Продукты,улучшающие фигуру

Приветствую Вас, дорогие друзья!

Большинство из нас часто бывает озабочено проблемой лишнего веса. Нам так порой хочется избавиться от лишних килограммов, не прилагая  усилий.

Оказывается, существуют продукты питания, которые способствуют  потере лишнего веса.

Свойства этих удивительных продуктов улучшают обмен веществ, имеют низкую калорийность и способны быстро насытить человека.

Используя в меню эти полезные продукты, можно не садиться на диету и не  ограничивать себя в питании.

Все эти продукты правильного питания Вам знакомы. Принимать их  в пищу их можно в неограниченных количествах.

В меню рациона питания в первую очередь следует включить овощи: капусту, помидоры, перец, морковь.

Они  низкокалорийны, содержат  много клетчатки, полны витаминами, необходимыми для жизнедеятельности.

Хорошо использовать для приготовления блюд бобовые культуры: фасоль, горох, чечевицу. Они содержат клетчатку, белки и витамин В.

 
 

Лучшие фрукты для похудения – это яблоки и груши. Они  не только кладезь витаминов, минералов и питательных веществ, но и полны клетчатки. Способны быстро насытить, а так же полезны для  пищеварения, состояния кожи, ногтей и волос.

Для сжигания лишних килограммов  надо  употреблять авокадо. Он наполнен витаминами и минералами,  и  имеет способность поддерживать уровень гормонов, для  улучшения процесса сжигания лишнего  жира.

Незаменимый продукт на столе – орехи. Их можно употреблять отдельно, но так же хорошо добавлять в салаты. Орехи  в своем составе содержат белки, жиры, микроэлементы, витамин Е.

Для улучшения пищеварения и обмена веществ диетологи советуют употреблять в пищу острые приправы: хрен и горчицу, красный и черный молотый перец.

Очень полезно использование зелени: лука, укропа, петрушки, кинзы, салата и особенно сельдерея.

Сельдерей – уникальный продукт с нулевой калорийностью. Для его переваривания требуется больше энергии, чем он дает организму.

С некоторых пор я постоянно выращиваю на своем участке сельдерей. Добавляю в супы, вторые  блюда, использую при приготовлении салатов и заготавливаю на зиму.

Предлагаю Вам посмотреть небольшой фильм о сельдерее:

[YouTube]EckSwFDf5fg[/YouTube]

Используйте в своем меню полезные продукты правильного питания, помогающие  избавиться от лишнего  веса!

 
 

Будьте здоровы,красивы и привлекательны!

Ваша Галина Тарасова.

 

Продукты,улучшающие фигуру: 63 комментария

  • 25 августа 2011 в 10:29
    Permalink

    Пока лето, надо пользоваться этим и есть овощи и фрукты. Это очень полезно.

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 11:16
    Permalink

    Нужно записать ваш список продуктов, чтобы улучшить фигуру!

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 11:58
    Permalink

    Я знаю, что сельдерей — вещь. И вкусно и полезно, особенно мужчинам

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 12:17
    Permalink

    Ну , если сельдерей полезен мужчинам ОСОБЕННО, будем есть!

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 12:20
    Permalink

    Да, список продуктов отличный, и фигуру улучшит и витаминами организм обеспечит

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 12:41
    Permalink

    Что может быть вкуснее и полезней салата из свежих овощей.

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 12:43
    Permalink

    И мне бы не мешало перейти на продукты, помогающие избавиться от лишнего веса. Спасибо за полезную информацию.

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 12:46
    Permalink

    Лето и осень — самое время для такого правильного питания.

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 13:46
    Permalink

    ДА, летом можно похудеть и при этом питаться и есть вкусные овощи с грядки!

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 14:17
    Permalink

    Лишний раз убедилась в полезности своего постного рациона. Спасибо за список полезных продуктов.

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 14:20
    Permalink

    Спасибо, Галина, за список — все подробно. Беру на заметку, многое знакомо, но и новое узнала. Информация о сельдерее потрясающая. Я использовала только зелень на салаты и заправки.

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 14:20
    Permalink

    Полезной информацией поделился автор. Жаль, что только летом и осенью есть возможность питания свежими продуктами, только с грядки.

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 15:13
    Permalink

    Наконец-то, продукты, которые не вредят, а улучшают фигуру! Очень интересно было посмотреть видеоролик про сельдерей.

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 15:43
    Permalink

    очень полезно и актуально для многих кто хочет похудеть при этом ещё и вкусно кушать. Спасибо!

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 16:49
    Permalink

    Спасибо Галина за статью, нынче был хороший урожай у нас в доме под Ижевском, много витаминов уродилось! Все есть и капуста и картошка, и перцы и помидоры..

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 17:02
    Permalink

    Большое спасибо за статью! Овощи и фрукты лучше кушать прямо с грядки или дерева.

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 17:22
    Permalink

    Замечательный пост о продуктах,улучшающих фигуру. Особенно понравился ролик о сельдерее.

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 17:43
    Permalink

    Весьма полезный овощ. Спасибо — столько нового узнал!

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 17:59
    Permalink

    А у меня не получается, ведро помидор и то не спасает. все равно хочется есть мясо и тесто.

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 18:41
    Permalink

    Спасибо большое за такое изобилие интересного материала

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 19:52
    Permalink

    Почему бы не питаться такими продуктами постоянно, а не в качестве сезонной диеты, ЕСЛИ ОНИ ТАКИЕ ПОЛЕЗНЫЕ.
    Большинство, за свои привычки и стереотипы в питании платят здоровьем и качеством жизни.

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 20:30
    Permalink

    А вы знаете, что помидоры, перец и сельдерей помогут вам привести в норму сахар в крови, если он повышенный ?

    Ответ
  • 25 августа 2011 в 20:32
    Permalink

    полезные советы! надо пересмотреть свое меню и дополнить этими полезными овощами и фруктами )))

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 1:44
    Permalink

    Вот именно на таких продуктах я избавилась от 18ти кг!

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 5:01
    Permalink

    Спасибо за такой список. Буду стараться готовить именно из этих продуктов.

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 5:17
    Permalink

    Продукты,улучшающие фигуру Благодарю, то что надо для улучшения фигуры

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 5:25
    Permalink

    У меня прямо ДЕЖАВЮ . Кажется уже в сотый раз читаю «капусту, помидоры, перец, морковь». Главное чтобы это было с мясом!

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 5:59
    Permalink

    Спасибо за статью. Я давно этим пользуюсь. Работает! Хочу добавить для мужчин: с мясом тоже можно, а тесто только с утра.

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 7:20
    Permalink

    Как хорошо что я не девушка и не переживаю по поводу пары лишних килограммов :=)

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 8:45
    Permalink

    Неиссякаемая тема, оставлю на заметку!

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 11:27
    Permalink

    Все таки об неограниченном количестве я бы не стал говорить.Все полезно в меру.

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 11:29
    Permalink

    Яблоки и груши должны быть в рационе каждый день.

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 12:53
    Permalink

    Лето — пора правильного питания! Спасибо за советы. Узнала много нового про сельдерей — у нас в семье он в чести!

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 14:10
    Permalink

    Советы правильные.Но все же все должно быть в меру.

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 16:16
    Permalink

    Эти продукты полезны и людям не страдающим от лишнего веса.

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 18:02
    Permalink

    Питание должно быть сбалансированным. Есть надо и мясо, и рыбу, и фрукты с овощами. В разных продуктах содержатся разные питательные вещества необходимые организму. Лето и осень время пополнить организм витаминами.

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 18:02
    Permalink

    Практически все эти фрукты и овощи ем, только об авокадо забываю. Но не очень-то вес убавляется!

    Ответ
  • 26 августа 2011 в 18:11
    Permalink

    А свежие овощи с грядки вообще супер. Приятного аппетита.

    Ответ
  • 27 августа 2011 в 9:39
    Permalink

    Я думаю можно также есть немного меньше чем обычно и вес также немного будет падать)

    Ответ
  • 27 августа 2011 в 20:18
    Permalink

    Фрукты и овощи вообще очень полезные. Правда, скорее со своего огорода, чем из супермаркета 🙂

    Ответ
  • 28 августа 2011 в 11:19
    Permalink

    Эти продукты не только фигуру улучшают, но еще и настроение. Спасибо за статью.

    Ответ
  • 29 августа 2011 в 1:20
    Permalink

    Полностью согласен с автором. Все что с грядки, не заменит нам супермаркет.

    Ответ
  • 26 сентября 2011 в 6:19
    Permalink

    Очень нужная статья, спасибо. Продукты с грядки самые вкусные и конечно же самые полезные, а если выращивались вашими руками, то и отдадут вам больше энергии.

    Ответ
  • 17 декабря 2011 в 20:36
    Permalink

    Капуста — очень хороший продукт для перекуса. Захотелось есть — берем листочек капусты — и вкусно и полезно.

    Ответ
  • 19 декабря 2011 в 11:12
    Permalink

    А мне больше нравится перекусывать сладким перцем, хотя капуста тоже ничего!

    Ответ
  • 26 декабря 2011 в 9:07
    Permalink

    наверное, мне яблок надо меньше есть, а то и сними вес прибавляется

    Ответ
  • 26 декабря 2011 в 18:27
    Permalink

    Спасибо, продукты, улучшающие фигуру, нам всегда нужны!

    Ответ
  • 26 декабря 2011 в 19:09
    Permalink

    Статья очень полезная, спасибо, Галина. Овощи,фрукты,зелень,очень полезны для организма.

    Ответ
  • 26 декабря 2011 в 19:20
    Permalink

    Спасибо за статью! Мы сами выращиваем овощи , фрукты и ягоды.Но хочу добавить, что только выращенные своими усилиями продукты, принесут пользу для организма то есть экологически чистые.

    Ответ
  • 24 января 2012 в 19:58
    Permalink

    Какой чудесный натюрморт на фото. Галя, своими руками выращен?

    Ответ
  • 24 января 2012 в 20:35
    Permalink

    Правильное питание-залог здоровья, спасибо за отличную статью!

    Ответ
  • 14 мая 2012 в 10:12
    Permalink

    Я очень люблю сельдерей. Есть даже специальный сельдереевый супчик для похудения! А салаты! Такая необычность вкуса!

    Ответ
  • 1 июля 2012 в 20:34
    Permalink

    Питание и расход килокалорий.За многие годы как врачи, так и все люди, удачно сохраняющие свою физическую форму, поняли, что самый безопасный для здоровья и самый эффективный способ избавиться от лишнего веса – это сочетание диеты,сопровождаемой подсчетом количества потребляемых килокалорий

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *