Как похудеть без диет ?

| 18 августа 2012 | 41 комментарий

 

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru!

Похудеть без диет, а такое возможно? Безусловно возможно, если применять некоторые простые секреты. Я не против диет. Если вам нравится — используйте для здоровья и красоты.

Но слышу от многих, что эффект от диет временный, и вес с таким трудом снизив, быстро набираешь вновь.

А быть может вам помогают диеты. Тогда мне остается вас поздравить.

Хочу поделиться с вами простыми секретами похудения:

1.Перестройте свой рацион питания: больше овощей и фруктов и меньше белковой пищи.

2.Чаще в меню включайте бобовые культуры: чечевицу, бобы,горох, фасоль. Лейцин,содержащийся в зернобобовых, улучшает обмен веществ.

3.Корица — полезная пряность, 15 гр приема в день способны ускорить обмен.

4.Красный перец действует подобным образом, любите с перчиком — кушайте на здоровье.

5.Куркума способна расщеплять жиры. Добавляйте ее в различные блюда или соусы.

6.Стакан апельсинового сока или несколько свежих сочных апельсинов в день будут способствовать снижению лишнего веса.

7.Орехи — вкусная питательная пища. 10 орешков в день сжигают по мнению ученых 17% жира. Кушайте или сами орешки, или добавляйте их в блюда.

9.Больше движения: зарядка, пробежка, танцы, плаванье, йога — выбирайте что вам по вкусу.

10.Замените сахар на мед, сухофрукты, свежие фрукты.

11.Имбирный чай — лучший напитик для снижения веса, а если приготовить такой чай с другими пряностями,он будет полезнее вдвойне.

12.Сельдерей — овощ с отрицательной калорийностью.

13.Свекла, морковь, капуста — широко известный салат метелка — и очистит, и поможет снизить вес.

14.Не забываем про питьевой режим — 6-8 стаканов в день.

15.Обязательный завтрак Он усваивается организмом полностью.

16.За обедом и ужином — съедаем по ½ порции, или используем для сервировки стола меньшие тарелки, едим медленно и насыщаемся с удовольствием.

18.Замените чай на травяные чаи. Они более полезны для вашего здоровья и улучшения метаболизма. Заваривать можно любые травы: мелиссу, мяту, листья малины, смородины, земляники. Ароматно и приятно!

19.Соки — свежие соки очень полезны. В любое время года можно подобрать на ваше усмотрение для себя любимый сок: весной- березовый, летом — оругечный, томатный, капустный, осенью — яблочный,грушевый, свекольный, зимой — тыквенный, морковный.

20.При сидячей работе — прерывайтесь каждый час, двигайтесь — берегите себя.

21.При приготовлении блюд используйте низкокалорийные продукты: сметану,сыр, кефир.

22.Не забывайте про отдых и сон. Ночные бдения способствуют увеличению веса.

23.Отличное настроение и веселый смех помогут быть в тонусе, и вы не будете переедать.

Я думаю, список можно продолжить и оставляю его открытым.

Делитесь в комменариях своими секретами как похудеть без диет?

Что вам помогает снизить лишний вес ? Давайте, худеть вместе! Ведь вместе веселее и продотворнее.

Жду ваших советов! Предлагаю вашему вниманию очень короткий ролик.

Чем вредны диеты ? Как похудеть без диет ?

 

Кнопки для сайта

Теги:: , , ,

Категория:: Новости



Коментариев (41)

  1. ket:

    Как у всех у меня зимой набралось случайно лишних 8 кг, что бы их збросить пробывала сидеть на многих диетах но результат был или 0, или временным, подружка посоветовала попробывать «ЛИДА МАКСИМУМ», и это было для меня шоком мои кг пропали на глазах, побочных ефектов ни каких, это просто супер находка )) ) заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))

Ваш комментарий