Как улучшить обмен веществ летом ?

Лето — прекрасное время отпуска, отдыха. Душа радуется и тело наслаждается солнцем, теплой погодой, яркими  Как_улучшить_обмен_веществ_летом1красками природы, заливистым пением птиц. Мы ждем его долгими зимними вечерами, планируем отпуск, прокладываем маршрут. Это так здорово!

Давайте проведем лето с пользой. Мы не только прекрасно отдохнем, но и помолодеем!

Источник энергии — правильный обмен веществ.Наш организм без перерыва восполняет энергетические запасы, в то время когда мы едим, дышим, спим.

Улучшение обмена веществ поможет уменьшить талию и сохранить ваше здоровье.

 Как улучшить обмен веществ?

 

  1. Завтрак Начинайте день с легкого завтрака. Даже если нет желания есть.

Выпейте стакан кефира, съешьте любимый фрукт : грушу, яблоко, пару киви.

Завтрак необходим для ускорения обмена веществ. Это заряд бодрости на весь день.

2.Зеленый чай

В былые годы у нас в России не жаловали зеленый чай. Да и продаваемые виды зеленого чая были не вкусны. В наши дни зеленый чай представлен в большом ассортименте. Выбирай на любой вкус. Кроме божественного аромата зеленый чай:

 
 
  •  отлично утоляет жажду
  • снижает уровень сахара в крови
  • отлаживает процесс обмена веществ.

Выпивайте по 2 -3 чашечки некрепкого зеленого чая в день.

  3. Морковь — отличный источник энергии, благодаря фолиевой кислоте, содержащейся в ней. Норма — две морковки в день. Можно просто погрызть их, что многие любят с детства. А можно приготовить салат из полезного овоща.

Улучшится не только обмен веществ, но и загар ляжет ровнее и надежнее. Потому как в моркови имеется каротин, дарящий коже смуглый цвет.

  4.Активный отдых

Как_Ускорить_обмен_веществ_летомМногие проводят отпуск на берегу моря,

речки.

Яркие солнечные лучи, свежий воздух и мышечная

активность ускоряют обмен веществ.

Больше двигайтесь, не лежите на лежаках с утра до ночи. Купайтесь чаще, каждые 20-25 минут делайте разминку. Калории будут сжигаться быстрее. Каждая клеточка тела получит больше кислорода.

 5.Вода  Нормальный обмен веществ обеспечивает питьевой режим. Рекомендуемая норма 2 литра воды, если нет других предписаний от вашего доктора.Летом организм теряет воду, а вместе с ней и соли.

 
 

   6.Живите без стресса

Большинство думает если мы нервничаем, то худеем. У многих людей при волнении просыпается волчий аппетит. Из за бурлящего гормона адреналина в крови нарушается вся система обмена веществ. Калории превращаются не в энергию, а в лишние килограммы.

Поэтому будьте спокойнее, старайтесь меньше нервничать.

Желаю вам прекрасного, незабываемого отдыха. Улучшить обмен веществ в наших силах. Помогая своему организму вы не только дадите ему необходимую энергию, но избавите от лишнего веса.

Каким будет наше лето? Помечтаем!

 

Будьте здоровы и красивы, стройны и молоды! 

 

 

Как улучшить обмен веществ летом ?: 30 комментариев

  • 17 июня 2013 в 12:51
    Permalink

    А мы с ребенком по возможности максимально гуляем. Зимой так не порезвишься — тут и песочек и горочки и цветочки и детишек много. А к завтраку и обильному питью я себя давно приучила.

  • 4 июля 2013 в 20:46
    Permalink

    Очень дельные и актуальные советы!

  • 12 июля 2013 в 0:33
    Permalink

    Спасибо, Галина! Вроде бы вот так все просто, но 3абываем иногда об элементарных составляющих 3доровья! Я бы еще добавила качественный сон. Он тоже очень влияет на обмен веществ.

  • 22 июля 2013 в 5:24
    Permalink

    Лето дождались наконец, жалко у нас оно короткое, особенно в этом году. Но как хорошо, когда все оживает и цветет. Самому тоже хочется встряхнуться, подзарядиться на холодный период. Спасибо за советы. Все приемлимо, только со стрессами сложнее, особенно на работе.

  • 22 июля 2013 в 9:50
    Permalink

    Я для улучшения обмена веществ использую воду — 2,5 литра за день и ты в шоколаде!

  • 22 июля 2013 в 18:24
    Permalink

    Никому не помешает улучшить свой обмен веществ. Тем более, если есть для этого такие простые и доступные в использовании способы.

  • 14 августа 2013 в 17:08
    Permalink

    Как ни странно, практически все мои знакомые худеют от стресса, и не могут понять, почему я набираю вес (это даже без привычки «заедать стресс»). Вот и очень хорошо подумаешь, прежде чем нервничать и стрессовать…)))

  • 15 августа 2013 в 3:16
    Permalink

    Наталия Хоробрых,я то же стресс заедаю. Все худеют, а поправляюсь. В этом мы схожи. Остается одно — стараться не психовать, но не всегда получается.

  • 17 августа 2013 в 12:31
    Permalink

    лето — прекрасное время почистить и побаловать организм …здоровьем!

  • 21 августа 2013 в 5:21
    Permalink

    Madam Internet, летом очень приятно баловать свой организм здоровьем. Столько всего…. Только фантазию включай!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*