Продукты долголетия

 

Приветствую Вас, дорогие друзья!

Наша жизнь быстротечна. Каждый  человек старается  приложить усилия, чтобы продлить свой жизненный  срок. Этим предметом  занимались многие люди на протяжении всей истории человечества. Они искали «эликсир бессмертия».

И до сих пор людям очень интересен этот вопрос. Немалую роль в  качестве и продолжительности жизни  отводится продуктам питания. Без них  наша жизнь невозможна. Они питают организм человека, поставляют необходимые   вещества для его жизнедеятельности.

По качеству и составу продукты питания очень разнообразны. Учеными  выделен ряд продуктов питания, которые  ведут к долголетию.

На одном из почетных мест среди списка этих  полезных продуктов находится чай.

Зеленый чай – источник антиоксидантов и полезных веществ. Обладает приятным вкусом и множеством полезных свойств, а кроме того, имеет лечебный эффект. Полезен  при гипертонии, атеросклерозе, снижает холестерин, согревает при простуде и гриппе, помогает при дисбактериозе и продлевает жизнь.

Не менее полезным  продуктами, имеющими подобные функции, выступают горький шоколад и кофе.

В  горьком шоколаде –эликсире  сердца- содержатся флавоноиды, вещества обладающие свойствами антиоксидантов. Их роль для долголетия велика, они помогают бороться со старением организма.

Натуральный кофе  в своем составе так же имеет очень большое количество антиоксидантов. Одна чашечка кофе способна покрыть ¼ часть  дневной дозы  этих полезные веществ.  Антиоксиданты – вещества, защищающие наши клетки  от свободных радикалов, предупреждают развитие рака и старение клеток.

 
 

Долголетие – это  здоровое сердце. Для укрепления  сердца диетологи советуют мясо заменить рыбой. Очень полезно кушать жирные сорта рыбы, позволяющие уменьшить риск инфаркта.

В список продуктов входит чеснок. По мнению ученых, чеснок снимает напряжение  в кровеносных сосудах. Еще наши предки применяли чеснок для снятия давления.

Морковь— кладезь витаминов и  бета – каротина. Полезна для легких и укрепления глаз, благотворно влияет на кожу и слизистые оболочки.

Банан содержит магний, необходимый для организма. Фрукт заряжает энергией, защищает сердечно – сосудистую систему, нормализует работу кишечника, укрепляет нервную систему.

Очень полезно для здоровья включение в  рацион питания  молока. Молоко богато кальцием, фосфором, содержит белки, жиры, лактозу и другие полезные вещества. Продукт необходим для костей и зубов, улучшает работу сердца, укрепляет стенки сосудов, нормализует давление.

Ученые доказали, что для хорошего пищеварения следует употреблять острый перец, улучшающий обмен веществ, способствующий похудению.

Регулярное употребление этих продуктов помогает человеку прожить долгую и полноценную жизнь. Список продуктов постоянно пополняется и изменяется. Каждый человек  на свой вкус составляет дневной рацион.

В заключение хочу отметить, что наиболее ценные продукты, сохраняющие свои полезные вещества те, которые не подвергаются сильно тепловой обработке. Свежие продукты вкусны и очень полезны.

Питайтесь правильно и  живите долго и счастливо.

Будьте здоровы!

 
 
 

Продукты долголетия: 75 комментариев

  • 14 сентября 2011 в 21:21
    Permalink

    Спасибо за полезную статью,я тоже за здоровый образ жизни!

    Ответ
  • 14 сентября 2011 в 21:38
    Permalink

    В последнее время очень полюбил хороший кофе и зеленый чай.

    Ответ
  • 15 сентября 2011 в 4:25
    Permalink

    Все продукты из числа любимых. Чеснок и горький перец естественно, только в качестве приправы. Горький шоколад и хороший кофе вообще вне конкурса. Долгих лет жизни всем. Спасибо, Галя. Вам за такие нужные обзоры.

    Ответ
  • 15 сентября 2011 в 6:12
    Permalink

    Ну, наконец-то, и кофе дали зеленую дорожку. А то просто застращали его вредностью. Спасибо.

    Ответ
  • 15 сентября 2011 в 7:22
    Permalink

    Спасибо очень интересно , открыла новое для себя, например не знала что кофе и шоколад так полезны!, и молоко, кругом говорят что взрослым людям оно даже вредно, я в этом всегда сомневалась 🙂

    Ответ
  • 15 сентября 2011 в 8:24
    Permalink

    Большое спасибо за информацию. Приятно , что кофе и шоколад полезны. Столько о их вреде написано. Пьёшь кофе и думаешь, что ты преступник. А теперь хоть отпустило.

    Ответ
  • 15 сентября 2011 в 9:20
    Permalink

    Я не жалею что зарегистрировался на ПраймТелтв. 1Получил трастовую ссылку.2.Ссылки на все статьи. 3. Корпоративная сим карта с тарифом 0 в группе (попал в акцию получил 6 симок, со всеми родственниками разговариваю бесплатно. 4.Пополнение баланса уже на2652руб за 2 месяца, поэтому связь мобильная у меня бесплатная. 5. Пополнение Яндекс кошелька на 730 руб/ Не стоит много раздумывать, регистрируйтесь на Мой ID 1000062952
    Это ведь хорошо. И дальше будут всевозможные скидки на товары и услуги.
    Да, с нового года будет оплачиваться и интернет партнерам портала.Новая акция с 12.09.2011 г. Извините за спам, но , думаю, это Вам будет интересно.

    Ответ
  • 15 сентября 2011 в 12:07
    Permalink

    Уже давно доказано, что если после еды, на кончик языка положить соль или добавить в пищу острый перец. Они раздражают слизистую желудка увеличивая выработку желудочного сока и улучшают процесс пищеварения. Тем самым ускоряют метаболизм.
    Во какой я умный. Учитесь это вам написал школьник, ученик 7 класса. Но вот с грамматикой могут быть проблемы. 🙂

    Ответ
  • 15 сентября 2011 в 13:29
    Permalink

    Очень полезная статья, спасибо, что напомнили о пользе правильного питания. очень актуально. особенно осенью.

    Ответ
  • 15 сентября 2011 в 13:51
    Permalink

    Здоровье и красоты зависит от правильного питания, спасибо за статью.

    Ответ
  • 15 сентября 2011 в 18:16
    Permalink

    Не может быть здоровья без правильного питания, полностью с Вами согласна!

    Ответ
  • 15 сентября 2011 в 18:57
    Permalink

    Мы то, что мы едим! А так приветствуется умеренность во всем, и долголетие вам обеспечено! Но все в руках Всевышнего!!!

    Ответ
  • 15 сентября 2011 в 20:37
    Permalink

    Чем лучше питаешься и правильно, тем дольше живешь! Прописная истина! 🙂

    Ответ
  • 16 сентября 2011 в 4:09
    Permalink

    Да, от питания зависит как здоровье человека, так и его успех в жизни.

    Ответ
  • 16 сентября 2011 в 7:59
    Permalink

    Не соглашусь, это те продукты, которые назвали врачи и им поверили. А вы в курсе, что до революции самый лучший чай в мире был копорский? Чай дарящий здоровье и долголетие, Какое растение? Да наш Иван чай. А насчет других продуктов скажу так, надо есть то что принимает именно твое тело и становится хорошо на душе, тогда и долголетие в гости придет

    Ответ
  • 16 сентября 2011 в 8:22
    Permalink

    Все перечисленные продукты есть в рационе почти у каждого человека, а вот средняя продолжительность жизни этих человеков не впечатляет.

    Ответ
  • 16 сентября 2011 в 8:24
    Permalink

    Я больше предпочитаю чаи из трав. Согласна с Игорем, надо есть и пить то, что хочеться, не насиловать себя!!!

    Ответ
  • 16 сентября 2011 в 8:43
    Permalink

    Зеленый чай уже завоевал свое место в списке самых полезных напитков,а вот кофе — еще столько споров вокруг него.

    Ответ
  • 16 сентября 2011 в 12:17
    Permalink

    Зеленый чай очень полезен, но мне почему то он не нравиться.

    Ответ
  • 16 сентября 2011 в 14:34
    Permalink

    Очень любопытна информация о жирных сортах рыбы.. не думала даже…Спасибо!

    Ответ
  • 16 сентября 2011 в 15:46
    Permalink

    Да, согласна питание это важно , НО главное питаться в меру и не переедать

    Ответ
  • 16 сентября 2011 в 18:03
    Permalink

    Спасибо. Определю для себя особую полезность этих продуктов.

    Ответ
  • 17 сентября 2011 в 2:17
    Permalink

    Спасибо.И как всегда,статья очень лаконична,спокойная,вызивающая положительные эмоции.Набор продуктов мой любимый,Вы подтвердили что то что я ем полезно

    Ответ
  • 17 сентября 2011 в 18:11
    Permalink

    Приятно сознавать, что вышеуказанные продукты полезны, да еще продлевают жизнь.

    Ответ
  • 17 сентября 2011 в 21:39
    Permalink

    Очень хорошие советы о продуктах долголетия! Особенно про шоколад, зеленый чай!

    Ответ
  • 18 сентября 2011 в 6:23
    Permalink

    Какая вкусная подборка продуктов! Спасибо за рекомендации.

    Ответ
  • 21 сентября 2011 в 14:27
    Permalink

    Вот совсем недавно перешёл на зелёный чай! И стараюсь не есть нездоровую пищу.

    Ответ
  • 26 сентября 2011 в 8:39
    Permalink

    к. Вот бананы — хорошо! Еще этот фрукт помогает хорошо засыпать.

    Ответ
  • 6 октября 2011 в 7:29
    Permalink

    Хорошая статья!
    В принципе, все вкусные продукты. Развеем мысль о том, что полезное — гадко на вкус.

    Ответ
  • 29 октября 2011 в 13:41
    Permalink

    Многие продукты, бесспорно, полезны и вкусны. Хочется сделать поправку по кофе. Кофе «закисляет» кислотно-щелочной баланс организма, способствует выведению кальция из организма. Стоит задуматься!

    Ответ
  • 2 ноября 2011 в 17:50
    Permalink

    Я давно подметила Галина Вашу доброжелательность,это прослеживается во всех Ваших статьях,Вы всегда пишите очень мягко и только полезные статьи.Хочется и Вам от всей души пожелать, что бы все Ваши добрые посыли возвращались к Вам многократно умноженными .Спасибо

    Ответ
  • 4 ноября 2011 в 9:20
    Permalink

    Просто не могу налюбоваться на Ваш обновленный сайт))) продайте места, где такие шаблоны есть)))

    Ответ
  • 6 ноября 2011 в 17:09
    Permalink

    Столько разных рекомендаций по питанию, что голова идет кругом. Многое беру на заметку и стараюсь придерживаться главного правила: поменьше колбасных изделий и других всяких промышленного приготовления — больше блюд приготовленных дома из простых продуктов.

    Ответ
  • 7 ноября 2011 в 5:42
    Permalink

    Галина! Еле-еле нашла место, где комментариев меньше 50. Мы все хотим жить долго и счастливо. Из выше перечисленных продуктов — не пью молоко и не люблю острый перец. Остальные продукты все мною любимы и уважаемы.

    Ответ
  • 7 ноября 2011 в 15:56
    Permalink

    Спасибо, Галина, за список продуктов долголетия. Надо прямо его в рамочку и на холодильник, чтобы помнить и каждый день употреблять эти продукты для своего здоровья!

    Ответ
  • 10 ноября 2011 в 18:49
    Permalink

    вот опять пришла перечитать, может скоро выучу)))

    Ответ
  • 14 ноября 2011 в 8:59
    Permalink

    Отличный список. Меня удивили бананы. Теперь буду затариваться по полной раз они полезны

    Ответ
  • 9 декабря 2011 в 10:26
    Permalink

    И так я за: горький шоколад, рыбу, морковь, бананы, молоко.Исходя из этого я питаюсь продуктами долголетиями Спасибо…

    Ответ
  • 14 мая 2012 в 4:07
    Permalink

    Замечательные продукты для долголетия! Самое главное, что это мои самые любимые, так что будем жить долго и счастливо!

    Ответ
  • 14 мая 2012 в 6:53
    Permalink

    Вкусное может быть полезным — это всегда приятно, тем более такие веские аргументы! 🙂

    Ответ
  • 29 июля 2012 в 5:48
    Permalink

    С такими моими любимыми продуктами буду жить долго! Наверное, интуиция подсказывает, что надо есть! Спасибо, Галина!

    Ответ
  • 29 июля 2012 в 6:52
    Permalink

    Прежде всего, радует, что мои любимые продукты — горький шоколад и кофе ведут к долголетию. Спасибо за интересную и полезную информацию.

    Ответ
  • 29 июля 2012 в 8:04
    Permalink

    Я бы еще помидоры включила.Конечно надо придерживаться питания с продуктами долголетия.

    Ответ
  • 29 июля 2012 в 18:04
    Permalink

    Мне больше по душе горький шоколад. Очень приятно что он способствует продлению жизни.

    Ответ
  • 8 августа 2012 в 14:26
    Permalink

    Хорошие и вкусные продукты для долголетия! Будем наслаждаться и молодеть! Спасибо, Галина!

    Ответ
  • 27 октября 2012 в 5:27
    Permalink

    Замечательные, а главное, такие вкусные продукты для долголетия!Пойду съем дольку моего любимого шоколада, увеличу себе жизнь!

    Ответ
  • 12 декабря 2012 в 16:43
    Permalink

    Прекрасные советы для здорового образа жизни. Все начинается с питания, поэтому очень важно на него обратить самое пристальное внимание. Тут, конечно, много споров идет — а какое питание именно самое правильное? Но двигаться в нужном направлении очень важно для каждого.

    Ответ
  • 12 декабря 2012 в 18:23
    Permalink

    Все перечисленные продукты последние месяцы стараюсь употреблять каждый день, за исключением банан, хотя с детства их люблю, но…

    Ответ
  • 23 апреля 2013 в 9:47
    Permalink

    Да эти все продукты очень полезны, но многие люди знают об этом, но почему-то их не употребляют. В следствие этого у них начинаются проблемы со здоровьем. Увы…

    Ответ
    • 11 ноября 2014 в 5:19
      Permalink

      Елена, вы правы, каждый желает долголетия, главное свое здоровье укреплять и не последнее место в этом занимают правильное питание и полезные продукты.

      Ответ
  • 10 ноября 2014 в 21:46
    Permalink

    Все эти продукты очень полезные и их нужно употреблять как можно чаще, если хотим жить долго и не болеть. Вот разве что о молоке сейчас идут споры, настолько ли оно полезно взрослым? Правда, имеется в виду само молоко, а не кисло-молочные и другие продукты, произведенные на его основе.

    Ответ
  • 1 августа 2016 в 8:51
    Permalink

    Удивилась, когда увидела в списке продуктов долголетия кофе. Теперь смогу выпивать свою законную утренную чашечку бодрящего напитка без лишних угрызений совести ).

    Ответ
    • 1 августа 2016 в 14:38
      Permalink

      Ольга, это здорово, но не забывайте, что для кофе лучше выбрать первую половину дня.

      Ответ
  • 1 августа 2016 в 10:51
    Permalink

    Приятно удивился, когда обнаружил все мои любимые продукты. В советах по полезному питанию, обычно найдется хоть один продукт, который мне не по душе. А у вас, все как на подбор! Твит!

    Ответ
    • 1 августа 2016 в 14:39
      Permalink

      forourmen, это отлично, что вы интуитивно выбираете продукты долголетия. Поздравляю!

      Ответ
  • 1 августа 2016 в 11:53
    Permalink

    Перечисленные в статье продукты, чаще всего по вкусу большинству из нас. Особенно радует в списке кофе, чай зеленый, рыба, горький шоколад! Хотя, слишком усердствовать ни с кофе ни с чаем, при всей их полезности не стоит. Особенно сие касается гипертоников — пара чашек напитков в день, будут оптимальным.

    Ответ
    • 1 августа 2016 в 14:42
      Permalink

      Незнакомка,согласна для гипертоников с кофе и чаем надо быть поаккуратнее.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *