Азиатские рецепты укрепляют сердце

| 14 февраля 2016 | 19 комментариев

Атеросклероз считают болезнью изобилия. Это отмечали исследование мумий фараонов Древнего Египта, в останках vkusno_dlya_serdzaкоторых были найден избыток холестерина.

Жители Америки страдают сердечными заболеваниями чаще, чем население стран Азии.

Инсульты и инфаркты наступают от изобилия в пище животных жиров.

Миллионы азиатов не имеют проблем с сердцем, потому что их питание составлено особенным образом.

Всем рекомендую присмотреться к блюдам азиатской кухни. На страницах сайта есть Азиатская диета. Некоторые блюда рассмотрены в ней. С помощью полезных блюд азиатов можно не только снизить вес, но и укрепить сердечную мышцу, очистить сосуды.

И так, давайте разберемся чем отличается азиатская кухня от блюд других народов мира.

Большинство блюд азиатской кухни состоит из большого количества риса и овощей, Доля рыбы, морепродуктов, мяса в них невелика.

Масло используется при приготовлении блюд — соевое.

Оно богато ненасыщенными жирными кислотами и лецитином.

Если рассмотреть блюдо азиатской кухни. Оно состоит из полной тарелки овощей, риса и небольшого количества мелко порезанного мяса. Вы никогда не получите

мясо в сочетании с хлебом.

Рецепты азиатской кухни

Сырой салат

Салат, корень сельдерея, огурец, пара редиса, зелень мелко порежьте. Заправьте салат из свежих овощей смесью масла и лимонным соком.

salatГрибное рагу

Грибы лесные люблю готовить, но наша кухня предполагает иное приготовление лесных даров.

Азиатская имеет свой подход при готовке полезных блюд для укрепления здоровья сердца.

Блюда готовятся непродолжительное время. Никогда не делаются впрок. Что не скажешь про русские кислые щи, ведь они чем дольше настаиваются, тем становятся вкуснее.

Овощи:

лук порей, патиссоны, помидоры черри, цветную капусту, порежьте на небольшие кусочки.

Добавьте свежие или консервированные грибы.

Сдобрите растительным маслом и нагревайте на сковороде непродолжительно, постоянно помешивая. Время приготовления 15 минут. В конце готовки добавьте соевый соус. В уже готовое блюдо можно добавить немного морепродуктов, постного мяса. Но не очень много.

Вкусно очень получается.

Свежие фрукты принимайте отдельно от основной трапезы.

Креветки с овощами по-китайски

Креветки 300 гр, овощи любые кабачки, морковь, лук, сладкий перец, сельдерей.

Можно добавить грибы грамм 300, соевый соус, постное масло.

Все овощи, грибы режем небольшими дольками. Обжариваем на большом огне постоянно помешивая, встряхивая. Процесс готовки проходит очень быстро. В последнюю очередь кладем креветки. Добавим соевый соус по своему усмотрению.

Очень вкусное и полезное блюдо получается.

Кухня азиатов много лет считается более полезной для здоровья, чем европейская.

Об этом говорит тот факт, что частота болезней сердца, онкологических заболеваний во много раз ниже, чем у европейцев.

Меню азиатов простое и сытное, блюда вкусные, с яркими соусами и добавлением орехов, семян.

Выбирайте для себя самую полезную пищу. Стремитесь, что бы «ваша пища стала вашим лекарством»

Живите долго и счастливо!
TEXT.RU - 100.00%

Понравилась статья, поделись с другом! Подписывайся на обновление блога!

Первое фото из интернет.

Кнопки для сайта

Теги:: , , , ,

Категория:: Новости



Коментариев (19)

  1. Блюда азиатской кухни полезны для здоровья, так как не содержат много жира и мяса. Мне понравился рецепт креветок с овощами. Морепродукты моя слабость.

  2. Очень люблю азиатские салатики, а они оказываются еще и укрепляют здоровье, супер! Галочка, с 8 Марта, солнце, всего-всего тебе, да побольше!

  3. Галина:

    Светочка, азиатские рецепты больше соответствуют основам правильного питания.

  4. Азиатская кухня гораздо более грамотная с точки зрения правильного питания. Все бы ели каждый день по полной тарелке овощей, насколько мы были бы здоровее!

  5. Людмила Сатретдинова:

    В Средней Азии употребляют много зелени, у меня — оттуда любовь к кресс-салату, кинзе, не говоря уже о овощах.

  6. Азиаты на самом деле, очень грамотно сочетают различные продукты, поэтому она и полезнее.

  7. Азиатская кухня мне лично понравилась, сама пять лет подряд проводила отпуск, да и наша Кавказская тоже схожа с азиатской, и для здоровья очень полезна, доказательство тому количество кавказских долгожителей.

  8. В нашей местности проживают большое количество корейцев и русских они приучили к употреблению их национальных блюд! У них очень вкусные салаты из овощей, морепродуктов!

  9. «Спасибо за интересную статью! Я думаю, что об этом должно узнать как можно большее число человек. Если хотите, я могу поделиться с вами секретами продвижения вашего блога и увеличения числа ваших постоянных читателей»

Ваш комментарий