Разгрузочный день на гречке

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru/! Польза разгрузочных дней очевидна. Врачи — диетологи в один голос рекомендуют проводить разгрузочные дни регулярно, один раз в неделю.

Особенно полезно проводить разгрузочные дни после обильного застолья, ну очень тяжело нашей пищеварительной системе с такой нагрузкой справится.

Безусловно есть медикаментозные средства : фестал, мезим и другие. Разовый их прием поможет, избавит от тяжести, изжоги, других не приятных ощущений в области желудка.

Но гораздо полезнее и эффективнее провести один разгрузочный день.

Подготовка к разгрузочному дню

Важный момент : надо подготовится к этому необходимому для нашего здоровья и самочувствия дню.

Для этого надо купить пакет гречневой крупы, минеральной не газированной воды -1,5 — 2 литра, запастись сушеными травами: шиповником, ромашкой, мелиссой, мятой, календулой.

Любой полезной травой для приготовления травяного чая.

И так, начинаем!

С вечера приготовим гречневую кашу. Мне нравится гречневая каша, поэтому разгрузочный день на ней для меня легок.

 
 

Крупу 200-250 грамм зальем крутым кипятком, укутаем как следует и распарим. Идеально приготовить гречневую кашу в термосе. Вся сложность в том, что нельзя применять специи: соль, сахар, перец, укроп, масло.

Каша должна быть пустой! Полученную порцию во время разгрузочного дня съедаем в несколько приемов.

Так, как вам удобно. Можно запить кашу минеральной, не газированной водой. А лучше заварить ароматный, душистый, полезный, травяной чай. Вот и все премудрости.

На гречневом разгрузочном дне вы не будете чувствовать себя голодными.

Полезные свойства  гречневой крупы говорят сами за себя.   

Есть много различных способов приятнее пережить гречневый разгрузочный день.

Как его разнообразить?

  1. Добавить 2-3 любимых фрукта, в перерывах между приемами гречневой каши.
  2. Пить обезжиренный кефир, что многие и делают.
  3. Приготовить вкусный апельсиново- лимонный напиток.
  4. Использовать для улучшения вкуса соевый соус.

Один разгрузочный день провести на гречке не сложно.

Какая польза от него, вы это сами ощутите на себе: легкость, бодрость, никакой тяжести на желудке. Отличное состояние, поверьте!

 
 

Разгрузочный день поможет уменьшить вес, конечно немного от 500- 600 грамм.

А если вовремя этого дня заняться физическими упражнениями, прогуляться в парк на 30-40 минут, сходить в бассейн, ритмично потанцевать, то результат будет еще лучше.

Бывает так, одного разгрузочного дня недостаточно, можно продолжить ограничение в еде, но не более двух дней. Монодиету на гречневой каше можно применять только три дня.

Не желаете набирать лишний вес, хотите постоянно быть в тонусе, устраивайте себе разгрузочные дни.

Они помогут сохранить стройность и ваш вес будет идеальным.

Всем красоты, стройности и крепкого здоровья!

 

Разгрузочный день на гречке: 31 комментарий

  • 15 февраля 2013 в 13:58
    Permalink

    Галина, знала, что гречка полезная, но не знала всех подробностей, вот теперь, прочитав статью со вниманием, буду еще лучше относиться к гречневой каше. Видео посмотрела до конца, все нужное! Спасибо!

  • 2 марта 2013 в 14:15
    Permalink

    С гречкой обязательно устрою себе разгрузочный день — гречку люблю, а еще с фруктами , так вообще объеденье.

  • 22 марта 2013 в 10:07
    Permalink

    Гречку и соевый соус обожаю, попробую устроить себе такой вкусный разгрузочный день.

  • 1 декабря 2015 в 8:35
    Permalink

    Какой интересный вариант разгрузочного дня на гречке. Я ее люблю, поэтому мне очень понравилась идея.

  • 1 декабря 2015 в 18:47
    Permalink

    Светочка, я сама грешу, люблю гречку. Писать о том, что любишь так легко!

  • 8 ноября 2016 в 10:41
    Permalink

    Люблю гречку, думаю разгрузочные дни на гречке будут — не сложные. Спасибо!

  • 8 ноября 2016 в 17:44
    Permalink

    Людмила, для меня разгрузочные дни на гречке самые подходящие, с богатой витаминами крупой гречей без труда проводится разгрузочный день.

  • 10 января 2017 в 18:39
    Permalink

    Отличная идея — «посидеть» немного на гречке! Вкусно, сытно, легко, полезно!

  • 10 января 2017 в 19:16
    Permalink

    Надежда, это все так. Очень тяжело организму после таких застолий. Пора дать ему, родному немного отдохнуть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*