Разгрузочный день на гречке

| 3 января 2013 | 31 комментарий

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru/! Польза разгрузочных дней очевидна. Врачи — диетологи в один голос рекомендуют проводить разгрузочные дни регулярно, один раз в неделю.

Особенно полезно проводить разгрузочные дни после обильного застолья, ну очень тяжело нашей пищеварительной системе с такой нагрузкой справится.

Безусловно есть медикаментозные средства : фестал, мезим и другие. Разовый их прием поможет, избавит от тяжести, изжоги, других не приятных ощущений в области желудка.

Но гораздо полезнее и эффективнее провести один разгрузочный день.

Подготовка к разгрузочному дню

Важный момент : надо подготовится к этому необходимому для нашего здоровья и самочувствия дню.

Для этого надо купить пакет гречневой крупы, минеральной не газированной воды -1,5 — 2 литра, запастись сушеными травами: шиповником, ромашкой, мелиссой, мятой, календулой.

Любой полезной травой для приготовления травяного чая.

И так, начинаем!

С вечера приготовим гречневую кашу. Мне нравится гречневая каша, поэтому разгрузочный день на ней для меня легок.

Крупу 200-250 грамм зальем крутым кипятком, укутаем как следует и распарим. Идеально приготовить гречневую кашу в термосе. Вся сложность в том, что нельзя применять специи: соль, сахар, перец, укроп, масло.

Каша должна быть пустой! Полученную порцию во время разгрузочного дня съедаем в несколько приемов.

Так, как вам удобно. Можно запить кашу минеральной, не газированной водой. А лучше заварить ароматный, душистый, полезный, травяной чай. Вот и все премудрости.

На гречневом разгрузочном дне вы не будете чувствовать себя голодными.

Полезные свойства  гречневой крупы говорят сами за себя.   

Есть много различных способов приятнее пережить гречневый разгрузочный день.

Как его разнообразить?

  1. Добавить 2-3 любимых фрукта, в перерывах между приемами гречневой каши.
  2. Пить обезжиренный кефир, что многие и делают.
  3. Приготовить вкусный апельсиново- лимонный напиток.
  4. Использовать для улучшения вкуса соевый соус.

Один разгрузочный день провести на гречке не сложно.

Какая польза от него, вы это сами ощутите на себе: легкость, бодрость, никакой тяжести на желудке. Отличное состояние, поверьте!

Разгрузочный день поможет уменьшить вес, конечно немного от 500- 600 грамм.

А если вовремя этого дня заняться физическими упражнениями, прогуляться в парк на 30-40 минут, сходить в бассейн, ритмично потанцевать, то результат будет еще лучше.

Бывает так, одного разгрузочного дня недостаточно, можно продолжить ограничение в еде, но не более двух дней. Монодиету на гречневой каше можно применять только три дня.

Не желаете набирать лишний вес, хотите постоянно быть в тонусе, устраивайте себе разгрузочные дни.

Они помогут сохранить стройность и ваш вес будет идеальным.

Всем красоты, стройности и крепкого здоровья!

Кнопки для сайта

Теги:: , , ,

Категория:: Диета



Коментариев (31)

Sites That Link to this Post

  1. Лучшая диета | УСПЕХ с NEWAYS | 1 февраля 2017

    Ваш комментарий