Секреты стройности

| 16 февраля 2014 | 32 комментария

За зимний период многие набирают лишний вес. Он откладывается незаметно, но изрядно портит настроение.

секреты_стройности2Достанешь платьице, примеришь и огорчишься. Стрелка на весах то же результатом не радует.

Диеты большинство не одобряют. Бытует мнение,что они дают временное снижение веса, но после еще больше увеличиваешься в объемах.

Я тоже не ярый сторонник диет, мне больше по вкусу разгрузочные дни, которые я провожу с регулярностью 1 раз в неделю.

Особенно мне подходят разгрузочные дни на гречке, или гречнево — кефирные.

У каждого из нас свои пристрастия и надо просто подобрать такой разгрузочный день, который вам понравится.

Моя знакомая прекрасно переносит яблочные разгрузочные дни, а я не могу. Яблоки у меня вызывают сильный аппетит.

Секреты стройности

Придерживаясь секретов стройности, можно снизить свой вес, не прилагая особых усилий. Я больше чем уверена, что они вам известны.

Просто надо помнить о них и им следовать.

Я хочу вас уверить, эти секреты вам очень хорошо известны. Просто хочу вам о них напомнить. Еще есть запас времени, чтобы привести свой вес в норму до начала весны.

И так, начнем!

  1. Замените сорт чая. Откажитесь от черного в пользу зеленого, 3-4 чашки зеленого чая в день помогут вам снизить вес.
  2. Введем в рацион питания вместо белого хлеба ржаной. На полках магазинов выбор сортов ржаного хлеба большой. Нам нужен хлеб, испеченный на закваске. Выбирайте самый полезный!
  3. Вред газированной воды: увеличивает аппетит, под действием газа усиливается выделение желудочного сока. Замените газированную воду на простую, несладкие морсы, компоты домашнего приготовления.
  4. Возьмите за правило ни день без салата! Рецептов приготовления салатов великое множество. Самое lichnii_vesглавное правильная заправка: сметана, соевый соус с соком лимона. Забудьте о майонезе, даже домашнем, оливковом, растительном масле.
  5. Начинаем уменьшать порции приема пищи. Можно начать с половинки от обычное порции. Через некоторое время привыкните так,что обычная порция покажется вам гигантской.
  6. Очень знакомый способ: при чувстве голода выпейте стакан теплой воды.Даже если потом перекусите, то съедите намного меньше обычного.
  7. Завтрак Не пропускайте первый прием пищи никогда. Лучше всего сварить кашу из злаков. Можно приготовить пару яиц или съесть кусочек отварного мяса. Тогда чувство голода не будете испытывать до самого обеда.
  8. Наслаждайтесь каждым кусочком, тщательно пережевывайте пищу, медленно. При трапезе перед телевизором, кроме тяжести на желудке вы ничего не получите.
  9. Лакомство Как без них прожить? Заменим конфеты, печенье,пряники на сухофрукты, орешки, семечки. Но помним о калорийности последних. Все хорошо в меру.
  10. Я очень люблю шоколад, ни дня без не провожу. Но ем его всегда только в первой половине дня. Именно в это время, он оказывает самое полезное действие. А вот вечером ученые уверены несколько долек самого вкусного лакомства наоборот усилят плохое настроение.
  11. Не отказываетесь от перекусов днем. Давайте сделаем их полезными: никакой пиццы, хот — догов. Возьмем кусок мяса, лучше говядины или куры. Закусим с долькой помидора или огурчика. Полезно будет съесть любой фрукт. Если есть домашний йогурт, кефир — и это не плохой вариант для перекуса.
  12. Какие молочные изделия вы покупаете? В большинство сортов молочных продуктов с большим сроком хранения добавлены консерванты. Они способствуют накоплению лишнего веса в организме. Выбирайте молочные продукты внимательно.
  13. Самый полезный ужин за несколько часов до сна, не надо морить себя вечером голодом. Приготовьте salat_dya_stroinostiотварную рыбу, мясо. Сделайте легкий салат, заправив его натуральным кефиром, сметаной. Главное, спать ложитесь через 3 -4 часа после последнего приема пищи.
  14. Самый приятный способ справиться с сильным чувством голода: ароматерапия.Знакома с применением ароматов с целью снижения веса много лет и часто к их действию прибегаю. Они не только наполняют комнату нежным запахом,но иблаготворно действуют на организм. Ароматы могут оказывать разное действие. Одни могут дарить бодрость,улучшать настроение, а другие успокаивать, умиротворять, давать крепкий сон. Мы будем применять такие, которые будут уменьшать чувство голода. Волшебные запахи, способствующие снизить аппетит: ванильный, яблочный, грейпфрутовый, банановый. Применение их очень простое можно накапать эфирное масло в аромамедальон или распылить эфирное масло диффузором.
  15. Простые способы для усиления метаболизма в организме. Посмотрите видео о трех продуктах, улучшающих обмен веществ. Супер — продукты: какао бобы, зеленый чай и чистая вода. 

Применяя простые секреты стройности, можно через 3 -4 недели заметить, как вес начинает постепенно уходить.

Через пару месяцев вас порадует снижение веса.

А ведь особых усилий мы не прикладывали, не « морили» себя строгими диетами, ели то, что обычно готовим. Только изменили свои некоторые вкусовые привычки.

А именно, заменили сорт хлеба, чая. Выбрали для нашего рациона правильный,полезный завтрак и ужин, отказались от конфет и пирожных в пользу сухофруктов и орешков.

Заменили заправку для полезных салатов, стали в нужное время есть шоколад.

Стать стройной легко, главное осуществимо.

Вы еще сомневаетесь в этом? Попробуйте секреты стройности!

Желаю успеха на пути снижения лишнего веса!
TEXT.RU - 100.00%

Кнопки для сайта

Теги:: , , , , ,

Категория:: Новости



Коментариев (32)

  1. Стандартные тарелки заменила на маленькие пиалы, такой порции тоже хватает. Правда вечером очень хочется себя побаловать, особенно, если день тяжелый был.

  2. Я устраиваю себе разгрузочный день один раз в неделю — по понедельникам. На обед у меня творог и на следующий день- минус 1 кг, который прилепился ко мне в выходные.

Ваш комментарий