Чай для крепкого сна

Каждого из нас хоть раз в жизни посещала бессонница. Что мы при этом делаем? Некоторые ведут счет до bessonnizaнаступления сна, кто -то ворочается с боку на бок до середины ночи. Утром встаешь невыспавшимся и разбитым с плохим настроением и головной болью

При первых признаках бессонницы я прибегаю к помощи лекарственных трав. Завариваю травяные чаи. Советую и вам пропить курс душистых ароматных настоев с травами. Трав, дающих крепкий безмятежный сон, великое множество. Мне особенно нравится заваривать для этих целей мяту, мелиссу, ромашку.

Они у меня всегда есть под рукой. За неимением трав, их всегда можно купить в близлежащей аптеке.

На моем участке для травяного чая можно найти мелиссу, садовую мяту, да и дикорастущая встречается, ромашку.

Мне нравится приятный нежный аромат мяты или мелиссы. Заваренный травяной чай можно смешать с зеленым или черным чаем. Добавить мед или сахар, ягоды, фрукты.

Как приготовить чай для крепкого сна ?

Для заварки лучше использовать заварочный чайник.

Ополосните его перед заваркой кипятком. Положите небольшую щепотку черного, а лучше зеленого чая, 2 -3 чайных ложки душистой травы и залейте кипятком.

Укутайте заварочный чайник и через несколько минут разливайте по чашкам ароматный, душистый чай.

Обязательно добавьте немного сахара, а лучше меда.

 
 

Приятного чаепития.

Летом я чаще применяю свежесорванные травы. Конечно их нельзя собирать вдоль трасс и дорог. Травы промойте водой и немного обсушите.

Мята — одна из первых трав от бессонницы.Мятный чай по возможности пейте в течение всего дня. Можно заваривать только одни полезные травы, но мне больше нравится заваривать их с чайной заваркой.

Мяту можно смешать с мелиссой. Этим вы усилите успокоительный эффект. Чай с мелиссой можно, как и с мятой пить в течение всего дня.

Двойной аромат этих трав просто восхитительный. Попробуйте!

Пустырник и валериана очень быстро помогут вам уснуть. Они обладают сильным успокоительным эффектом. Чаще его применяют при нервном возбуждении, стрессе, сердцебиении.

Когда цветет ромашка, я часто завариваю ромашковый чай. Зимой завариваю сухие цветы, но летний чай из свежих растений мне больше нравится.Он на любителя, мне такой напиток по вкусу. Ромашка прекрасно priyatnii_chaiуспокаивает и дает глубокий крепкий сон.

Душица так же используется для приготовления снотворного чая. Ее можно заварить отдельно, а мне нравится смешивать душицу с ромашкой в пропорции 1:1. Я беру по чайной ложке душицы и ромашки на стакан крутого кипятка. Даю настояться травам под крышкой, процеживаю и пью перед сном.

Если у вас не только бессонница, но и беспокойный сон можно заварить полынь.

Отвар горчит, но избавит вас от беспокойного сна.

 
 

Для заварки целебного чая вам потребуется 6 гр полыни на 250 мл кипятка. Пейте его в течение дня по 30 -40 мл несколько раз в день.

Издавна в русских семьях для безмятежного сна использовали настои с шишками хмеля. Помню бабушка набивала шишками хмеля подушки. Аромат хмеля просто окутывал и убаюкивал!

Я пробовала заваривать ромашку с шишками хмеля, мне напиток очень понравился.

Травяные сборы для бессонницы можно готовить самостоятельно, заваривайте те травы, которые вам больше нравятся.

Для крепкого сна часто я использую не только душистые ароматные чаи, но и полезные ароматы эфирных масел. Их можно распылить в комнате, надушить постельное белье, принять благоухающую ванну. Это не только приятно, но и полезно!

Очень мне нравится лаванда. Она идеально подходит для здорового сна всем и детям и взрослым.

Прекрасно помогают приятные эфирные масла теплых, древесных ароматов: можжевельник, кедр. Они не только помогут устранить бессонницу, но и снимут стресс.

А можно принять душистую ванну и после нее выпить чашку ароматного душистого чая. Такой двойной эффект обязательно поможет вам быстрее уснуть.

Если решите принимать ванну с эфирными маслами, не забывайте, что добавлять их надо не в воду ванны, а в молоко, сметану, мед или морскую соль. Помните эфирные масла в воде не растворяются.

Температура воды не должна превышать 38 градусов и прием ванны не должен превышать 20 минут.

 
 

При бессоннице, беспокойном сне используйте простые домашние рецепты травяного душистого чая, примите ароматную ванну, почитайте любимую книгу, этим вы поможете организму расслабиться и быстро уснуть.

Приятных вам снов! При простуде заварите такой травяной чай.

 

TEXT.RU - 100.00%

Подпишитесь на обновление блога , получайте новые статьи на свою почту 


 

Чай для крепкого сна: 47 комментариев

  • 29 мая 2014 в 19:16
    Permalink

    ааа, у меня есть такие травки, а я не знала, что они способствуют сну…

    Ответ
    • 30 мая 2014 в 8:30
      Permalink

      Лора, применяйте для хорошего сна полезные травки. Приятно и полезно!

      Ответ
  • 30 мая 2014 в 5:25
    Permalink

    Я — сова, поэтому засыпаю очень тяжело. Попробую пить такой чай.

    Ответ
    • 30 мая 2014 в 8:28
      Permalink

      Зульфия, после того как попробуете, напишите как вам? Помогло? Буду благодарна!

      Ответ
  • 30 мая 2014 в 8:38
    Permalink

    Я тоже люблю зеленый чай с мятой или мелиссой. А бессонницей не страдаю, скорее наоборот.

    Ответ
  • 30 мая 2014 в 11:31
    Permalink

    Травки в любом случае не помешают, но бессонница не возникает на ровном месте и чтобы от нее избавится, нужно прежде всего искать и устранять причину ее появления.

    Ответ
    • 30 мая 2014 в 13:41
      Permalink

      Лилия, соглашусь с вами. При кратковременной бессоннице травы очень хорошо помогут, но если длительная бессонница, то на прием к врачу надо идти обязательно!

      Ответ
  • 31 мая 2014 в 20:55
    Permalink

    Мне нравится чай с мелиссой. Правда, не пробовала его пить при бессоннице. Мне всегда помогало теплое молоко с медом в таких случаях. Но теперь попробую пить и такой успокаивающий и вкусный напиток с медом.

    Ответ
  • 1 июня 2014 в 5:32
    Permalink

    Я зеленый чай очень люблю, а еще больше мате, но и травяные чаи довольно часто себе завариваю.

    Ответ
  • 1 июня 2014 в 5:33
    Permalink

    Ванну перед сном тоже люблю делать, но если чуть дольше полежу, начинается обратный эффект — возбуждение и заснуть тогда уже проблематично.

    Ответ
  • 1 июня 2014 в 15:28
    Permalink

    Спасибо за советы. Сейчас так устаю, что только легла и до утра…
    Рецепты понравились.

    Ответ
  • 1 июня 2014 в 21:51
    Permalink

    Да, травки — великое дело…Люблю с мелиссой и смородиновым листом, а если в чай еще и ягоду добавить- клубничку или черную смородину- вообще вкуснотень…

    Ответ
  • 2 июня 2014 в 10:31
    Permalink

    Как раз своевременно ваши рецепты. Проблемы с засыпанием не могу решить продолжительное время.

    Ответ
  • 2 июня 2014 в 12:46
    Permalink

    Я тоже люблю чай с травками, особенно мне нравится мелиса. Каждое лето я сушу ее нежные листочки и добавляю в чай зимой.

    Ответ
  • 2 июня 2014 в 13:46
    Permalink

    К счастью, бессонницы у меня нет. засыпаю еще не коснувшись головой подушки. А вот маме своей дам рецепт, у нее со сном проблемы

    Ответ
  • 3 июня 2014 в 5:44
    Permalink

    Чай такой очень вкусный. И действительно помогает уснуть

    Ответ
  • 3 июня 2014 в 6:54
    Permalink

    У меня нет проблем со сном. Может быть потому, что очень люблю мяту? Просто в чистом виде безо всякого чая? Мелиссу тоже уважаю, но мята — любимая моя травка.

    Хорошо, что она растет у меня на даче в диких количествах. Даже больше чем надо ))

    Ответ
  • 4 июня 2014 в 17:55
    Permalink

    У меня много мяты в огороде. Мне мята нравится, жаль что мужчинам не рекомендуется.

    Ответ
  • 6 июня 2014 в 2:33
    Permalink

    Хороший отвар для сна. Нужно приготовить себе такой ароматный чай.

    Ответ
  • 8 июня 2014 в 19:10
    Permalink

    Проблема бессоннницы знакома. Спасибо за рецепты. Попробую пить чаи по вашему рецепту.

    Ответ
  • 9 июня 2014 в 5:03
    Permalink

    Я люблю чай с мелиссой, действительно сильно успокаивает! Такой чай просто необходимо пить людям, занятым на нервной работе!

    Ответ
  • 19 июня 2014 в 5:10
    Permalink

    А я, наоборот, не пью чай перед сном. Спасибо за советы, применю, если буду плохо засыпать. Пока мечтаю выспаться

    Ответ
  • 21 июня 2014 в 7:14
    Permalink

    Мята, мелисса, шишки хмеля, пустырник и валериана — все эти травы издавна применяются как успокоительные средства. Чай из них получается ароматным и вкусным и действительно помогает избавиться от тревожных мыслей и заснуть , если мучает бессонница.

    Ответ
  • 7 июля 2014 в 6:09
    Permalink

    В вашей статье столько доброжелательности, что, только прочитав ее, можно уснуть безмятежным сном. Спасибо.

    Ответ
  • 14 июля 2014 в 4:45
    Permalink

    Вот бессонницей никогда не мучилась, поэтому и чаи успокаивающие не пила. Но описанные травы и чаи из них можно пить просто для удовольствия и профилактики. Спасибо за рецепты!

    Ответ
  • 26 июля 2014 в 4:35
    Permalink

    Как здорово, что я попала на вашу статью! Очень для меня кстати)

    Ответ
    • 26 июля 2014 в 20:40
      Permalink

      Евгения, я рада, что вы получили нужную информацию. Приятных снов!

      Ответ
  • 27 июля 2014 в 16:57
    Permalink

    Бессоницами я не страдаю, наоборот, засыпаю быстро и сплю как сурок, но все равно, на ночь, перед сном, нет ничего лучше травяного чая!!!

    Ответ
    • 27 июля 2014 в 17:47
      Permalink

      Наталия, согласна сама люблю травки на ночь заварить. «Духмяной», как говорит моя подруга. Вкусно!!!!

      Ответ
  • 28 августа 2014 в 21:20
    Permalink

    У меня хронические проблемы со сном.. вот теперь обязательно воспользуюсь советами этой статьи.. 😉 именно к использованию травяных чаев.. т.к. ванны, чтение книг, прогулки на свежем воздухе перед сном не помогают.. )))
    Спасибо за советы!

    Ответ
    • 29 августа 2014 в 3:20
      Permalink

      Esilija, применяйте травные чаи. Они не только отлично помогут, но и подарят наслаждение. Вкусно!

      Ответ
  • 19 сентября 2014 в 8:40
    Permalink

    У меня проблем со сном, слава Богу, нет, но чай с мелиссой и мятой обожаю, нравится аромат и вкус.

    Ответ
    • 19 сентября 2014 в 16:39
      Permalink

      Леночка, я сама ароматы мяты и мелиссы обожаю. Такой нежный, приятный вкус и еще люблю лимончика немного добавить.

      Ответ
  • 23 сентября 2014 в 6:43
    Permalink

    Все-таки как вкусно написано, как прочитала, опять хочется пойти заварить себе ароматного чая! Люблю мятный больше))

    Ответ
  • 20 октября 2014 в 17:09
    Permalink

    Когда бываю дома, мы на даче всегда завариваем чай из мелиссы, смородинного листа с ягодами, какие есть на тот момент, с заваркой-утром зеленой, вечером черной. А когда яблоки поспеют, то и с яблоками. Вкусно…

    Ответ
    • 20 октября 2014 в 19:31
      Permalink

      Елена, сама часто травяные чаи завариваю, очень люблю их аромат.

      Ответ
  • 7 ноября 2014 в 16:26
    Permalink

    Травяной чай из лекарственных трав в борьбе с бессонницей очень эффективны. Сама пробовала, мне помогают.

    Ответ
  • 24 ноября 2014 в 12:49
    Permalink

    Мой самый любимый чай с мелиссой. Правда, бессонницей я не страдаю и пью чай тогда, когда хочу.

    Ответ
  • 26 ноября 2014 в 17:00
    Permalink

    Пошла-ка я чаек с мятой заварю, хочется спасть долго-долго и наслаждаться этим процессом. Спасибо за рецепт, Галочка!

    Ответ
    • 26 ноября 2014 в 17:04
      Permalink

      Светочка, завари, выпей чаек с удовольствием и спокойно ночи!

      Ответ
  • 19 октября 2015 в 19:09
    Permalink

    Рецепты чая, замечательны, заварю ка я себе сегодня с ромашкой, что — то стала одолевать бессонница.

    Ответ
  • 3 ноября 2015 в 19:45
    Permalink

    Травяные чаи не только ароматны и вкусны, но и полезны. Порекомендую Вашу статью своей приятельнице, которая часто жалуется на бессонницу.

    Ответ
    • 4 ноября 2015 в 4:28
      Permalink

      Ylga, травяные чаи отлично помогают при бессоннице. Проверено не только мной, но и многочисленными последователями:родными, друзьями,знакомыми.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *