Худеем без диет

diet_net

Добрый день, дорогие посетители блога!

Для большинства из нас диета — это стресс. Как себя обезопасить? Снизить вес, не прибегая к ограничению в еде? Вы знаете надо просто перестроить свой рацион питания и увеличить физические нагрузки.

  1. Чем больше будете двигаться, тем быстрее начнете худеть. Все просто любые физические упражнения ускоряют метаболизм, отсюда и похудение. Каким видом спорта вам заниматься? Да, любым: бег, плавание, ходьба, лыжи и тому подобное. Все на ваше усмотрение. Только заниматься надо регулярно.

  1. Правильное питание, ускоряющее обменные процессы в организме предполагает делить норму дневного потребления продуктов на 5 — 6 равных частей. Причем порция должна быть не более 250 гр. Не переедайте, это очень вредно для вашего здоровья!
  2. Вода — живительная влага. Питьевой режим следует довести до 1,5-2 литров воды в день. Чистой воды, а не напитков!
  3. Откажитесь на некоторое время от алкоголя, кофе, чая и вы сможете снизить свой вес до 4 -5 килограмм в течение 10 дней.
  4. Добейтесь того, чтобы кишечник работал, как часы. Для этого увеличьте в приготовленных вами блюдах клетчатку.
  5. Не ешьте белковые продукты с хлебом, макаронами. Приготовьте к мясу, рыбе овощной салат, заправленный сочной зеленью.
  6. Разнообразьте свое меню фруктами, овощами, зеленью, специями.
  7. Откажитесь от привычки «заедать стресс». При этом прием еды вами нисколько не контролируется. Находите другие способы расслабления.
  8. Поощряйте и благодарите себя за выдержку. Особенно в первые недели перестройки своего режима питания.

Привыкнув к такому образу жизни, вы уже никогда от него не откажитесь.

Потому что:

  • снизите свой вес и обретете желаемые формы
  • будете чувствовать себя моложе и отражение в зеркале будет вас только радовать
  • укрепите свое здоровье и будете меньше болеть
  • забудете про стрессы и всегда ваше настроение будет отличным

Как видите без диет можно легко привести себя с форму, снизить лишний вес. Главное — поставленная перед собою цель.

Хотите похудеть? Худейте с удовольствием и согласно предложенному плану и у вас все получится.

Система действий в ваших руках. Дело за вами: начни действовать!

Пусть ваши мечты становятся реальностью. «Дорогу осилит идущий.»

Не знаете, какое легкое блюдо приготовить ? Загляните в рубрику блога Полезные рецепты, в ней найдете очень много простых вкусных блюд, способствующих похудению.

 
 

Желаю вам прекрасного настроения, исполнения желаний и успеха в достижении ваших целей!

Будьте счастливы и любимы!
TEXT.RU - 100.00%

Понравилась статья, поделись с другом! Подписывайся на обновление блога!

 

Худеем без диет: 16 комментариев

  • 16 октября 2016 в 18:46
    Permalink

    Спасибо за грамотные и простые советы! Снизить калорийность пищи, добавить посильный фитнес и побольше воды — простые шаги в сторону желаемой фигуры!

    Ответ
    • 17 октября 2016 в 14:37
      Permalink

      Ирина, советы просты, но если им следовать можно снизить и удерживать вес на желаемом уровне.

      Ответ
  • 17 октября 2016 в 14:19
    Permalink

    Раньше, когда мне нужно было похудеть, я просто переставала есть сладости и мучное и все получалось. А хлеб я и так почти нем ем.

    Ответ
    • 17 октября 2016 в 14:45
      Permalink

      Ольга, это прекрасно, что только исключение мучного и сладостей дает вам такой результат. А мне еще и движение необходимо. Работала всю трудовую деятельность сидя, поэтому без движения не худею.

      Ответ
  • 18 октября 2016 в 12:34
    Permalink

    Без диет возможно похудеть, главное, чтобы организм получал все нужные витамины и микроэлементы, тогда он сам начнет избавляться от лишнего и ненужного. Ну и не нужно забывать про огромную роль водички.

    Ответ
    • 18 октября 2016 в 15:28
      Permalink

      Ольга, чем изнурять себя диетами, лучше перестроить рацион питания, добавить физическую нагрузку и про водичку не забывать! Похудение будет обязательно!

      Ответ
  • 18 октября 2016 в 21:14
    Permalink

    Согласна с вами! Физические нагрузки, конечно посильные, рациональное питание небольшими порциями не реже пяти раз в день, соблюдение питьевого режима и нормальный сон сделают свое дело! Не нужны будут и диеты, организм сам справится с лишним весом. только ему нужно немного помочь!

    Ответ
    • 19 октября 2016 в 15:18
      Permalink

      Незнакомка, вы правы простые действия приведут к постепенному снижению веса.

      Ответ
  • 14 ноября 2016 в 7:08
    Permalink

    Я тоже считаю, что похудение без диет — это отнюдь не миф. Достаточно всего лишь следовать несложным правилам, приведенным в статье, и у вас получится скинуть вес без изнурительных ограничений в питании.

    Ответ
    • 14 ноября 2016 в 16:24
      Permalink

      Ольга, согласна, что если следовать определенным правилам в питании,то похудеть без диет вполне возможно!

      Ответ
  • 14 ноября 2016 в 20:47
    Permalink

    В принципе, любое ограниченное питание можно назвать диетой. Исключили конфеты — будет безконфетная диета. А если серьезно, то умеренность, исключение сладостей и мучного, небольшая физическая активность уже дадут результат.

    Ответ
    • 15 ноября 2016 в 18:11
      Permalink

      Ирина, конечно ряд принятых мер по правильному питанию и физической активности дадут положительный результат при похудении.

      Ответ
  • 31 марта 2017 в 15:51
    Permalink

    Спасибо за советики! Буду соблюдать и худеть) Просто диетам я как-то перестала доверять, так как сидишь на них, сидишь, ждешь чуда, а его все нет и нет… Перепробовала разные, но свою идеальную так и не нашла.

    Ответ
    • 31 марта 2017 в 17:36
      Permalink

      Екатерина, если устали от диет, то и не применяйте. Можно похудеть, не ограничивая себя, а уменьшая порции обычной еды. Попробуйте, многим помогает!

      Ответ
  • 1 сентября 2017 в 12:20
    Permalink

    Все пункты отличные! Особенно последний понравился 🙂 Хотя, наверное, хвалить себя любимую и дальше надо, не стоит останавливаться 🙂

    Ответ
  • 26 сентября 2017 в 2:36
    Permalink

    В принципе, простейшие правила, но как сложно им следовать :)))Спасибо, что еще раз акцентировали на них внимание.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *