Как снизить холестерин народными средствами

Как_снизить_холестерин_народными_средствамиВсе мы неоднократно слышали о вреде холестерина. Хотя не все знают, что в умеренных количествах, холестерин должен присутствовать в организме каждого из нас. Если у вас повышенный уровень холестерина, в этой статье вы можете узнать, как снизить уровень холестерина народными средствамиХотя не стоит забывать, что пониженная концентрация холестерина тоже не считается нормальной.

Мифы и правда о холестерине

 

 Несмотря на то, что долгое время в обществе велись целые дебаты об абсолютном вреде холестерина, без него человеческий организм просто прекратит существование. Это вещество включено в состав мембран абсолютно всех наших клеток. Холестерин присутствует в нервных тканях и даже в головном мозге. К тому же, при помощи холестерина образовываются некоторые виды гормонов.

 Много лет считалось, что холестерин — это враг № 1 для человека. Продукты, содержащие холестерин подавались постоянным «гонениям», как со стороны медиков, так со стороны простых обывателей. Главным фактором, благодаря которому холестерин впал в немилость, стало его свойство образовывать атеросклеротические бляшки. Такие бляшки рано или поздно приводят к инсульту, инфаркту или болезням головного мозга.

 В сущности, 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, а оставшиеся 20 % мы получаем через пищу. Количество холестерина, которое превышает норму, очень негативно сказывается на здоровье. В частности, появляется большой риск развития сердечнососудистых заболеваний.

Как понизить уровень холестерина?

  Можно двумя способами привести к норме повышенный холестерин: лечение, диета. Конечно же, лучше начать придерживаться определенного рациона питания, чем потом лечить возникшие в последствие высокой концентрации холестерина болезни.

  Как_снизить_холестерин_народными_средствами1

Главный источник холестерина, как давно известно, — это животные жиры. Поэтому, первое, что следует строго ограничить – потребление животных жиров. То есть такие продукты как сыр, свинина, сдоба, сливочное масло и другие.

 
 

 Намного полезнее отдать предпочтение растительным жирам. Разрешается употреблять подсолнечное, кукурузное, оливковое растительные масла, которые должны быть холодного отжима.

 Продукты, особенно полезные при повышенном холестерине:

— хлеб из муки грубого помола;

-овощи (особенно морковь);

— разнообразные каши;

— бобовые;

— сливы;

— яблоки.

 Полезный холестерин также есть в большинстве сортов жирной рыбы (к примеру, тунец, скумбрия). Морскую рыбу нужно употреблять 2-3 раза на неделю.

 Еще один полезный продукт – орехи. Хотя орехи и содержат жиры, но их жиры, как правило, мононенасыщенные, что оказывает большую пользу организму. Орехи рекомендуется употреблять не менее 30 — 40 грамм пять раз в неделю. Необязательно это должны быть только грецкие или лесные орехи, в лечебных целях употребляйте миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи и фисташки.

 
 

 Для избавления организма от излишка холестерина нужно употреблять много соков. Разрешаются практически любые цитрусовые и ягодные соки. Из овощных соков сильнодействующими являются: морковный и свекольный.

 Среди других напитков лучше всего с повышенным холестерином борется зеленый чай и минеральная вода. Но учтите, что потреблять ту или иную минеральную воду можно после консультации с врачом.

 Важным условием такой диеты является то, что все эти продукты нужно употреблять регулярно, а не только на протяжении какого-то определенного периода.

  Как_снизить_холестерин_народными_средствами2

Понижаем холестерин народными средствами

 Следует заметить, что лекарственные растения при повышенном холестерине тоже могут оказать существенную помощь. В таком случае, хорошим помощником может стать липа, а точнее высушенные цветы липы в виде порошка. Перемолоть липу в порошок можно в кофемолке. Принимать порошок можно три раза в день по одной чайной ложке. Курс лечения – 1 месяц, с последующей передышкой 2 недели, а после — еще один месяц приема. Запивать муку из липы можете простой водой.

Другой рецепт с использованием фасоли: на ночь заливается полстакана фасоли (можно гороха). Утром воду из фасоли слить и заменить ее свежей, добавить туда щепотку соды. Далее, сварить фасоль и съесть полученное количество за два раза. Такой курс лечения проводите не меньше 3-х недель.

Еще один надежный помощник – сельдерей. Нужно взять стебли сельдерея и подержать их 2-3 минуты в кипящей воде, потом вытянуть, посыпать их кунжутом, посолить, по желанию добавить немного сахара. В завершение, заправить полученный салат подсолнечным либо оливковым маслом. Полученную массу можно употреблять утром, днем и вечером. Помните, что сельдерей нельзя употреблять при низком давлении.

При широком выборе народных методов понижения уровня холестерина, выбирайте определенное народное средство только с учетом индивидуальных противопоказаний.

Полезные травяные чаи для снижения уровня холестерина.

 
 

Будьте здоровы!

 

Как снизить холестерин народными средствами: 31 комментарий

  • 24 августа 2013 в 18:18
    Permalink

    Галина, спасибо за хорошие народные советы. Я правда, кроме народной медицины, сижу на статинах уже давно. Посоветовала врач. Одно время принимала, затем бросила. Сидела на диетах, правда не всегда все удавалось, холестерин возвращался. Теперь применяю и методы народной медицины и официальное лечение, назначенное врачом.

    Ответ
    • 24 августа 2013 в 19:07
      Permalink

      Людмила, народные методы просты, главное их надо применять курсами, а не от случая к случаю. У меня много знакомых, которые пройдут один курс и ждут результата. Но еще не время. Надо результат закрепить. Тем более не так сложно приготовить тот, или иной настой, отвар,настойку,рецепт. Лечение, прописанное медиками, обязательно надо продолжать. Я так же за официальную медицину и постоянную помощь себе, родным народными средствами.

      Ответ
  • 25 августа 2013 в 7:39
    Permalink

    Вот какие бы рекомендации не читала не только для уменьшения холестерина, но и для лечения и профилактики множества заболеваний, и для похудения, везде примерно одинаковые советы: употребление растительных жиров, овощей, бобовых,круп,орехов, зеленого чая. И это правильно! Отсюда вывод, чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться, а это совсем не трудно, нужно только захотеть и изменить свой привычный образ жизни!

    Ответ
    • 25 августа 2013 в 12:30
      Permalink

      Ольга, согласна с вами правильное питание для любого человека — залог здоровья и долголетия. Все в наших руках.

      Ответ
  • 26 августа 2013 в 9:46
    Permalink

    Галина! Очень полезные советы, как снизить холестерин. У меня тоже был повышен холестерин. И мне тоже удалось привести его в норму. Придерживалась диеты и пила некоторые БАДы.

    Ответ
  • 26 августа 2013 в 15:06
    Permalink

    Я тоже сторонник правильного питания, тогда и о холестерине особо не придется думать, но рецепты интересные, возьму на вооружение))

    Ответ
    • 26 августа 2013 в 18:31
      Permalink

      Анна, применяйте на здоровье, рецепты просты и надежны, проверены поколениями людей.

      Ответ
  • 26 августа 2013 в 16:12
    Permalink

    Вот спасибо за рецепты. Т.к. у меня есть слегка проблемы с повышенным холестерином, то обязательно попробую Ваши рецепты

    Ответ
    • 26 августа 2013 в 18:30
      Permalink

      Оксана, на начальном этапе повышенный холестерин легко нормализовать правильным питанием, да и народные рецепты помогут.

      Ответ
  • 26 августа 2013 в 19:22
    Permalink

    Я сама не страдаю этой проблемой, слава Богу, но всегда надо быть в теме, как говорят. И лучше заняться профилактикой, чтобы этого не допустить. Спасибо за рецепты.

    Ответ
    • 27 августа 2013 в 3:47
      Permalink

      Ирина, безусловно профилактика всегда лучше, чем лечение. Иногда на него уходят годы. И времени жаль и столько усилий, что не дай Бог!

      Ответ
  • 27 августа 2013 в 7:30
    Permalink

    Мне кажется, если постоянно питаться правильно, то холестерин всегда будет в норме. Но если все превышен, то народные способы хоть и длительные, но не менее эффективные и главное, безопасные. Спасибо, Галина!

    Ответ
  • 27 августа 2013 в 7:57
    Permalink

    Галя, Вы отметили самую главную проблему — все необходимо делать в системе, а не от случая к случаю. Когда здоровое питание становится правилом, то появляется и результат.

    Ответ
  • 28 августа 2013 в 9:48
    Permalink

    Снижать холестерин такими вкусными и полезными народными средствами намного полезнее и приятнее, чем глотать лекарства.

    Ответ
    • 28 августа 2013 в 14:07
      Permalink

      Natabul, народные средства, особенно вкусные, гораздо приятнее горьких таблеток. Тем более многие лекарства имеют всегда противопоказания. Мы одно лечим, а другое калечим.

      Ответ
  • 31 августа 2013 в 6:07
    Permalink

    Оказывается, совсем не скучно бороться с высоким уровнем холестерина: овощи, фрукты, орехи, рыбки, зелень — всё вкусно, а если ещё и чередовать, то точно не надоест и здоровью польза

    Ответ
  • 6 сентября 2013 в 18:00
    Permalink

    Да, холестерин бывает разный. некоторые, боясь холестерина, не получают хороший холестерин.

    Ответ
    • 7 сентября 2013 в 3:35
      Permalink

      Наталия Хоробрых, да вы правы, лишать себя и необходимого холестерина, мы способны.Как всегда из крайности в крайность.

      Ответ
  • 9 сентября 2013 в 15:07
    Permalink

    Сельдерей люблю и фасоль тоже, так что народными средствами непременно воспользуюсь, спасибо.

    Ответ
  • 12 сентября 2013 в 18:39
    Permalink

    Галина, спасибо вам за советы. Проверяла холестерин у себя — немного выше нормы. Все не знала с чего начинать. Понимала, что надо уменьшить жирную пищу. Теперь пробел восполнен. Буду действовать и бороться за свое здоровье.

    Ответ
  • 17 сентября 2013 в 2:08
    Permalink

    Лучше понижать свой холестерин натуральными продуктами и посидеть на диете, чем глотать таблетки. Спасибо за рекомендации.

    Ответ
  • 1 октября 2013 в 17:35
    Permalink

    Очень правильно подмечено и хорошо преподнесено о том, что холестерин не только вреден, но и нужен нашему организму. g+ t

    Ответ
  • 27 января 2014 в 9:49
    Permalink

    Страшилки про холестерин уже надоели, потому, что, как ты и пишешь,Галочка,без него не может существовать наш организм. Главное, не доводить до превышения нормы, но это зависит в первую очередь от правильного питания.У меня, например, не получается есть часто рыбу, тут на помощь приходит Омега 3 от NSP.Что такое проблемы с «плохим» холестерином, я, принимая биодобвки, не знаю.

    Ответ
  • 5 апреля 2014 в 6:55
    Permalink

    При последней диспансеризации у меня вдруг обнаружился повышенный холестерин, точнее показатели были близки к верхней границе нормы. Пришлось слегка подкорректировать питание. Помогло

    Ответ
  • 5 апреля 2014 в 6:57
    Permalink

    Галина, спасибо за необходимую для каждого человека информацию. Ведь у многих холестерин повышен.

    Ответ
  • 5 апреля 2014 в 10:35
    Permalink

    Галочка, все верно насчет правильного питания. У меня тоже одно время был повышен холестерин. Помогла диета,плюс пила капсулы с Омега3, чесноком и в салат добавляла чайную ложечку лецитина.

    Ответ
  • 26 мая 2014 в 5:28
    Permalink

    Очень полезные рекомендации, питание — самый важный фактор для сохранения холестерина в норме. Говорят, что ещё и стресс способствует повышению его уровня…

    Ответ
  • 14 апреля 2015 в 9:28
    Permalink

    Новый вид брокколи снижает уровень холестерина. В нем содержится в 2-3 раза больше глюкорафанина. Это соединение помогает регулировать клеточный метаболизм

    Ответ
  • 1 июня 2017 в 8:22
    Permalink

    Привести холестерин в норму можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Полностью нормализовать холестерин без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сам холестерин, так и на причину нарушения. Происходит поддержка сбалансированного уровня холестерина в организме и его регулировка.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *