Как снизить холестерин народными средствами

| 24 августа 2013 | 30 комментариев

Как_снизить_холестерин_народными_средствамиВсе мы неоднократно слышали о вреде холестерина. Хотя не все знают, что в умеренных количествах, холестерин должен присутствовать в организме каждого из нас. Если у вас повышенный уровень холестерина, в этой статье вы можете узнать, как снизить уровень холестерина народными средствамиХотя не стоит забывать, что пониженная концентрация холестерина тоже не считается нормальной.

Мифы и правда о холестерине

 

 Несмотря на то, что долгое время в обществе велись целые дебаты об абсолютном вреде холестерина, без него человеческий организм просто прекратит существование. Это вещество включено в состав мембран абсолютно всех наших клеток. Холестерин присутствует в нервных тканях и даже в головном мозге. К тому же, при помощи холестерина образовываются некоторые виды гормонов.

 Много лет считалось, что холестерин — это враг № 1 для человека. Продукты, содержащие холестерин подавались постоянным «гонениям», как со стороны медиков, так со стороны простых обывателей. Главным фактором, благодаря которому холестерин впал в немилость, стало его свойство образовывать атеросклеротические бляшки. Такие бляшки рано или поздно приводят к инсульту, инфаркту или болезням головного мозга.

 В сущности, 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, а оставшиеся 20 % мы получаем через пищу. Количество холестерина, которое превышает норму, очень негативно сказывается на здоровье. В частности, появляется большой риск развития сердечнососудистых заболеваний.

Как понизить уровень холестерина?

  Можно двумя способами привести к норме повышенный холестерин: лечение, диета. Конечно же, лучше начать придерживаться определенного рациона питания, чем потом лечить возникшие в последствие высокой концентрации холестерина болезни.

 Как_снизить_холестерин_народными_средствами1

Главный источник холестерина, как давно известно, — это животные жиры. Поэтому, первое, что следует строго ограничить – потребление животных жиров. То есть такие продукты как сыр, свинина, сдоба, сливочное масло и другие.

 Намного полезнее отдать предпочтение растительным жирам. Разрешается употреблять подсолнечное, кукурузное, оливковое растительные масла, которые должны быть холодного отжима.

 Продукты, особенно полезные при повышенном холестерине:

— хлеб из муки грубого помола;

-овощи (особенно морковь);

— разнообразные каши;

— бобовые;

— сливы;

— яблоки.

 Полезный холестерин также есть в большинстве сортов жирной рыбы (к примеру, тунец, скумбрия). Морскую рыбу нужно употреблять 2-3 раза на неделю.

 Еще один полезный продукт – орехи. Хотя орехи и содержат жиры, но их жиры, как правило, мононенасыщенные, что оказывает большую пользу организму. Орехи рекомендуется употреблять не менее 30 — 40 грамм пять раз в неделю. Необязательно это должны быть только грецкие или лесные орехи, в лечебных целях употребляйте миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи и фисташки.

 Для избавления организма от излишка холестерина нужно употреблять много соков. Разрешаются практически любые цитрусовые и ягодные соки. Из овощных соков сильнодействующими являются: морковный и свекольный.

 Среди других напитков лучше всего с повышенным холестерином борется зеленый чай и минеральная вода. Но учтите, что потреблять ту или иную минеральную воду можно после консультации с врачом.

 Важным условием такой диеты является то, что все эти продукты нужно употреблять регулярно, а не только на протяжении какого-то определенного периода.

 Как_снизить_холестерин_народными_средствами2

Понижаем холестерин народными средствами

 Следует заметить, что лекарственные растения при повышенном холестерине тоже могут оказать существенную помощь. В таком случае, хорошим помощником может стать липа, а точнее высушенные цветы липы в виде порошка. Перемолоть липу в порошок можно в кофемолке. Принимать порошок можно три раза в день по одной чайной ложке. Курс лечения – 1 месяц, с последующей передышкой 2 недели, а после — еще один месяц приема. Запивать муку из липы можете простой водой.

Другой рецепт с использованием фасоли: на ночь заливается полстакана фасоли (можно гороха). Утром воду из фасоли слить и заменить ее свежей, добавить туда щепотку соды. Далее, сварить фасоль и съесть полученное количество за два раза. Такой курс лечения проводите не меньше 3-х недель.

Еще один надежный помощник – сельдерей. Нужно взять стебли сельдерея и подержать их 2-3 минуты в кипящей воде, потом вытянуть, посыпать их кунжутом, посолить, по желанию добавить немного сахара. В завершение, заправить полученный салат подсолнечным либо оливковым маслом. Полученную массу можно употреблять утром, днем и вечером. Помните, что сельдерей нельзя употреблять при низком давлении.

При широком выборе народных методов понижения уровня холестерина, выбирайте определенное народное средство только с учетом индивидуальных противопоказаний.

Полезные травяные чаи для снижения уровня холестерина.

Будьте здоровы!

Кнопки для сайта

Теги:: , , , ,

Категория:: Новости



Коментариев (30)

  1. Галина, спасибо вам за советы. Проверяла холестерин у себя — немного выше нормы. Все не знала с чего начинать. Понимала, что надо уменьшить жирную пищу. Теперь пробел восполнен. Буду действовать и бороться за свое здоровье.

  2. Лучше понижать свой холестерин натуральными продуктами и посидеть на диете, чем глотать таблетки. Спасибо за рекомендации.

  3. Очень правильно подмечено и хорошо преподнесено о том, что холестерин не только вреден, но и нужен нашему организму. g+ t

  4. Страшилки про холестерин уже надоели, потому, что, как ты и пишешь,Галочка,без него не может существовать наш организм. Главное, не доводить до превышения нормы, но это зависит в первую очередь от правильного питания.У меня, например, не получается есть часто рыбу, тут на помощь приходит Омега 3 от NSP.Что такое проблемы с «плохим» холестерином, я, принимая биодобвки, не знаю.

  5. При последней диспансеризации у меня вдруг обнаружился повышенный холестерин, точнее показатели были близки к верхней границе нормы. Пришлось слегка подкорректировать питание. Помогло

  6. Галина:

    Галина, спасибо за необходимую для каждого человека информацию. Ведь у многих холестерин повышен.

  7. Галочка, все верно насчет правильного питания. У меня тоже одно время был повышен холестерин. Помогла диета,плюс пила капсулы с Омега3, чесноком и в салат добавляла чайную ложечку лецитина.

  8. Галя, спасибо за рецепты, очень актуально!

  9. Очень полезные рекомендации, питание — самый важный фактор для сохранения холестерина в норме. Говорят, что ещё и стресс способствует повышению его уровня…

  10. Новый вид брокколи снижает уровень холестерина. В нем содержится в 2-3 раза больше глюкорафанина. Это соединение помогает регулировать клеточный метаболизм

Ваш комментарий