Мужское здоровье

Приветствую Вас,дорогие друзья!

Правильное питание мужчин – залог здоровья и долголетия. Укрепление  мужского здоровья в первую очередь начинается с еды, которую  они употребляют. Питание мужчин должно включать в себя продукты, защищающие от болезней половой системы и поддержания мышечной массы.

Какие продукты должны входить в рацион здорового  питания  мужчин?

В первую очередь в меню  наших любимых мужчин необходимо включить микроэлемент – Цинк.

Он нужен для  выработки мужского гормона тестостерона,  улучшения качества спермы.

Необходимое количество цинка находится в говяжьей печени, яйцах, кальмарах, цыплятах, баранине. Самое большое содержание цинка  в устрицах.

Суточная  норма потреблений цинка для мужчин 15 мг.

В еду наших для мужчин важно включить продукты: пшеничный хлеб, треску, молоко, поставляющих в организм фосфор, влияющих на повышение потенции, выработке гормонов.

Всегда на столе для мужчин должны находиться морковь, капуста, тыква, зеленые овощи, содержащие бета-каротин. Норма  ежедневного приема  от 15 -50 мл.

 

Не менее полезно включать  в приготовление блюд  для мужчин томатный соус, томатный сок, томатную пасту, свежие помидоры. В красных плодах помидор находится органическое соединение ликопен.  Ликопен и  бета –каротин сильные антиоксиданты, снижающие риск развития рака предстательной железы, аденомы простаты. После тепловой обработки количество ликопена увеличивается, усвоение  его усиливается растительными маслами.

 
 

Поддержанию мужской силы  способствует витамин Е. Зеленые растения и растительное масло содержат его в большом количестве.

Для пополнения организма калием надо включать в рацион питания  лук, спаржу, чеснок, черную смородину, капусту, редис, курагу, изюм, бобы, ржаной хлеб и другие продукты. Калий важен для нервно — мышечной  передачи, мышечных сокращений сердца и мускулатуры.

Очень полезны для выработки нормального содержания тестостерона продукты пчеловодства: мед, пыльца, перга.

В связи с низким содержанием полезных микроэлементов и витаминов в ежедневно употребляемой пище, полезно  принимать биологически активные добавки.

БАД —  добавка к пище, состоящая из натуральных компонентов. Prostality®  компании Neways– добавка  для поддержания мужского здоровья.

В состав запатентованной формулы входят

Ликопен

Экстракты крапивы, карликовой пальмы, пигеума

Соевое масло для защиты от вредных воздействий.

Природные ингредиенты, находящиеся в добавке, оказывают противовоспалительное, антиоксидантное, легкое мочегонное, противоопухолевое действие, обеспечивают необходимым питанием  организм  для нормального функционирования мочевыделительной системы и здоровья простаты.

 
 

Прием по 1 капсуле 2 раза в день с едой.

Кроме правильного питания для улучшения здоровья стоит избегать курения, уменьшить потребление алкоголя.

Регулярные занятия физическими упражнениями очень полезны и необходимы для поддержания здоровья на долгие годы.

Не менее важно для здоровья и долголетия, как мужчин, так и женщин  избегать стрессов, меньше нервничать, чаще улыбаться, дарить друг другу тепло и радость  бытия.

Милые женщины готовьте для  своих мужчин  полезную, вкусную и  здоровую пищу, содержащую витамины, минералы, микроэлементы  необходимые для их здоровья и долголетия.

Желаю  всем крепкого здоровья!

Ваша Галина Тарасова

 

Мужское здоровье: 39 комментариев

  • 9 августа 2011 в 7:59
    Permalink

    Спасибо за полезную информацию. Теперь ясно, чем надо кормить наших мужчин.

  • 9 августа 2011 в 20:45
    Permalink

    Спасибо, буду отныне кормить своего мужа правильно!

  • 22 ноября 2011 в 8:24
    Permalink

    Я согласна с Вашими советами…правильное питани и здоровый образ жизни главные условия здоровья человека.

  • 23 февраля 2012 в 14:28
    Permalink

    Как хорошо, что мой муж хорошо кушает то, что я готовлю. Сегодня нахваливал ризотто с артишоками и грибами. Скоро выложу пост.
    А всем мужчинам пожелание: есть хорошо и быть здоровыми! 🙂

  • 23 февраля 2012 в 18:02
    Permalink

    Дома-то мы их кормим правильно… А вот сегодня попраздновал День защитника отечества с институтскими друзьями с ведром острых крылышек… Да и на работе тоже. Вполне можно взять приличный суп, жаркое или мясо с овощами. так нет же! Пицца сомнительного качества!

  • 23 февраля 2012 в 21:11
    Permalink

    Наши любимые мужчины на работе к сожалению одними бутербродами или еще чем на скорую руку питаются, все в делах, аки пчела, а о здоровье думать надо и это очень правильная статья и полезная.

  • 24 февраля 2012 в 13:03
    Permalink

    Правильное питание очень важно для всех без различия пола и возраста. И качественные БАДы тоже очень актуальны. Берегите мужское здоровье.

  • 30 марта 2016 в 20:13
    Permalink

    Значит не зря мой муж летом без помидор за стол не сядет,а зимой-без квашенной капусты. А еще раз в году обязательно покупает пыльцу пчел.Вот ведь какой молодец.Пойду похвалю его…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*