Худеем без диет
Добрый день, дорогие посетители блога!
Для большинства из нас диета — это стресс. Как себя обезопасить? Снизить вес, не прибегая к ограничению в еде? Вы знаете надо просто перестроить свой рацион питания и увеличить физические нагрузки.
-
Чем больше будете двигаться, тем быстрее начнете худеть. Все просто любые физические упражнения ускоряют метаболизм, отсюда и похудение. Каким видом спорта вам заниматься? Да, любым: бег, плавание, ходьба, лыжи и тому подобное. Все на ваше усмотрение. Только заниматься надо регулярно.
- Правильное питание, ускоряющее обменные процессы в организме предполагает делить норму дневного потребления продуктов на 5 — 6 равных частей. Причем порция должна быть не более 250 гр. Не переедайте, это очень вредно для вашего здоровья!
- Вода — живительная влага. Питьевой режим следует довести до 1,5-2 литров воды в день. Чистой воды, а не напитков!
- Откажитесь на некоторое время от алкоголя, кофе, чая и вы сможете снизить свой вес до 4 -5 килограмм в течение 10 дней.
- Добейтесь того, чтобы кишечник работал, как часы. Для этого увеличьте в приготовленных вами блюдах клетчатку.
- Не ешьте белковые продукты с хлебом, макаронами. Приготовьте к мясу, рыбе овощной салат, заправленный сочной зеленью.
- Разнообразьте свое меню фруктами, овощами, зеленью, специями.
- Откажитесь от привычки «заедать стресс». При этом прием еды вами нисколько не контролируется. Находите другие способы расслабления.
- Поощряйте и благодарите себя за выдержку. Особенно в первые недели перестройки своего режима питания.
Привыкнув к такому образу жизни, вы уже никогда от него не откажитесь.
Потому что:
- снизите свой вес и обретете желаемые формы
- будете чувствовать себя моложе и отражение в зеркале будет вас только радовать
- укрепите свое здоровье и будете меньше болеть
- забудете про стрессы и всегда ваше настроение будет отличным
Как видите без диет можно легко привести себя с форму, снизить лишний вес. Главное — поставленная перед собою цель.
Хотите похудеть? Худейте с удовольствием и согласно предложенному плану и у вас все получится.
Система действий в ваших руках. Дело за вами: начни действовать!
Пусть ваши мечты становятся реальностью. «Дорогу осилит идущий.»
Не знаете, какое легкое блюдо приготовить ? Загляните в рубрику блога Полезные рецепты, в ней найдете очень много простых вкусных блюд, способствующих похудению.
Желаю вам прекрасного настроения, исполнения желаний и успеха в достижении ваших целей!
Будьте счастливы и любимы!
Спасибо за грамотные и простые советы! Снизить калорийность пищи, добавить посильный фитнес и побольше воды — простые шаги в сторону желаемой фигуры!
Ирина, советы просты, но если им следовать можно снизить и удерживать вес на желаемом уровне.
Раньше, когда мне нужно было похудеть, я просто переставала есть сладости и мучное и все получалось. А хлеб я и так почти нем ем.
Ольга, это прекрасно, что только исключение мучного и сладостей дает вам такой результат. А мне еще и движение необходимо. Работала всю трудовую деятельность сидя, поэтому без движения не худею.
Без диет возможно похудеть, главное, чтобы организм получал все нужные витамины и микроэлементы, тогда он сам начнет избавляться от лишнего и ненужного. Ну и не нужно забывать про огромную роль водички.
Ольга, чем изнурять себя диетами, лучше перестроить рацион питания, добавить физическую нагрузку и про водичку не забывать! Похудение будет обязательно!
Согласна с вами! Физические нагрузки, конечно посильные, рациональное питание небольшими порциями не реже пяти раз в день, соблюдение питьевого режима и нормальный сон сделают свое дело! Не нужны будут и диеты, организм сам справится с лишним весом. только ему нужно немного помочь!
Незнакомка, вы правы простые действия приведут к постепенному снижению веса.
Я тоже считаю, что похудение без диет — это отнюдь не миф. Достаточно всего лишь следовать несложным правилам, приведенным в статье, и у вас получится скинуть вес без изнурительных ограничений в питании.
Ольга, согласна, что если следовать определенным правилам в питании,то похудеть без диет вполне возможно!
В принципе, любое ограниченное питание можно назвать диетой. Исключили конфеты — будет безконфетная диета. А если серьезно, то умеренность, исключение сладостей и мучного, небольшая физическая активность уже дадут результат.
Ирина, конечно ряд принятых мер по правильному питанию и физической активности дадут положительный результат при похудении.
Спасибо за советики! Буду соблюдать и худеть) Просто диетам я как-то перестала доверять, так как сидишь на них, сидишь, ждешь чуда, а его все нет и нет… Перепробовала разные, но свою идеальную так и не нашла.
Екатерина, если устали от диет, то и не применяйте. Можно похудеть, не ограничивая себя, а уменьшая порции обычной еды. Попробуйте, многим помогает!
Все пункты отличные! Особенно последний понравился 🙂 Хотя, наверное, хвалить себя любимую и дальше надо, не стоит останавливаться 🙂
В принципе, простейшие правила, но как сложно им следовать :)))Спасибо, что еще раз акцентировали на них внимание.
Худеем без диет? О, как раз для меня, потому, что диеты — это не моё! Стресс не заедаю, потому, что, слава Богу, научилась противостоять различным негативным нападкам извне. Спасибо за рекомендации. Правда, вот в отношении физических упражнений…, тут, с учетом моей лени, сложновато. 🙂