Мужское здоровье

Приветствую Вас,дорогие друзья!

Правильное питание мужчин – залог здоровья и долголетия. Укрепление  мужского здоровья в первую очередь начинается с еды, которую  они употребляют. Питание мужчин должно включать в себя продукты, защищающие от болезней половой системы и поддержания мышечной массы.

Какие продукты должны входить в рацион здорового  питания  мужчин?

В первую очередь в меню  наших любимых мужчин необходимо включить микроэлемент – Цинк.

Он нужен для  выработки мужского гормона тестостерона,  улучшения качества спермы.

Необходимое количество цинка находится в говяжьей печени, яйцах, кальмарах, цыплятах, баранине. Самое большое содержание цинка  в устрицах.

Суточная  норма потреблений цинка для мужчин 15 мг.

В еду наших для мужчин важно включить продукты: пшеничный хлеб, треску, молоко, поставляющих в организм фосфор, влияющих на повышение потенции, выработке гормонов.

Всегда на столе для мужчин должны находиться морковь, капуста, тыква, зеленые овощи, содержащие бета-каротин. Норма  ежедневного приема  от 15 -50 мл.

 

Не менее полезно включать  в приготовление блюд  для мужчин томатный соус, томатный сок, томатную пасту, свежие помидоры. В красных плодах помидор находится органическое соединение ликопен.  Ликопен и  бета –каротин сильные антиоксиданты, снижающие риск развития рака предстательной железы, аденомы простаты. После тепловой обработки количество ликопена увеличивается, усвоение  его усиливается растительными маслами.

 
 

Поддержанию мужской силы  способствует витамин Е. Зеленые растения и растительное масло содержат его в большом количестве.

Для пополнения организма калием надо включать в рацион питания  лук, спаржу, чеснок, черную смородину, капусту, редис, курагу, изюм, бобы, ржаной хлеб и другие продукты. Калий важен для нервно — мышечной  передачи, мышечных сокращений сердца и мускулатуры.

Очень полезны для выработки нормального содержания тестостерона продукты пчеловодства: мед, пыльца, перга.

В связи с низким содержанием полезных микроэлементов и витаминов в ежедневно употребляемой пище, полезно  принимать биологически активные добавки.

БАД —  добавка к пище, состоящая из натуральных компонентов. Prostality®  компании Neways– добавка  для поддержания мужского здоровья.

В состав запатентованной формулы входят

Ликопен

Экстракты крапивы, карликовой пальмы, пигеума

Соевое масло для защиты от вредных воздействий.

Природные ингредиенты, находящиеся в добавке, оказывают противовоспалительное, антиоксидантное, легкое мочегонное, противоопухолевое действие, обеспечивают необходимым питанием  организм  для нормального функционирования мочевыделительной системы и здоровья простаты.

 
 

Прием по 1 капсуле 2 раза в день с едой.

Кроме правильного питания для улучшения здоровья стоит избегать курения, уменьшить потребление алкоголя.

Регулярные занятия физическими упражнениями очень полезны и необходимы для поддержания здоровья на долгие годы.

Не менее важно для здоровья и долголетия, как мужчин, так и женщин  избегать стрессов, меньше нервничать, чаще улыбаться, дарить друг другу тепло и радость  бытия.

Милые женщины готовьте для  своих мужчин  полезную, вкусную и  здоровую пищу, содержащую витамины, минералы, микроэлементы  необходимые для их здоровья и долголетия.

Желаю  всем крепкого здоровья!

Ваша Галина Тарасова

 

Мужское здоровье: 39 комментариев

  • 6 августа 2011 в 14:13
    Permalink

    Для мужчин более важно, что бы пищу готовила супруга, не жена а супруга. И готовила с настроением, готовила вкусно, то есть во время готовки уже знала какое вкусное и полезное блюдо получится. Тогда усвоится все полезные вещества. А так , даже если их будет много, они могут просто покинуть организм, не усвоившись.

    Ответ
  • 6 августа 2011 в 14:14
    Permalink

    Такое впечатление, что находишься дома в кругу близких сердцу людей

    Ответ
  • 6 августа 2011 в 14:16
    Permalink

    ДА, здоровье и мужчин надо беречь, а еще лучше беречь здоровье мужчин! Хорошая статья пересмотрю рацион мужа!

    Ответ
  • 6 августа 2011 в 14:47
    Permalink

    Как хорошо, что мой муж всеядный ) Не воротит нос от тыквы, капусты и других полезных овощей. Ест всё, чтобы я не приготовила!

    Ответ
  • 6 августа 2011 в 17:17
    Permalink

    Здоровье важно не только для мужчин…

    Ответ
  • 6 августа 2011 в 18:35
    Permalink

    Думаю, мужчины будут Вам благодарны за статью.

    Ответ
  • 6 августа 2011 в 18:49
    Permalink

    Огромное спасибо за статью, которая поможет нам начать правильно питаться

    Ответ
  • 6 августа 2011 в 18:57
    Permalink

    По-моему, в рекомендованный список вошло все, что только может быть. Труднее сказать, чего нельзя есть (кроме как поменьше алкоголя и курения). Здоровый образ жизни и здоровая еда еще никому не навредила.

    Ответ
  • 6 августа 2011 в 19:13
    Permalink

    В мужском здоровье , как и в женском необходимы рациональное питание, тренировки и расслабление (но без алкоголя).

    Ответ
  • 6 августа 2011 в 19:39
    Permalink

    Правильное питание — залог не только мужского здоровья!

    Ответ
  • 6 августа 2011 в 22:22
    Permalink

    Обязательно приму к сведению для составления меню для своих мужчин: папы, мужа и сына

    Ответ
  • 6 августа 2011 в 22:23
    Permalink

    Я и жене говорю, что больше мяса надо кушать. А то лето, лето, одни салаты…

    Ответ
  • 7 августа 2011 в 3:13
    Permalink

    Все же, самая полезная пища для мужчины — та, которую приготовила для него любимая.

    Ответ
  • 7 августа 2011 в 4:18
    Permalink

    очень хорошая статья. рацион мужчины — это не просто набор продуктов, это я успех семьи в целом

    Ответ
  • 7 августа 2011 в 4:51
    Permalink

    Ценная информация о правильном питании мужчины. Спасибо

    Ответ
  • 7 августа 2011 в 7:05
    Permalink

    Спасибо за советы, рацион питания — это важно для всех, независимо от пола. Так что будем стараться.

    Ответ
  • 7 августа 2011 в 10:02
    Permalink

    Правильное питание важно. Но это — не самое главное. На первое место я бы поставил здоровье организма в целом. «Все в порядке» — это когда нормально функционирует весь организм в совокупности. А совокупность достигается не только питанием.

    Ответ
  • 7 августа 2011 в 10:36
    Permalink

    Вы совершенно правы здоровье мужчин нужно беречь и очень зависит его здоровье от того, как ухаживает за ним супруга.

    Ответ
  • 7 августа 2011 в 10:38
    Permalink

    Для мужчины рациональное питание — пожалуй, важнее всего. Многое лежит на его плечах, поэтому Ваша статья -бальзам на душу. Спасибо за напоминание.

    Ответ
  • 7 августа 2011 в 10:48
    Permalink

    Правильное питание мужчин – не только залог здоровья и долголетия, но и мира в семье!

    Ответ
  • 7 августа 2011 в 11:05
    Permalink

    Мужчине без мяса никак нельзя. Я полностью согласна, что позитивное отношение к жизни удлиняет ее

    Ответ
  • 7 августа 2011 в 12:00
    Permalink

    Да мужчин надо беречь, и кормить и поить хорошо.

    Ответ
  • 7 августа 2011 в 14:45
    Permalink

    Спасибо, будем питаться правильно и будем здоровы!

    Ответ
  • 7 августа 2011 в 18:42
    Permalink

    Говорят, путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Лично я сам давно уже готовкой не занимаюсь. Уважаю людей, которые это МОГУТ делать!

    Ответ
  • 7 августа 2011 в 18:45
    Permalink

    Правильно питаться и беречь своё здоровье чрезвычайно необходимо начинать как можно раньше.

    Ответ
  • 9 августа 2011 в 7:59
    Permalink

    Спасибо за полезную информацию. Теперь ясно, чем надо кормить наших мужчин.

    Ответ
  • 9 августа 2011 в 20:45
    Permalink

    Спасибо, буду отныне кормить своего мужа правильно!

    Ответ
  • 22 ноября 2011 в 8:24
    Permalink

    Я согласна с Вашими советами…правильное питани и здоровый образ жизни главные условия здоровья человека.

    Ответ
  • 23 февраля 2012 в 14:28
    Permalink

    Как хорошо, что мой муж хорошо кушает то, что я готовлю. Сегодня нахваливал ризотто с артишоками и грибами. Скоро выложу пост.
    А всем мужчинам пожелание: есть хорошо и быть здоровыми! 🙂

    Ответ
  • 23 февраля 2012 в 18:02
    Permalink

    Дома-то мы их кормим правильно… А вот сегодня попраздновал День защитника отечества с институтскими друзьями с ведром острых крылышек… Да и на работе тоже. Вполне можно взять приличный суп, жаркое или мясо с овощами. так нет же! Пицца сомнительного качества!

    Ответ
  • 23 февраля 2012 в 21:11
    Permalink

    Наши любимые мужчины на работе к сожалению одними бутербродами или еще чем на скорую руку питаются, все в делах, аки пчела, а о здоровье думать надо и это очень правильная статья и полезная.

    Ответ
  • 24 февраля 2012 в 13:03
    Permalink

    Правильное питание очень важно для всех без различия пола и возраста. И качественные БАДы тоже очень актуальны. Берегите мужское здоровье.

    Ответ
  • 30 марта 2016 в 20:13
    Permalink

    Значит не зря мой муж летом без помидор за стол не сядет,а зимой-без квашенной капусты. А еще раз в году обязательно покупает пыльцу пчел.Вот ведь какой молодец.Пойду похвалю его…

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *