Худеем без диет

| 16 октября 2016 | 14 комментариев

diet_net

Добрый день, дорогие посетители блога!

Для большинства из нас диета — это стресс. Как себя обезопасить? Снизить вес, не прибегая к ограничению в еде? Вы знаете надо просто перестроить свой рацион питания и увеличить физические нагрузки.

  1. Чем больше будете двигаться, тем быстрее начнете худеть. Все просто любые физические упражнения ускоряют метаболизм, отсюда и похудение. Каким видом спорта вам заниматься? Да, любым: бег, плавание, ходьба, лыжи и тому подобное. Все на ваше усмотрение. Только заниматься надо регулярно.

  1. Правильное питание, ускоряющее обменные процессы в организме предполагает делить норму дневного потребления продуктов на 5 — 6 равных частей. Причем порция должна быть не более 250 гр. Не переедайте, это очень вредно для вашего здоровья!
  2. Вода — живительная влага. Питьевой режим следует довести до 1,5-2 литров воды в день. Чистой воды, а не напитков!
  3. Откажитесь на некоторое время от алкоголя, кофе, чая и вы сможете снизить свой вес до 4 -5 килограмм в течение 10 дней.
  4. Добейтесь того, чтобы кишечник работал, как часы. Для этого увеличьте в приготовленных вами блюдах клетчатку.
  5. Не ешьте белковые продукты с хлебом, макаронами. Приготовьте к мясу, рыбе овощной салат, заправленный сочной зеленью.
  6. Разнообразьте свое меню фруктами, овощами, зеленью, специями.
  7. Откажитесь от привычки «заедать стресс». При этом прием еды вами нисколько не контролируется. Находите другие способы расслабления.
  8. Поощряйте и благодарите себя за выдержку. Особенно в первые недели перестройки своего режима питания.

Привыкнув к такому образу жизни, вы уже никогда от него не откажитесь.

Потому что:

  • снизите свой вес и обретете желаемые формы
  • будете чувствовать себя моложе и отражение в зеркале будет вас только радовать
  • укрепите свое здоровье и будете меньше болеть
  • забудете про стрессы и всегда ваше настроение будет отличным


Как видите без диет можно легко привести себя с форму, снизить лишний вес. Главное — поставленная перед собою цель.

Хотите похудеть? Худейте с удовольствием и согласно предложенному плану и у вас все получится.

Система действий в ваших руках. Дело за вами: начни действовать!

Пусть ваши мечты становятся реальностью. «Дорогу осилит идущий.»

Не знаете, какое легкое блюдо приготовить ? Загляните в рубрику блога Полезные рецепты, в ней найдете очень много простых вкусных блюд, способствующих похудению.

Желаю вам прекрасного настроения, исполнения желаний и успеха в достижении ваших целей!

Будьте счастливы и любимы!
TEXT.RU - 100.00%

Понравилась статья, поделись с другом! Подписывайся на обновление блога!

Кнопки для сайта

Теги:: , , ,

Категория:: Диета



Коментариев (14)

  1. В принципе, любое ограниченное питание можно назвать диетой. Исключили конфеты — будет безконфетная диета. А если серьезно, то умеренность, исключение сладостей и мучного, небольшая физическая активность уже дадут результат.

  2. Галина:

    Ирина, конечно ряд принятых мер по правильному питанию и физической активности дадут положительный результат при похудении.

  3. Спасибо за советики! Буду соблюдать и худеть) Просто диетам я как-то перестала доверять, так как сидишь на них, сидишь, ждешь чуда, а его все нет и нет… Перепробовала разные, но свою идеальную так и не нашла.

  4. Галина:

    Екатерина, если устали от диет, то и не применяйте. Можно похудеть, не ограничивая себя, а уменьшая порции обычной еды. Попробуйте, многим помогает!

Ваш комментарий