богатые содержанием витамина С: сладкий перец, капуста всех сортов, картофель.

Для здоровых вен нужен витамин Е. Для этого необходимо чаще готовить: горох, чечевицу, фасоль, льняное, кунжутное , оливковое масло.

Хлеб предпочтительно кушать ржаной и пшеничный, не содержащих дрожжей.

В такой хлеб часто добавляют отруби. Они очень полезны при варикозе.

От белого хлеба, пирожков, булочек надо отказаться, он и не только вредны, но и вес лишний способствую набрать.

Самый полезный белок при варикозе из морепродуктов: кальмаров, мидий, креветок, рыбы. Дары моря помогут улучшить состояние вен, увеличивают эластин в тканях.

Противопоказаны бульоны, студни, маринады. Они спосоствуют разрушению венозных клапанов, что ведет к развитию варикоза.

Диета для здоровых ножек проста и эффективна.

Единственная сложность изменить свои привычки в питании.

Но поборов свои пристрастия в еде, больше двигаясь можно радоваться полученным результатам.

Ноги перестанут беспокоить, боли отступят. Для такой благой цели можно постараться.

Наполняйте рацион полезными продуктами, готовьте здоровую еду и будьте здоровы долгие годы!

Упражнение от варикозного расширения вен Посмотрите и послушайте советы от Сергея Агапкина. Важно учитывать мнение врача и знать какие упражнения самые полезные для здоровья ног

Простой рецепт приготовления рыбы. Смотрите здесь  Другие полезные рецепты правильного питания для вашего здоровья можно посмотреть в рубрике Полезный рецепт Буду рада, если они вам понравятся.