Продукты для улучшения зрения

zdorovie_glazЗрение надо беречь смолоду.С возрастом зрение ухудшается, появляются заболевания глаз, такие как глаукома, катаракта, при сильном утомлении глаза слезятся, возникают головные боли.

Предохранить глаза от старения и заболеваний помогут продукты, улучшающие зрение.

Скорая помощь для глаз — свежие соки.

Особо хотелось отметить пользу свежих соков для улучшения зрения.

Самый эффективный для восстановления остроты зрения, роговой оболочки, предотвращения катаракты,вялости зрачка является сок петрушки.

Для получения сока можно использовать листья и корни петрушки. Листья и корни вымойте, измельчите и получите сок с помощью пресса или соковыжималки.

Хочу предостеречь, сок петрушки противопоказан при воспалении почек, заболеваниях печени.

Норма сока не должна превышать 50 мл в день.

Очень полезно сделать смеси сока петрушки с другими соками: капустным, яблочным,салатным, морковным.

Самое эффективное сочетание для улучшения зрения соков из плодов сельдерея, моркови и петрушки.

 
 

Приготовим смесь соков из этих овощей : возьмем по 1 части сока петрушки и сельдерея и 3 части морковного сока.

Принимайте едежневно по 150 мл эту смесь соков в течение 2-3 недель.

Внутренних прием петрушки возможен не для всех.

А наружно можно практически всем.

Сок петрушки — отличное косметическое средство, оно осветляет кожу, снимает отеки, но так же с ним можно делать компрессы для глаз. Достаточно приложить диски с соком чудо -растения на 10-12 минут и усталость глаз, как рукой снимет.

Я часто пользуюсь таким способом, последнее время очень устают глаза от работы за компьютером, длительной езды за рулем автомобиля и чтения.

Простые рецепты для улучшения зрения с применением соков

  • Месяц принимайте сок моркови по 30 мл с 15 гр меда.
  • Пейте сок черники по 50-70 мл в день, добавив к нему 20 мл чистой воды.
  • Пейте сок крапивы и яблок в пропорции 1:1 по 40-50 мл ежедневно.
  • Приготовьте целебную смесь: сок лука и такое же количество меда. Полмесяца принимайте по 20 мл каждый день.Смесь снимет аллергические и воспалительные заболевания, повысит остроту зрения.
  • Черничный сок может быть использован в виде капель.Возьмите 4-5 свежих, а можно и замороженных ягод, черники. Отожмите сок через стерильный бинт, разбавьте полученный сок дистиллированной водой( соотношение 1:2) Закапывайте пипеткой 1 раз в день по капельке в каждый глаз одну неделю. Курс можно повторить через 2 недели.

Приготовление соков не занимает много времени, а рецепты очень просты и эффективны.

 

Продукты, улучшающие зрение

 
 

Конечно кроме соков есть целый перечень продуктов, благотворно воздействующих на здоровье глаз.

Это растительные и животные продукты.

zdorovie_glazДля зоркости — лучший овощ — морковь, за неимением его, можно заменить морковку персиками, абрикосами, тыквой и другими оранжевыми фруктами и овощами.

Морковку,тыкву добавляйте в разные блюда. Самый полезный рецепт очень прост: натрите морковь на терке, или пропустите через комбайн.

Чтобы полезные вещества моркови лучше усваивались, заправляйте салат сметаной или маслом: растительным, оливковым,кукурузным. Выбирайте на свой вкус.

Мне очень нравится делать салат острый из моркови и чеснока. Морковка и чеснок натрем на мелкой терочке, немного посолим и заправим полезный салат сметаной, а можно и майонезом, только я чаще использую домашний майонез.

Чеснок и морковь положительно влияют на зрение.

Из летних ягод самая полезная для глаз черника. Мы собираем эту ягоду каждый год. Сбор немного утомителен, но такая ценная ягода того стоит.

Полезно есть свежую ягоду ежедневно в сезон по полстаканчика в день.

Заготовками лучшей ягоды для зрения занимаемся. Чаще замораживаем, но и варенье варим. Особенно мне нравится перетереть ягоду с сахаром свежей. Пропорция традиционна 1:1, но хранить заготовку надо в холодильнике.

 
 

Для укрепления сетчатки в рацион питания чаще включайте зеленые овощи: листовой салат, капусту разных видов, шпинат, щавель. Они имеют в своем составе антиоксиданты: зеаксантин, лютеин.

Летом салаты из свежих зеленых овощей сочны, вкусны и полезны.

Для защиты глазного хрусталика ешьте больше цитрусовых: мандаринов, апельсинов, грейпфрутов.

Они источники витамина С, витаминов группы В, многих минералов, биофлавоноидов.Именно эти вещества благотворно влияют на хрусталик.

Для молодости глаз, предотвращения мышечной дистрофии клетчатки добавляйте в рацион питания горсточку орешков.

Можно брать грецкие, кедровые, но лучше если, вы выбор остановите на фисташках. В них не только много полезных микроэлементов, но так же содержится лютеин и зеаксантин, как и в зеленых листовых овощах.

Очень полезно приготовить зеленый смузи и добавить в него горсточку фисташек.

Для предотвращения глазных болезней, сухости глаз несколько раз в неделю готовьте рыбу.

Выбирайте более жирные сорта: тунец, скумбрию, селедку, лосось.

Рыба — источник жирных кислот Омега 3 и 6.

 
 

В рацион питания полезно включать яйца, которые содержат в своем составе :незаменимые кислоты, лютеин,цистеин, витамины. Они предотвращают глазные заболевания: катаракту, конъюнктивит.

Составляя диету для глаз не останавливайтесь на одном — двух продуктах, полезных для здоровья глаз, а сочетайте комбинируйте разные продукты.

