Чай для крепкого сна

Каждого из нас хоть раз в жизни посещала бессонница. Что мы при этом делаем? Некоторые ведут счет до bessonnizaнаступления сна, кто -то ворочается с боку на бок до середины ночи. Утром встаешь невыспавшимся и разбитым с плохим настроением и головной болью

При первых признаках бессонницы я прибегаю к помощи лекарственных трав. Завариваю травяные чаи. Советую и вам пропить курс душистых ароматных настоев с травами. Трав, дающих крепкий безмятежный сон, великое множество. Мне особенно нравится заваривать для этих целей мяту, мелиссу, ромашку.

Они у меня всегда есть под рукой. За неимением трав, их всегда можно купить в близлежащей аптеке.

На моем участке для травяного чая можно найти мелиссу, садовую мяту, да и дикорастущая встречается, ромашку.

Мне нравится приятный нежный аромат мяты или мелиссы. Заваренный травяной чай можно смешать с зеленым или черным чаем. Добавить мед или сахар, ягоды, фрукты.

Как приготовить чай для крепкого сна ?

Для заварки лучше использовать заварочный чайник.

Ополосните его перед заваркой кипятком. Положите небольшую щепотку черного, а лучше зеленого чая, 2 -3 чайных ложки душистой травы и залейте кипятком.

Укутайте заварочный чайник и через несколько минут разливайте по чашкам ароматный, душистый чай.

Обязательно добавьте немного сахара, а лучше меда.

 
 

Приятного чаепития.

Летом я чаще применяю свежесорванные травы. Конечно их нельзя собирать вдоль трасс и дорог. Травы промойте водой и немного обсушите.

Мята — одна из первых трав от бессонницы.Мятный чай по возможности пейте в течение всего дня. Можно заваривать только одни полезные травы, но мне больше нравится заваривать их с чайной заваркой.

Мяту можно смешать с мелиссой. Этим вы усилите успокоительный эффект. Чай с мелиссой можно, как и с мятой пить в течение всего дня.

Двойной аромат этих трав просто восхитительный. Попробуйте!

Пустырник и валериана очень быстро помогут вам уснуть. Они обладают сильным успокоительным эффектом. Чаще его применяют при нервном возбуждении, стрессе, сердцебиении.

Когда цветет ромашка, я часто завариваю ромашковый чай. Зимой завариваю сухие цветы, но летний чай из свежих растений мне больше нравится.Он на любителя, мне такой напиток по вкусу. Ромашка прекрасно priyatnii_chaiуспокаивает и дает глубокий крепкий сон.

Душица так же используется для приготовления снотворного чая. Ее можно заварить отдельно, а мне нравится смешивать душицу с ромашкой в пропорции 1:1. Я беру по чайной ложке душицы и ромашки на стакан крутого кипятка. Даю настояться травам под крышкой, процеживаю и пью перед сном.

Если у вас не только бессонница, но и беспокойный сон можно заварить полынь.

Отвар горчит, но избавит вас от беспокойного сна.

 
 

Для заварки целебного чая вам потребуется 6 гр полыни на 250 мл кипятка. Пейте его в течение дня по 30 -40 мл несколько раз в день.

Издавна в русских семьях для безмятежного сна использовали настои с шишками хмеля. Помню бабушка набивала шишками хмеля подушки. Аромат хмеля просто окутывал и убаюкивал!

Я пробовала заваривать ромашку с шишками хмеля, мне напиток очень понравился.

Травяные сборы для бессонницы можно готовить самостоятельно, заваривайте те травы, которые вам больше нравятся.

Для крепкого сна часто я использую не только душистые ароматные чаи, но и полезные ароматы эфирных масел. Их можно распылить в комнате, надушить постельное белье, принять благоухающую ванну. Это не только приятно, но и полезно!

Очень мне нравится лаванда. Она идеально подходит для здорового сна всем и детям и взрослым.

Прекрасно помогают приятные эфирные масла теплых, древесных ароматов: можжевельник, кедр. Они не только помогут устранить бессонницу, но и снимут стресс.

А можно принять душистую ванну и после нее выпить чашку ароматного душистого чая. Такой двойной эффект обязательно поможет вам быстрее уснуть.

Если решите принимать ванну с эфирными маслами, не забывайте, что добавлять их надо не в воду ванны, а в молоко, сметану, мед или морскую соль. Помните эфирные масла в воде не растворяются.

Температура воды не должна превышать 38 градусов и прием ванны не должен превышать 20 минут.

 
 

При бессоннице, беспокойном сне используйте простые домашние рецепты травяного душистого чая, примите ароматную ванну, почитайте любимую книгу, этим вы поможете организму расслабиться и быстро уснуть.

Приятных вам снов! При простуде заварите такой травяной чай.

 

TEXT.RU - 100.00%

Подпишитесь на обновление блога , получайте новые статьи на свою почту 


 

Чай для крепкого сна: 47 комментариев

  • 26 ноября 2014 в 17:00
    Permalink

    Пошла-ка я чаек с мятой заварю, хочется спасть долго-долго и наслаждаться этим процессом. Спасибо за рецепт, Галочка!

  • 26 ноября 2014 в 17:04
    Permalink

    Светочка, завари, выпей чаек с удовольствием и спокойно ночи!

  • 19 октября 2015 в 19:09
    Permalink

    Рецепты чая, замечательны, заварю ка я себе сегодня с ромашкой, что — то стала одолевать бессонница.

  • 3 ноября 2015 в 19:45
    Permalink

    Травяные чаи не только ароматны и вкусны, но и полезны. Порекомендую Вашу статью своей приятельнице, которая часто жалуется на бессонницу.

  • 4 ноября 2015 в 4:28
    Permalink

    Ylga, травяные чаи отлично помогают при бессоннице. Проверено не только мной, но и многочисленными последователями:родными, друзьями,знакомыми.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*