Каша быстрого приготовления

| 12 сентября 2016 | 47 комментариев

 

vkusnoДобрый день, дорогие посетители!

С детства нас мамы и бабушки приучали есть кашу. Испокон веков считалось, что каша самый лучший завтрак для детей.

С годами любовь или у некоторых отвращение заменилось другим завтраком:омлетом, яичницей, бутербродами с сыром, маслом, колбасой.

И все таким почему большинство диетологов уверены, что на завтрак лучше есть кашу ?

Давайте разбираться вместе.

Каша дает организму медленные углеводы, которые постепенно перевариваются и используются по назначению. Быстрые углеводы откладываются в жир и чем больше мы будем их есть, тем стремительнее будет происходить процесс ожирения.

Каша — идеальный завтрак для всех стремящихся к стройности.

Она отлично насыщает, медленно усваивается и позволяет за обедом съесть меньше нормы.

У некоторых видов каш невысокий гликемический индекс. А это тоже немаловажно для красоты вашей фигуры.

Другие каши, имея индекс ГИ на грани предела, то есть в районе 50 единиц тоже могут быть полезными для нас. Для этого добавьте в кашу фрукты, овощи, орешки и идеальный завтрак готов !

Каша на Руси была одним из основных блюд питания наших предков. Об этом говорят пословицы:

«Щи да каша — пища наша»

«Кашу маслом не испортишь»

А помните вкус бабушкиной каши из русской печи?

Это неповторимое блюдо многие вспоминают с теплотой.

Чугунок с пенкой, масло и кринка молока. Ах, как давно это было! Но вкус я помню до сих пор.

В наш стремительный век времени ни на что не хватает. Поэтому большинство экономят его на самом важном приеме пищи — завтраке.

Я хочу вам предложить два простых решения проблемы со временем и одновременно приготовления вкусного, полезного, здорового завтрака для всей семьи.

Овсяная каша — каша красоты. Каша быстрого приготовления.

poleznoОвсянку называют кашей красоты. Я её готовлю разными способами, но в последнее время предпочитаю самый быстрый способ.

Приготовление:

Нам потребуется

Овсяная крупа 3 столовых ложки

Кефир, простокваша или ряженка -1 стакан

Мед 1 десертная ложка

Фрукты, орешки, ягоды — на ваш выбор. Кладите то, что любите.

Я предпочитаю яблоки. Во-первых, «яблоко в день — доктор не нужен» и во-вторых,

это мой любимый фрукт.

Берем форму с крышкой закладываем в нее овсянку и заливаем кефиром. Герметично закрываем и ставим на ночь в холодильник.

С утра открываем форму, перекладываем кашу в тарелочку, добавляем мед, фрукты, ягоды, орешки. Все основательно перемешиваем. Вуаля, завтрак готов!

Каша в холодном виде получается не менее вкусной,чем в горячем.

Приготовление не отнимет много времени. В то же время овсянка -отличный завтрак для молодости,красоты и здоровья!

Во многих домах в наши дни есть мультиварки. Эти приборы помогают беречь наше время и делают приготовление многих блюд без особых хлопот. Это блюдо можно отнести к каше быстрого приготовления.

Встав с утра, приготовьте себе гречневую кашу с морковкой.

Состав

Гречневая крупа 1/2 стакана

Вода 1,5 стакана

Морковь 1 шт средней величины

Сахар или соль по вкусу

Масло оливы 1 чайная ложка

Приготовление

Гречку промыть в проточной воде.

Морковку очистить и порезать кольцами.

На дно каши мультиварки кладем морковь, порезанную кольцами.

Сверху укладываем гречку.

Заливаем содержимое водой. Добавляем ложечку масла.

Солим или сластим на ваше усмотрение. Я давно стараюсь меньше есть соленое и сладкое. Ничего не кладу, ведь морковь прибавит кашке сладости.

Выбираем режим приготовления гречневой каши в мультиварке.

Сами занимаемся своими обычными делами. За это время можно заварить душистый чай или сварить чашечку ароматного кофе.

Можно заняться своим макияжем или неотложными делами.

Не заметите, как полезная каша быстрого приготовления будет готова.

Для приготовления нескольких порций объемы соответственно увеличиваем.

Если любите кашу со сливочным маслом, кладите лучше топленое. Заменив им оливковое.

Каша — отличный завтрак для любого.

Преимущества:

Полное насыщение.

Нет чувств голода до обеда.

Не откладывается лишний жир на бока и талию.

Организм получил необходимые аминокислоты, минералы, витамин В.

Какая каша полезнее ? Читайте на этой страничке блога.

Хотите быть активными, стройными и здоровыми готовьте на завтрак кашу.

Желаете заменить кашу другим блюдом, перейдите на страничку

Самый полезный завтрак.

Будьте здоровы и счастливы в любое время года!

Понравилась статья, поделись с другом! Подписывайся на обновление блога!

Кнопки для сайта

Теги:: , , ,

Категория:: Новости



Коментариев (47)

  1. Галина:

    Людмила, я тоже использую любые ягоды замороженные и добавляю в кашу. Вкусно!

  2. Спасибо, Галина, за идею, буду добавлять в каши замороженные ягоды!

  3. Галина:

    Лидия, у многих имеется определенный запас замороженных ягод. Про который мы иногда забываем. А в каше эти ягоды очень хороши, да и не только в каше.

  4. Каши я тоже уважаю и кормлю ими всю семью, только мужчины мои очень любят только кукурузную кашку, а вот я ее не очень…. Но главное не в этом, а в том, что я тоже добавляю и сухофрукты и свежие ягоды и фрукты. Вкусно и полезно!!

  5. Галина:

    Анастасия, вы правы полезные добавки любой каше не помешают, я то же их использую.

  6. Готовила я как-то такие вот «ночные» овсяные каши. Мне, честно говоря, не очень понравилось — полезно, безусловно, но с утра хочется что-нибудь горяченького, а тут холодно кушать приходится. Но за рецепты благодарю — чтобы разнообразить меню, это самое то.

  7. Галина:

    Ольга, если хочется горячей каши, то не стоит себе отказывать,но в летнее время такие каши очень хороши!

Ваш комментарий