Не любите рыбу, замените ее Омега 3 или 6 жирными кислотами в капсулах. Их можно купить в независимых компаниях, например Neways.

Обязательно хотя бы один, а лучше 2 раза в год пропивайте курс Омега 3 жирных кислот.

При неурожайном годе на чернику, что ни собрать , ни купить ее нет никакой возможности, я пропиваю курс БАД Орбитол компании Neways— добавку для улучшения зрения. Состав у нее растительный: черника, календула, очанка с добавлением витаминов А, С.

Орбитол отлично действует на глаза, укрепляет мышцы, сохраняет зрение, снимает воспаление.

Нагрузка на глаза большая много лет работаю за компьютером, много лет езжу за рулем автомобиля, да и читать с детства очень люблю. Поэтому глаза стараюсь поддерживать полезными продуктами для зрения, вкусными соками и БАД.

Желаю вам укреплять зрение всеми имеющимися у вас способами.

Будьте здоровы!

TEXT.RU - 100.00%

 
 

Подпишитесь на обновление блога, получайте новые статьи на свою почту


 

 

Продукты для улучшения зрения: 22 комментария

  • 30 июня 2014 в 9:07
    Permalink

    О пользе моркови для глаз я всегда знала, но не думала, что также полезны другие оранжевые овощи. А вот выжимать сок из петрушки все же утомительно, это сколько ж петрушки надо?

    Ответ
  • 3 июля 2014 в 18:22
    Permalink

    я все правильно делаю, ну частично: черничку ем… рыбку…

    Ответ
  • 29 августа 2014 в 6:32
    Permalink

    Очень много узнала из вашей статьи. Про некоторые продукты даже и подумать не могла, что они улучшают зрение.

    Ответ
  • 27 сентября 2014 в 15:46
    Permalink

    Очень полезные советы для тех, кто проводит много времени за компьютером, а значит, практически, для большинства людей. Для меня новость, что сок черники можно закапывать в глаза.

    Ответ
    • 27 сентября 2014 в 17:03
      Permalink

      Ylga,сок черники многие закапывают в глаза, мне это давно известно.

      Ответ
  • 17 января 2015 в 1:24
    Permalink

    Советы отличные, столько всего собрано, любой желающий улучшить свое зрение может с легкостью составить себе диету, которая будет включать в себя перечисленные продукты, не все конечно, часть.

    Ответ
    • 17 января 2015 в 19:33
      Permalink

      Нина, да каждый без труда сможет составить себе диету. Главное желание.

      Ответ
  • 6 февраля 2015 в 4:55
    Permalink

    я своей дочери делала сок из моркови и добавляла сок петрушки. Помогло очень быстро. Правда она не ела копченого, жареного и все что в баночках закрывают, то есть только полезная пища.

    Ответ
  • 4 июля 2015 в 7:02
    Permalink

    Нагрузка на глаза у современного человека очень большая, и сохранить хорошее зрение как можно дольше помогут многие растения. Наряду с этим не стоит забывать и о правильной организации рабочего места, о необходимости делать перерывы в работе, а также о гимнастике для глаз.

    Ответ
  • 25 сентября 2015 в 20:40
    Permalink

    Замечательные советы Галина, узнала о новых продуктах улучшающие зрение. В наше время такая огромная нагрузка на глаза, поэтому нужно беречь свои глазки и поддерживать.

    Ответ
    • 30 сентября 2015 в 4:28
      Permalink

      Людмила, вы правы, к зрению надо относится ответственно и использовать все способы к его сохранению. А продукты для улучшения зрения никому не помешают, всем будут полезны.

      Ответ
  • 17 ноября 2015 в 10:24
    Permalink

    Ягоды должны быть всегда дома, сейчас и зимой можно покупать замороженную ягода, на не теряет свойств и полезности.

    Ответ
  • 23 марта 2016 в 21:04
    Permalink

    В последнее время зрение ухудшилось по причине возраста и большой нагрузки у компьютера.Вот думаю,чем закапывать?Не слышала про закапывание черничным соком,хотя вполне может быть полезным,только жаль черники у нас нет.Прекрасные советы,тем более,что соки не только улучшат зрение,но и положительно повлияют на весь организм в целом.

    Ответ
  • 19 августа 2016 в 10:41
    Permalink

    Полностью согласна и с советами и с тем, что свои глаза нужно беречь. Фреши тоже очень полезны, и комбинация их, только как верно пишет автор статьи, нужно обращать внимание на противопоказания. Я же добавлю, что свежевыжатые соки лучше пить с помощью трубочки, кислота влияет негативно на эмаль зубов. Острый салат из моркови, это один из наших любимых салатов!

    Ответ
  • 21 октября 2016 в 7:31
    Permalink

    У меня грызя ребенок морковку всегда спрашивает: «Морковь прибавляет силы?»..на,что отвечаю- «Конечно,и силы, и остроту зрения.. Будеш есть морковку будут у тебя зоркие глаза!» С чем он, с радостью соглашается.. Береги зрение смолоду ! :)..

    Ответ
    • 21 октября 2016 в 18:17
      Permalink

      Анна,каждый с детства знает о пользе моркови для зрения, это неоспоримый факт.Мои внук и внучки то же любят погрысть сладкую морковь!

      Ответ
  • 21 октября 2016 в 20:45
    Permalink

    Начинаем заботится о глазах чаще всего, когда ощущаем снижение остроты зрения. А ведь ничего проще нет, как использовать такие простые советы, приведенные в статье! Соки, салаты, ягоды, как свежие, так и замороженные — все это будет только на пользу нашим глазкам!

    Ответ
  • 5 мая 2017 в 4:33
    Permalink

    Рецепт капелек для глаз на основе черники понравился — в сезон обязательно попробую полечить этим средством свои уставшие от компьютера глаза.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *