Согревающая диета Будьте здоровы

Если вы решили сесть на диету — это не означает, что пища будет в ней не вкусна и не полезна. Меню будет состоять только из йогурта, салата, творога.

Можно приготовить малокалорийные блюда : ароматные, горячие, аппетитные. Они будут утолять отлично голод.

Как влияет горячая пища на процесс похудения?

Оказывается имеются некоторые преимущества при приеме горячих блюд перед холодными

1.горячие блюда имеют больший объем: состоят из продуктов и жидкости

2.горячие блюда медленнее поступают в организм

3.способствуют быстрому появлению чувства сытости

4.горячей пищи потребляется меньше!

Диетологи уверяют, что тот кто выбирает горячую пищу, не имеет лишнего веса.

Горячая еда доставляет удовольствие, успокаивает. На горячем питании можно без труда построить согревающую диету.

 
 

Горячие блюда способствуют укреплению организма.

Меню согревающей диеты

Горячий картофель : отварной, печеный. Особенно полезен запеченный картофель в кожуре.

Помните картофель, испеченный в золе костра, забытое удовольствие детства. А вкусно как!

Овощные супы тут каждый выбирает на свой вкус : вегетарианский борщ, фасолевый суп, щи.

В рацион питания включаем любые бобовые : горох, чечевицу, фасоль.

Самые необходимые специи для согрева : перец, имбирь, корица.

Отказываемся от холодных блюд. Заменим их на горячие: вместо холодного салата, приготовим теплый салат. Достаточно немного нагреть овощи и блюдо будет значительно полезнее.

Небольшие тонкости в приготовлении горячих блюд для диеты

  • лимонный сок добавляем к горячему блюду, чтобы максимально сохранить витамин С
  • оливковое, льняное масло добавляем в конце варки
  • овощи опускаем в готовящееся блюдо за 10-15 минут до готовности

Максимально увеличиваем потребление лука и чеснока.

 
 

Полезные рецепты для вашей зимней диеты

Печеные яблоки

Не стоит говорить, что это осеннее блюдо. Яблоки всегда можно купить в магазине, выбрать на свой вкус: кислые, кисло-сладкие, сладкие, пресные.

Яблоки очистим.

Приготовим посыпку: толченые грецкие орехи, корица, чуточку ванили.

Посыплем этой ароматно — ореховой красотой наши яблоки

Отправляем противень в духовку на 15 минут при температуре духовки в 200 градусов.

Самая совершенная теплая пища — каша.

Может быть из пословицы : «Щи да каша — пища наша.»

 
 

Но кашу можно сделать удивительно вкусной и полезной.

Например обычную овсянку, которую многие на дух не переносят.

Хлопья просто залить кипятком и дать им настояться.

А теперь немного поколдуем:

  • 1 ч ложка меда
  • 2-3 чернослива замочить и мелко порубить
  • горсточка орешков: кедровых, грецких, миндаля
  • добавим немного корицы

Попробуйте, очень вкусно!

На обед приготовим курицу запеченную или творожную запеканку.

Ужин: давайте сделаем омлет

овощи зальем молоком с яйцом.

А можно сделать теплый салат : картофель, яйцо, огурчик, лучок.

А как хороши супы — пюре. Готовятся быстро.

 
 

Отварим брокколи, немного тыквы, кабачка, лучка. Посолим, поперчим. Тщательно перемешаем блендером.

Добавим для остроты чесночка, зеленого лучка. Не забудем заправить ложечкой низкокалорийной сметаны.

В заключение два слова о хлебе: выбираем зерновой или диетический.

К супу -пюре можно сделать домашние сухарики.

Попробуйте хотя бы несколько дней кушать только горячие блюда и вы сами придете к выводу

1.Пищи получаете меньше, а наедаетесь.

2.Еда доставляет только удовольствие

3.Настроение отличное

4.Нервы не шалят.

5. Энергия бьет ключом

 
 

Простое изменение в правилах питания — отличный результат на лицо.

Я перешла на согревающую диету, все нравится и лишний вес уменьшается.

Чего и вам желаю!

Здоровья всем крепкого и милых улыбок на лице! Вы помните: крепкий сон — залог здоровья!Послушайте!

 

 

 

Согревающая диета Будьте здоровы: 28 комментариев

  • 22 февраля 2013 в 5:47
    Permalink

    Если бы я выбирал диету, то остановил бы свой выбор именно на такой согревающей! Особенно зимой поможет точно. Спасибо.

  • 12 марта 2013 в 16:31
    Permalink

    Очень интересно, никогда не слышала про согревающую диету. Стоит попробовать, ведь у нас уже давно весна и надо попытаться убрать лишние кг, которые накопились за зиму.

  • 25 марта 2013 в 19:00
    Permalink

    На диетах не сижу, но примерно так питаюсь) забавно)

  • 18 апреля 2013 в 16:14
    Permalink

    Прочитала еще раз, нравится мне этот рацион. На диету что ли сесть?

  • 3 октября 2014 в 9:13
    Permalink

    В принципе, это можно использовать как обычное питание, особенно в холода. Правда, добавить еще нежирные мясные блюда.

  • 4 октября 2014 в 6:13
    Permalink

    Согласна, Нина, этой диетой можно пользоваться как обычным питанием, но мясо не надо больше включать — это ведь ДИЕТА

  • 21 ноября 2017 в 3:10
    Permalink

    Да, у такой «горячей» диеты есть свои преимущества, особенно в холодное время года. Вообще заметила, что за зиму на талии всегда появляются несколько лишних кэгэшек. Буду с этим бороться с помощью вашей диеты ).

  • 21 ноября 2017 в 14:48
    Permalink

    Ольга, согревающая диета особенно полезна в холодное время. И согреет и вес поможет сбавить! Два в одном!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*