Фруктовая диета для похудения

| 19 февраля 2013 | 25 комментариев

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru !

Весна — время обновления. Осталось совсем немного и наступит март.

Безусловно хочется встретить весну в форме. За зимние холодные месяцы появились лишние килограммы.

Хочу предложить вашему вниманию фруктовую диету.

Фрукты полны витаминов, содержат необходимую для пищеварения клетчатку, выводят шлаки из организма. Фруктовая диета не только поможет снизить лишний вес, но и очистит  организм от шлаков и токсинов.

В чем особенность фруктовой диеты ?

  1. Прием пищи — 5-6 раз в день.
  2. Объем порции составляет 250 грамм
  3. блюда выбирайте сами на свой вкус из ниже предложенных
  4. Блюдо можно заменить 2-3 фруктами на ваш вкус
  5. Небольшое ограничение: банан можно только один в день!

     6. Соблюдать питьевой режим Пить не менее 2 литров воды в день.

Диета простая.

Полезные блюда для вашей фруктовой диеты для похудения

Готовим с любовью, кушаем с удовольствием.

 Рыба с лимоном

Любую рыбу будем запекать в духовке. Идеально взять филе, но можно приготовить рыбу с косточкой.

Рыбу посыплем приправами. Выложим в форму для запекания.

Нам потребуется лимон. Я больше люблю обложить рыбу дольками цитруса, но можно просто полить его соком.

Запекаем рыбу до готовности. Кушаем без гарнира.

 

Овсянка с фруктами

 

Отдельно приготовим овсянку и фрукты.

Фрукты режем на кусочки и немного потушим в небольшом количестве воды. Перемешаем с овсянкой.

Посыплем блюдо корицей, добавим фрукты. Можно подсластить медом и добавить любые орешки.

 

Творожная запеканка с цукатами

 

Творог не более 250 грамм смешаем с цукатами. Конечно лучше домашнего приготовления. Как приготовить домашние цукаты — читайте здесь! Добавим одно яйцо и ½ стакана манной крупы. Добавим ванилин по вкусу. Все тщательно перемешаем, выложим в форму для запекания.

Поставим в печь! Кушайте на здоровье.

 

Курица с сухофруктами

Курицу будем готовить без масла. Лучше взять грудку, но можно и филе. Поставим тушить курицу с небольшим количеством воды, немного посолим и сдобрим ароматными приправами. Сухофрукты замочим в кипяченой воде. Для блюда подойдет чернослив, курага, изюм.

Через 25-30 минут добавим размягченные сухофрукты и продолжаем тушить.

В готовое блюдо можно добавить дольки апельсина.

 Фрукты в йогурте

 

Это совсем просто и очень вкусно.

Возьмем половинку груши, мандарин, 2 шт киви.

Порежьте фрукты и заправьте низкокалорийным йогуртом.

Перемешайте и наслаждайтесь вкусом.

 Салат с апельсином

 

Для блюда нам потребуется

200 гр филе инлейки

200 гр — грибов

20 гр — оливкового масла

1 шт апельсин

Апельсин очистим, разделим на дольки

Индейку отварим и порежем на кусочки

Грибы поджарим на оливковом масле

Все ингредиетнты смешаем. Наш салат готов!

 Диета рассчитана на пять дней. В ней вы должны использовать предложенные блюда. Вес будет уходить непременно, потеря 2 -2,5 килограмм гарантирована.

Тем более фруктовая диета полезна для здоровья. Блюда подобраны простые.

Хочу отметить, что настрой на похудение играет немаловажную роль в получении результата. Если все делать с удовольствием, видеть во всем позитив, верить, что все получится — вы обязательно похудеете, и результат будет во много раз лучше. А количество сброшенных лишних килограмм больше! Не раз проверено! Поэтому худейте с удовольствием — получайте лучший результат!

Желаю вам приятно провести время с фруктовой диетой. И конечно с пользой для своего здоровья. Желаю всем похудеть к весне!

Красоты вам мои дорогие, стройности, силы воли и крепкого всем здоровья!

Советую прочитать по этой теме Имбирная диета

Как похудеть ночью

 

Кнопки для сайта

Теги:: , , , ,

Категория:: Диета



Коментариев (25)

  1. А я сейчас в пост перешла на фруктово-овощную диету. Ну только на утро оставила злаки для кашки. Хорошо! Легко!

  2. Люблю рыбу. Спасибо за рецепты.

  3. Люблю рыбу и фрукты. Спасибо за рецепты. Возьму на заметку, а вот 5-6 раз в день питаться увы при нынешней офисной загруженности мало у кого возможно

  4. Отличная диета! Главное — все вкусно. На такой диете можно продержаться, не страдая от голода долгое время.

  5. Август — идеальное время для фруктовой диеты, ведь сейчас фрукты все качественные и стоят копейки. Спасибо за отличные рецепты — надо будет сделать домашнего йогурта с фруктами, давно не готовила это вкуснейшее и полезнейшее блюдо.

Ваш комментарий