Азиатские рецепты укрепляют сердце

Атеросклероз считают болезнью изобилия. Это отмечали исследование мумий фараонов Древнего Египта, в останках vkusno_dlya_serdzaкоторых были найден избыток холестерина.

Жители Америки страдают сердечными заболеваниями чаще, чем население стран Азии.

Инсульты и инфаркты наступают от изобилия в пище животных жиров.

Миллионы азиатов не имеют проблем с сердцем, потому что их питание составлено особенным образом.

Всем рекомендую присмотреться к блюдам азиатской кухни. На страницах сайта есть Азиатская диета. Некоторые блюда рассмотрены в ней. С помощью полезных блюд азиатов можно не только снизить вес, но и укрепить сердечную мышцу, очистить сосуды.

И так, давайте разберемся чем отличается азиатская кухня от блюд других народов мира.

Большинство блюд азиатской кухни состоит из большого количества риса и овощей, Доля рыбы, морепродуктов, мяса в них невелика.

Масло используется при приготовлении блюд — соевое.

Оно богато ненасыщенными жирными кислотами и лецитином.

Если рассмотреть блюдо азиатской кухни. Оно состоит из полной тарелки овощей, риса и небольшого количества мелко порезанного мяса. Вы никогда не получите

 
 

мясо в сочетании с хлебом.

Рецепты азиатской кухни

Сырой салат

Салат, корень сельдерея, огурец, пара редиса, зелень мелко порежьте. Заправьте салат из свежих овощей смесью масла и лимонным соком.

salatГрибное рагу

Грибы лесные люблю готовить, но наша кухня предполагает иное приготовление лесных даров.

Азиатская имеет свой подход при готовке полезных блюд для укрепления здоровья сердца.

Блюда готовятся непродолжительное время. Никогда не делаются впрок. Что не скажешь про русские кислые щи, ведь они чем дольше настаиваются, тем становятся вкуснее.

Овощи:

лук порей, патиссоны, помидоры черри, цветную капусту, порежьте на небольшие кусочки.

Добавьте свежие или консервированные грибы.

 
 

Сдобрите растительным маслом и нагревайте на сковороде непродолжительно, постоянно помешивая. Время приготовления 15 минут. В конце готовки добавьте соевый соус. В уже готовое блюдо можно добавить немного морепродуктов, постного мяса. Но не очень много.

Вкусно очень получается.

Свежие фрукты принимайте отдельно от основной трапезы.

Креветки с овощами по-китайски

Креветки 300 гр, овощи любые кабачки, морковь, лук, сладкий перец, сельдерей.

Можно добавить грибы грамм 300, соевый соус, постное масло.

Все овощи, грибы режем небольшими дольками. Обжариваем на большом огне постоянно помешивая, встряхивая. Процесс готовки проходит очень быстро. В последнюю очередь кладем креветки. Добавим соевый соус по своему усмотрению.

Очень вкусное и полезное блюдо получается.

Кухня азиатов много лет считается более полезной для здоровья, чем европейская.

Об этом говорит тот факт, что частота болезней сердца, онкологических заболеваний во много раз ниже, чем у европейцев.

Меню азиатов простое и сытное, блюда вкусные, с яркими соусами и добавлением орехов, семян.

 
 

Выбирайте для себя самую полезную пищу. Стремитесь, что бы «ваша пища стала вашим лекарством»

Живите долго и счастливо!
TEXT.RU - 100.00%

Понравилась статья, поделись с другом! Подписывайся на обновление блога!

Первое фото из интернет.

 

Азиатские рецепты укрепляют сердце: 19 комментариев

  • 15 февраля 2016 в 12:03
    Permalink

    да, быстрота готовки — отличительная черта азиатской кухни! Вок — чудесное изобретение!

    Ответ
  • 15 февраля 2016 в 12:04
    Permalink

    Очень люблю овощи и ем много! Азиатская кухня мне по нраву! Часто готовлю похожие блюда!

    Ответ
    • 19 февраля 2016 в 19:37
      Permalink

      Лора, я сама часто готовлю блюда из азиатской кухни. Мне они очень нравятся.

      Ответ
  • 15 февраля 2016 в 12:06
    Permalink

    я в последнее время очень многое поменяла в своем питании — тоже готовлю быстро и просто! И это оказалось очень полезно: у меня снизился холестерин!

    Ответ
  • 16 февраля 2016 в 10:41
    Permalink

    Обожаю блюда и сладости Азии! А ведь народы этих стран здоровее нас, они знают толк в еде))

    Ответ
  • 16 февраля 2016 в 16:11
    Permalink

    Рецепт сырого салата — замечательный, это же настоящая метелка для кишечника. А, вообще мне очень нравится азиатская кухня, не зря же я большую часть жизни прожила в Средней Азии.

    Ответ
  • 16 февраля 2016 в 19:58
    Permalink

    Азия мне по душе и кухню их люблю. Спасибо за рецепты)
    Сейчас бы к ним тудаааа, укреплять сердечную мышцу))(мечтать не вредно!)

    Ответ
  • 17 февраля 2016 в 5:04
    Permalink

    Мне тоже вот очень нравятся простые блюда.И азиатскую кухню люблю. Сырой салатик чудесный. Спасибо за все рецепты.

    Ответ
    • 19 февраля 2016 в 19:39
      Permalink

      Ирина, пожалуйста, заходите почаще. Всегда вам рада!

      Ответ
  • 24 февраля 2016 в 10:29
    Permalink

    Блюда азиатской кухни полезны для здоровья, так как не содержат много жира и мяса. Мне понравился рецепт креветок с овощами. Морепродукты моя слабость.

    Ответ
  • 9 марта 2016 в 3:08
    Permalink

    Очень люблю азиатские салатики, а они оказываются еще и укрепляют здоровье, супер! Галочка, с 8 Марта, солнце, всего-всего тебе, да побольше!

    Ответ
    • 12 марта 2016 в 17:06
      Permalink

      Светочка, азиатские рецепты больше соответствуют основам правильного питания.

      Ответ
  • 14 марта 2016 в 9:58
    Permalink

    Азиатская кухня гораздо более грамотная с точки зрения правильного питания. Все бы ели каждый день по полной тарелке овощей, насколько мы были бы здоровее!

    Ответ
  • 22 марта 2016 в 17:07
    Permalink

    В Средней Азии употребляют много зелени, у меня — оттуда любовь к кресс-салату, кинзе, не говоря уже о овощах.

    Ответ
  • 8 апреля 2016 в 16:51
    Permalink

    Азиаты на самом деле, очень грамотно сочетают различные продукты, поэтому она и полезнее.

    Ответ
  • 21 октября 2016 в 18:09
    Permalink

    Азиатская кухня мне лично понравилась, сама пять лет подряд проводила отпуск, да и наша Кавказская тоже схожа с азиатской, и для здоровья очень полезна, доказательство тому количество кавказских долгожителей.

    Ответ
  • 19 января 2017 в 9:04
    Permalink

    В нашей местности проживают большое количество корейцев и русских они приучили к употреблению их национальных блюд! У них очень вкусные салаты из овощей, морепродуктов!

    Ответ
  • 30 марта 2017 в 8:47
    Permalink

    «Спасибо за интересную статью! Я думаю, что об этом должно узнать как можно большее число человек. Если хотите, я могу поделиться с вами секретами продвижения вашего блога и увеличения числа ваших постоянных читателей»

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *