Разгрузочный день на гречке

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru/! Польза разгрузочных дней очевидна. Врачи — диетологи в один голос рекомендуют проводить разгрузочные дни регулярно, один раз в неделю.

Особенно полезно проводить разгрузочные дни после обильного застолья, ну очень тяжело нашей пищеварительной системе с такой нагрузкой справится.

Безусловно есть медикаментозные средства : фестал, мезим и другие. Разовый их прием поможет, избавит от тяжести, изжоги, других не приятных ощущений в области желудка.

Но гораздо полезнее и эффективнее провести один разгрузочный день.

Подготовка к разгрузочному дню

Важный момент : надо подготовится к этому необходимому для нашего здоровья и самочувствия дню.

Для этого надо купить пакет гречневой крупы, минеральной не газированной воды -1,5 — 2 литра, запастись сушеными травами: шиповником, ромашкой, мелиссой, мятой, календулой.

Любой полезной травой для приготовления травяного чая.

И так, начинаем!

С вечера приготовим гречневую кашу. Мне нравится гречневая каша, поэтому разгрузочный день на ней для меня легок.

 
 

Крупу 200-250 грамм зальем крутым кипятком, укутаем как следует и распарим. Идеально приготовить гречневую кашу в термосе. Вся сложность в том, что нельзя применять специи: соль, сахар, перец, укроп, масло.

Каша должна быть пустой! Полученную порцию во время разгрузочного дня съедаем в несколько приемов.

Так, как вам удобно. Можно запить кашу минеральной, не газированной водой. А лучше заварить ароматный, душистый, полезный, травяной чай. Вот и все премудрости.

На гречневом разгрузочном дне вы не будете чувствовать себя голодными.

Полезные свойства  гречневой крупы говорят сами за себя.   

Есть много различных способов приятнее пережить гречневый разгрузочный день.

Как его разнообразить?

  1. Добавить 2-3 любимых фрукта, в перерывах между приемами гречневой каши.
  2. Пить обезжиренный кефир, что многие и делают.
  3. Приготовить вкусный апельсиново- лимонный напиток.
  4. Использовать для улучшения вкуса соевый соус.

Один разгрузочный день провести на гречке не сложно.

Какая польза от него, вы это сами ощутите на себе: легкость, бодрость, никакой тяжести на желудке. Отличное состояние, поверьте!

 
 

Разгрузочный день поможет уменьшить вес, конечно немного от 500- 600 грамм.

А если вовремя этого дня заняться физическими упражнениями, прогуляться в парк на 30-40 минут, сходить в бассейн, ритмично потанцевать, то результат будет еще лучше.

Бывает так, одного разгрузочного дня недостаточно, можно продолжить ограничение в еде, но не более двух дней. Монодиету на гречневой каше можно применять только три дня.

Не желаете набирать лишний вес, хотите постоянно быть в тонусе, устраивайте себе разгрузочные дни.

Они помогут сохранить стройность и ваш вес будет идеальным.

Всем красоты, стройности и крепкого здоровья!

 

Разгрузочный день на гречке: 31 комментарий

  • 3 января 2013 в 18:00
    Permalink

    После таких праздничных застолий пора переходить на разгрузочные дни.

    Ответ
  • 4 января 2013 в 7:50
    Permalink

    Да на гречке жить можно, не только «разгружаться», такой вкусный и полезный продукт.

    Ответ
  • 4 января 2013 в 8:56
    Permalink

    После праздничных новогодних застолий, действительно, лучше перейти на разгрузочные дни на гречке. Они помогут не только сбросить лишний вес, но и оздоровиться. Спасибо за интересную статью.

    Ответ
  • 4 января 2013 в 9:00
    Permalink

    Гречкой можно вкусно разгрузится. Я не думал что гречка легкая пища

    Ответ
  • 4 января 2013 в 9:32
    Permalink

    Гречка — мой любимый продукт. Очень даже полезно разгрузиться после новогодних праздников, тем более перед Рождественскими!

    Ответ
    • 4 января 2013 в 13:52
      Permalink

      Арнольд,совершенно с вами согласна, обязательно в промежутке надо разгрузиться. Иначе лишних килограммов не избежать, да и самочувствие будет не то.

      Ответ
  • 4 января 2013 в 12:15
    Permalink

    Мне очень нравится рисовая каша для разгрузки и очищения. Два в одном. Только крупу перед готовкой нужно вымачивать сутки.

    Ответ
    • 4 января 2013 в 13:42
      Permalink

      Вероника, здравствуйте! Если нравится применять рис, то почему бы нет? Вымачиваем сутки и применяем. Главное очищение и отличная разгрузка организму после излишеств!

      Ответ
  • 4 января 2013 в 13:21
    Permalink

    Гречку обожаю, поэтому мне будет совсем несложно «разгрузиться» Спасибо, Галя!

    Ответ
    • 4 января 2013 в 17:56
      Permalink

      Валерик, приветствую! Нравится с тушенкой — кушайте на здоровье.Но суть применения гречневой каши без добавок заключена в очищении организма.Каждый выбирает то, что ему надо!

      Ответ
  • 4 января 2013 в 18:51
    Permalink

    Гречку очень люблю, жаль, что муж не ест! Но ради разгрузки обязательно приготовлю, как раз после праздников актуально 🙂

    Ответ
  • 4 января 2013 в 19:02
    Permalink

    Точно-точно, Галина! после праздников самое время разгрузиться на гречке! Я ее очень люблю в любых вариантах!

    Ответ
  • 5 января 2013 в 12:10
    Permalink

    Галина, вы такую вкусную рагрузку описали! Если к гречке добавить еще соевый соус, кефир, да фрукты — вполне легко можно продержаться не один день!

    Ответ
  • 16 января 2013 в 19:42
    Permalink

    Никогда не делала разгрузочных дней, но если поправлюсь, обязательно воспользуюсь Вашими советами. Спасибо!

    Ответ
  • 3 февраля 2013 в 11:21
    Permalink

    Я тоже люблю гречневую кашу, особенно жареную с луком. Это конечно не совсем диетическое блюдо, потому что лук жарится на растительном масле, но зато как вкусно!

    Ответ
    • 3 февраля 2013 в 13:31
      Permalink

      Ylga! Привет! Если к лучку добавить грамм 200-300 грибов. Все как следует обжарить. Смешать с гречневой кашей. Очень вкусно будет. Попробуй!

      Ответ
  • 9 февраля 2013 в 11:25
    Permalink

    И мне нравится такая разгрузка, можно на гречке несколькод ней просидеть

    Ответ
  • 11 февраля 2013 в 5:42
    Permalink

    Поскольку я большой любитель гречки, то такой разгрузочный день спокойно выдержу, спасибо, Галина, так подробно все расписали, дело за малым — сварить кашу для разгрузочного дня 🙂

    Ответ
  • 15 февраля 2013 в 13:58
    Permalink

    Галина, знала, что гречка полезная, но не знала всех подробностей, вот теперь, прочитав статью со вниманием, буду еще лучше относиться к гречневой каше. Видео посмотрела до конца, все нужное! Спасибо!

    Ответ
  • 2 марта 2013 в 14:15
    Permalink

    С гречкой обязательно устрою себе разгрузочный день — гречку люблю, а еще с фруктами , так вообще объеденье.

    Ответ
  • 22 марта 2013 в 10:07
    Permalink

    Гречку и соевый соус обожаю, попробую устроить себе такой вкусный разгрузочный день.

    Ответ
  • 1 декабря 2015 в 8:35
    Permalink

    Какой интересный вариант разгрузочного дня на гречке. Я ее люблю, поэтому мне очень понравилась идея.

    Ответ
    • 1 декабря 2015 в 18:47
      Permalink

      Светочка, я сама грешу, люблю гречку. Писать о том, что любишь так легко!

      Ответ
  • 8 ноября 2016 в 10:41
    Permalink

    Люблю гречку, думаю разгрузочные дни на гречке будут — не сложные. Спасибо!

    Ответ
    • 8 ноября 2016 в 17:44
      Permalink

      Людмила, для меня разгрузочные дни на гречке самые подходящие, с богатой витаминами крупой гречей без труда проводится разгрузочный день.

      Ответ
  • 10 января 2017 в 18:39
    Permalink

    Отличная идея — «посидеть» немного на гречке! Вкусно, сытно, легко, полезно!

    Ответ
    • 10 января 2017 в 19:16
      Permalink

      Надежда, это все так. Очень тяжело организму после таких застолий. Пора дать ему, родному немного отдохнуть.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *