Продукты долголетия

 

Приветствую Вас, дорогие друзья!

Наша жизнь быстротечна. Каждый  человек старается  приложить усилия, чтобы продлить свой жизненный  срок. Этим предметом  занимались многие люди на протяжении всей истории человечества. Они искали «эликсир бессмертия».

И до сих пор людям очень интересен этот вопрос. Немалую роль в  качестве и продолжительности жизни  отводится продуктам питания. Без них  наша жизнь невозможна. Они питают организм человека, поставляют необходимые   вещества для его жизнедеятельности.

По качеству и составу продукты питания очень разнообразны. Учеными  выделен ряд продуктов питания, которые  ведут к долголетию.

На одном из почетных мест среди списка этих  полезных продуктов находится чай.

Зеленый чай – источник антиоксидантов и полезных веществ. Обладает приятным вкусом и множеством полезных свойств, а кроме того, имеет лечебный эффект. Полезен  при гипертонии, атеросклерозе, снижает холестерин, согревает при простуде и гриппе, помогает при дисбактериозе и продлевает жизнь.

Не менее полезным  продуктами, имеющими подобные функции, выступают горький шоколад и кофе.

В  горьком шоколаде –эликсире  сердца- содержатся флавоноиды, вещества обладающие свойствами антиоксидантов. Их роль для долголетия велика, они помогают бороться со старением организма.

Натуральный кофе  в своем составе так же имеет очень большое количество антиоксидантов. Одна чашечка кофе способна покрыть ¼ часть  дневной дозы  этих полезные веществ.  Антиоксиданты – вещества, защищающие наши клетки  от свободных радикалов, предупреждают развитие рака и старение клеток.

Долголетие – это  здоровое сердце. Для укрепления  сердца диетологи советуют мясо заменить рыбой. Очень полезно кушать жирные сорта рыбы, позволяющие уменьшить риск инфаркта.

В список продуктов входит чеснок. По мнению ученых, чеснок снимает напряжение  в кровеносных сосудах. Еще наши предки применяли чеснок для снятия давления.

Морковь— кладезь витаминов и  бета – каротина. Полезна для легких и укрепления глаз, благотворно влияет на кожу и слизистые оболочки.

Банан содержит магний, необходимый для организма. Фрукт заряжает энергией, защищает сердечно – сосудистую систему, нормализует работу кишечника, укрепляет нервную систему.

Очень полезно для здоровья включение в  рацион питания  молока. Молоко богато кальцием, фосфором, содержит белки, жиры, лактозу и другие полезные вещества. Продукт необходим для костей и зубов, улучшает работу сердца, укрепляет стенки сосудов, нормализует давление.

Ученые доказали, что для хорошего пищеварения следует употреблять острый перец, улучшающий обмен веществ, способствующий похудению.

Регулярное употребление этих продуктов помогает человеку прожить долгую и полноценную жизнь. Список продуктов постоянно пополняется и изменяется. Каждый человек  на свой вкус составляет дневной рацион.

В заключение хочу отметить, что наиболее ценные продукты, сохраняющие свои полезные вещества те, которые не подвергаются сильно тепловой обработке. Свежие продукты вкусны и очень полезны.

Питайтесь правильно и  живите долго и счастливо.

Будьте здоровы!

Продукты долголетия: 75 комментариев

  • 1 августа 2016 в 10:51
    Permalink

    Приятно удивился, когда обнаружил все мои любимые продукты. В советах по полезному питанию, обычно найдется хоть один продукт, который мне не по душе. А у вас, все как на подбор! Твит!

  • 1 августа 2016 в 11:53
    Permalink

    Перечисленные в статье продукты, чаще всего по вкусу большинству из нас. Особенно радует в списке кофе, чай зеленый, рыба, горький шоколад! Хотя, слишком усердствовать ни с кофе ни с чаем, при всей их полезности не стоит. Особенно сие касается гипертоников — пара чашек напитков в день, будут оптимальным.

  • 1 августа 2016 в 14:38
    Permalink

    Ольга, это здорово, но не забывайте, что для кофе лучше выбрать первую половину дня.

  • 1 августа 2016 в 14:39
    Permalink

    forourmen, это отлично, что вы интуитивно выбираете продукты долголетия. Поздравляю!

  • 1 августа 2016 в 14:42
    Permalink

    Незнакомка,согласна для гипертоников с кофе и чаем надо быть поаккуратнее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*