Как снизить холестерин народными средствами

| 24 августа 2013 | 31 комментарий

Как_снизить_холестерин_народными_средствамиВсе мы неоднократно слышали о вреде холестерина. Хотя не все знают, что в умеренных количествах, холестерин должен присутствовать в организме каждого из нас. Если у вас повышенный уровень холестерина, в этой статье вы можете узнать, как снизить уровень холестерина народными средствамиХотя не стоит забывать, что пониженная концентрация холестерина тоже не считается нормальной.

Мифы и правда о холестерине

 

 Несмотря на то, что долгое время в обществе велись целые дебаты об абсолютном вреде холестерина, без него человеческий организм просто прекратит существование. Это вещество включено в состав мембран абсолютно всех наших клеток. Холестерин присутствует в нервных тканях и даже в головном мозге. К тому же, при помощи холестерина образовываются некоторые виды гормонов.

 Много лет считалось, что холестерин — это враг № 1 для человека. Продукты, содержащие холестерин подавались постоянным «гонениям», как со стороны медиков, так со стороны простых обывателей. Главным фактором, благодаря которому холестерин впал в немилость, стало его свойство образовывать атеросклеротические бляшки. Такие бляшки рано или поздно приводят к инсульту, инфаркту или болезням головного мозга.

 В сущности, 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, а оставшиеся 20 % мы получаем через пищу. Количество холестерина, которое превышает норму, очень негативно сказывается на здоровье. В частности, появляется большой риск развития сердечнососудистых заболеваний.

Как понизить уровень холестерина?

  Можно двумя способами привести к норме повышенный холестерин: лечение, диета. Конечно же, лучше начать придерживаться определенного рациона питания, чем потом лечить возникшие в последствие высокой концентрации холестерина болезни.

 Как_снизить_холестерин_народными_средствами1

Главный источник холестерина, как давно известно, — это животные жиры. Поэтому, первое, что следует строго ограничить – потребление животных жиров. То есть такие продукты как сыр, свинина, сдоба, сливочное масло и другие.

 Намного полезнее отдать предпочтение растительным жирам. Разрешается употреблять подсолнечное, кукурузное, оливковое растительные масла, которые должны быть холодного отжима.

 Продукты, особенно полезные при повышенном холестерине:

— хлеб из муки грубого помола;

-овощи (особенно морковь);

— разнообразные каши;

— бобовые;

— сливы;

— яблоки.

 Полезный холестерин также есть в большинстве сортов жирной рыбы (к примеру, тунец, скумбрия). Морскую рыбу нужно употреблять 2-3 раза на неделю.

 Еще один полезный продукт – орехи. Хотя орехи и содержат жиры, но их жиры, как правило, мононенасыщенные, что оказывает большую пользу организму. Орехи рекомендуется употреблять не менее 30 — 40 грамм пять раз в неделю. Необязательно это должны быть только грецкие или лесные орехи, в лечебных целях употребляйте миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи и фисташки.

 Для избавления организма от излишка холестерина нужно употреблять много соков. Разрешаются практически любые цитрусовые и ягодные соки. Из овощных соков сильнодействующими являются: морковный и свекольный.

 Среди других напитков лучше всего с повышенным холестерином борется зеленый чай и минеральная вода. Но учтите, что потреблять ту или иную минеральную воду можно после консультации с врачом.

 Важным условием такой диеты является то, что все эти продукты нужно употреблять регулярно, а не только на протяжении какого-то определенного периода.

 Как_снизить_холестерин_народными_средствами2

Понижаем холестерин народными средствами

 Следует заметить, что лекарственные растения при повышенном холестерине тоже могут оказать существенную помощь. В таком случае, хорошим помощником может стать липа, а точнее высушенные цветы липы в виде порошка. Перемолоть липу в порошок можно в кофемолке. Принимать порошок можно три раза в день по одной чайной ложке. Курс лечения – 1 месяц, с последующей передышкой 2 недели, а после — еще один месяц приема. Запивать муку из липы можете простой водой.

Другой рецепт с использованием фасоли: на ночь заливается полстакана фасоли (можно гороха). Утром воду из фасоли слить и заменить ее свежей, добавить туда щепотку соды. Далее, сварить фасоль и съесть полученное количество за два раза. Такой курс лечения проводите не меньше 3-х недель.

Еще один надежный помощник – сельдерей. Нужно взять стебли сельдерея и подержать их 2-3 минуты в кипящей воде, потом вытянуть, посыпать их кунжутом, посолить, по желанию добавить немного сахара. В завершение, заправить полученный салат подсолнечным либо оливковым маслом. Полученную массу можно употреблять утром, днем и вечером. Помните, что сельдерей нельзя употреблять при низком давлении.

При широком выборе народных методов понижения уровня холестерина, выбирайте определенное народное средство только с учетом индивидуальных противопоказаний.

Полезные травяные чаи для снижения уровня холестерина.

Будьте здоровы!

Кнопки для сайта

Теги:: , , , ,

Категория:: Новости



Коментариев (31)

  1. Привести холестерин в норму можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Полностью нормализовать холестерин без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сам холестерин, так и на причину нарушения. Происходит поддержка сбалансированного уровня холестерина в организме и его регулировка.

Ваш комментарий