Уход за кожей ног

Приветствую Вас,дорогой посетитель!

Ухаживать за  кожей ног, надо не менее тщательно, чем   за кожей лица, рук, тела.

От здоровья и состояния ног зависит осанка человека, его походка. На подошвах ноги находится большое количество зон, функционально связанных с внутренними органами. Недостаточный уход приводит к потливости ног, мозолям, потертости, шероховатостям, растрескиванию кожи.

При уходе за ногами  в первую очередь надо следить за состоянием стоп.

Кожа ног, как и кожа рук, состоит из двух видов. Кожа наружной части стопы сходна с кожей тыльной стороны руки, а кожа подошвы с кожей ладони. Кожа подошвы не имеет сальных желез, волос, а снабжена множеством потовых желез.

Ванночки

После длительного рабочего дня  необходимо сделать контрастный душ для ног, чередуя горячую воду  прохладной. Закончив процедуру, растереть ноги полотенцем, затем втереть массирующими движениями питательный крем.

Хорошо пред сном делать для ног солевую ванну. Для этого разведите в 2 литрах воды 1 столовую ложку  поваренной соли и нагрейте воду да 38 градусов С. Время приема ванночки от 10-15 минут. После этого ноги ополоснуть прохладной водой.

Еженедельно полезно  устраивать ногам специальную ванну.

Налить воду в емкость, чтобы вода доходила до середины икр. Добавить в воду 2 столовые ложки фруктового уксуса. Поставьте ноги в воду. Через несколько минут мягкой щеткой начинайте делать круговые движения от пальцев к колену, массируйте подошвы и икры. Ороговевшие участки кожи потрите пемзой. После чего поставьте ноги в  таз с прохладной водой, как следует, вытрите. После  такой ванны ноги намазать кремом только через 30 минут.

 
 

Полезны укрепляющие и успокаивающие ванны с отваром трав календулы, крапивы, зверобоя, ромашки, льняного семени.

Массаж

Особое место при уходе за ногами отводится массажу. На Востоке искусство массажа стоп называют «Счастье ваших ног». Массаж  устраняет усталость, улучшает сон и нормализует работу внутренних органов.

При массаже используются приемы надавливание, поколачивание, вращение, потягивание, сгибание и разгибание пальцев. Сеансы проводят от 2  до 15 минут. С каждым новым сеансом увеличивая нагрузку.

Летом  массаж можно заменить прогулками босиком. Раздражающее действие на нервные центры стоп оказывает   галька, горячий  песок, холодная земля, хвойные  иглы, а успокаивающее – теплый песок, дорожная пыль, утренняя и вечерняя роса.

Усталость ног

Ноги сильно устают при длительной ходьбе, долгом стоянии. Чтобы кровь не застаивалась в ногах при работе стоя или сидя, надо  время от времени преступать с ноги на ногу, вставать на цыпочки, делать глубокий вход. Эти упражнения улучшают циркуляцию крови в венах.

От усталости ног помогают ванночки  из  подорожника, семени льна, хвоща, ромашки.

Надо сделать отвар из трав, остудить до комнатной температуры  и подержать ноги  в нем 10-15 минут.

Если ноги устали от продолжительной ходьбы  рекомендуют растереть их спиртом.

Потливость ног

Причиной потливости ног является повышенная возбудимость вегетативной нервной системы. Для уменьшения рекомендуют принимать периодически легкие успокаивающие средства: настойку пустырника, валерианы.

Подошвы ног хорошо протирать соком лимона, обсыпать борной кислотой, тальком.

Помогают ванночки с отварами хвоща, зверобоя, мяты.

 
 
Трещины на ступнях

Очень болезненны трещины на ступнях, есть много народных рецептов для их лечения.

Яблоко нарезать кубиками, отварить в небольшом количестве молока, до образования кашицы.

Остудить и приложить толстым слоем к трещинам на пятках. Накрыть салфеткой и держать 30 минут.

Можно после принятия ванны, сделать луковый компресс. Для этого лук размять и прибинтовать к пятке на ночь. Утром лук смыть, пятки очистить пемзой и намазать питательным кремом.

Вывод

Залог здоровья Ваших ног – ежедневные гигиенические процедуры, регулярная  смена носок и чулок, проветривание обуви, которая должна быль мягкой и удобной  для носки.
Уделяйте несколько минут в день для необходимых процедур и кожа ног будет прекрасно выглядеть.

Ухаживайте за своими ногами с удовольствием!

Будьте здоровы!

Ваша Галина Тарасова

 

Уход за кожей ног: 46 комментариев

  • 1 августа 2011 в 13:00
    Permalink

    Спасибо, кстати речь идет о ногах, появились боли

    Ответ
  • 1 августа 2011 в 13:06
    Permalink

    Ухаживаем за кожей ног по остаточному принципу. А ведь ухоженные ножки — как здорово!

    Ответ
  • 1 августа 2011 в 13:34
    Permalink

    Хорошо летом походить босиком по траве на лесной поляне, а зимой, периодически выскакивая из парилки, побегать по снегу.

    Ответ
  • 1 августа 2011 в 13:49
    Permalink

    Человек, будь это женщина или мужчина, никогда не будет чувствовать себя комфортно и уверенно, если у него проблемы с кожей ног. А это обязательно скажется и на его поведении и, в конечном итоге, на его жизни!

    Ответ
  • 1 августа 2011 в 14:10
    Permalink

    Да ноги требуют ухода и внимания, так как нагрузки за день переносят большие, особенно когда проходишь весь день на каблуках. У нас ванной даже жесткий массажный коврик, чтобы массажировать разные точки стоп. Вначале все фыркали, а потом привыкли — понравилось, ноги расслабляются. А когда еду на дачу вообще пытаюсь ходить босиком, чтобы опять таки ноги естественно массажировались.

    Ответ
  • 1 августа 2011 в 16:08
    Permalink

    Спасибо за замечательные советы по уходу за ногами. В последнее время провожу очень много времени сидя за компьютером. Ноги сильно отекают (чего не наблюдается, когда я много двигаюсь). Обязательно воспользуюсь Вашими советами.

    Ответ
  • 1 августа 2011 в 16:44
    Permalink

    Советы отличные и тема важная,особенно летом.А еще от трещин на пятках — сделать лепешку на меду,прикладывать на ночь,на вторую опять эта же процедура,а на третью может и не понадобится,пятки будут,как у младенца.

    Ответ
  • 1 августа 2011 в 18:04
    Permalink

    Спасибо за полезные советы как ухаживать за кожей ног.

    Ответ
  • 1 августа 2011 в 19:49
    Permalink

    чего таить, стопам нужно уделять намного больше внимания, чем я делаю сейчас. Очень актуальны Ваши рекомендации, особенно сейчас, летом.

    Ответ
  • 1 августа 2011 в 23:30
    Permalink

    Спасибо за полезные советы! Люблю летом в деревне ходить босиком по траве! Отличные ощущения.

    Ответ
  • 2 августа 2011 в 1:39
    Permalink

    Попробую ваш совет прикладывать яблоко к трещинам на пятках.

    Ответ
  • 2 августа 2011 в 4:59
    Permalink

    Дельные советы, ванночки с морской солью очень хорошо снимают усталость.

    Ответ
  • 2 августа 2011 в 5:38
    Permalink

    Галина, как всегда ваша статья просто клад полезной информации. Всегда читаю Вас с удовольствием. Спасибо

    Ответ
  • 2 августа 2011 в 11:48
    Permalink

    Всегда ухаживала за ногами не хуже, чем за всем остальным телом, они мне соответственно и платят хорошим видом 🙂

    Ответ
  • 2 августа 2011 в 14:25
    Permalink

    Все правильно, за ногами уход, как за лицом, ведь они же его (лицо) носят и сколько еще буду носить.

    Ответ
  • 2 августа 2011 в 16:01
    Permalink

    Ухаживать за нашими ножками начинаем, когда они уже ноют, а они ведь нас неугомонных носят целыми днями. Мужу на днях делала массаж ступни — было приятно обоим!

    Ответ
  • 2 августа 2011 в 16:11
    Permalink

    с удовольствием прочла,люблю такую информацию.Хочу «счастье Ваших ног»!

    Ответ
  • 2 августа 2011 в 16:28
    Permalink

    Жить нужно в гармонии с природой. Она подкорректирует все проблемы.

    Ответ
  • 2 августа 2011 в 17:26
    Permalink

    Когда болят уставшие ноги,даже уснуть трудно.Уход за ногами очень важен.

    Ответ
  • 5 августа 2011 в 19:40
    Permalink

    Спасибо за ценные рецепты. На ступнях ног находится множество рецепторов, связанных со всем человеческим организмом, поэтому очень важно делать массаж и ухаживать за ногами.

    Ответ
  • 5 сентября 2011 в 15:49
    Permalink

    Вспомнил спектакль «Лиса и виноград», слова Табакова: «Жена, омой гостю ноги» ))).

    Ответ
  • 25 сентября 2011 в 12:30
    Permalink

    К Спасибо за советы. Очень люблю делать педикюр с массажем. Так приятно, Чувствуется легкость потом.

    Ответ
  • 20 октября 2011 в 16:50
    Permalink

    Ноги — это очень важно, без них мы никуда. Спасибо за советы.

    Ответ
  • 30 октября 2011 в 15:50
    Permalink

    Галина, спасибо Вам за полезные рецепты. Вот Вам еще один в копилочку для размягчения затвердевшей кожи на стопах: разрезая дыню, выкладываем все внутренности (косточки и перепоночки) в два целлофановых мешочка, надеваем их на ноги, завязываем, наверх надеваем шерстяные носки и оставляем на 1-2 часа. Потом все это снимаем, ополаскиваем теплой водой, если сильно загрубевшая кожа — можно потереть пемзой . В заключение намазать смягчающим кремом — пяточки, как у младенца!

    Ответ
  • 1 ноября 2011 в 5:52
    Permalink

    За ногами ухаживать очень важно. Осень, когда начинаешь одевать капроновые колготки и вдруг…! Поэтому они должны быть гладкими. Рецепт классный, обязательно попробую. На нашем сайте есть статья «красивые пяточки», зайдите посмотрите.

    Ответ
  • 21 ноября 2011 в 11:42
    Permalink

    Нашла новенькое воспользуюсь Вашим советом. Удачи.

    Ответ
  • 2 июня 2012 в 2:34
    Permalink

    За ножками надо ухаживать всегда. а летом -особенно, когда одеваешь открытые босоножки. Беру на заметку!

    Ответ
  • 2 июня 2012 в 7:16
    Permalink

    Самая актуальная информация для лета, благодаря таким процедурам можно поддерживать и сохранять красоту и здоровье ног.

    Ответ
  • 22 июля 2012 в 16:10
    Permalink

    От потливости ног хорошо помогает крем Непотин-911. Пользуюсь им даже летом, хоть и в открытой обуви сейчас хожу, но ноги все-равно противно мокреют и пахнут. А после Непотина, вообще избавилась от этих проблем. А в холодные времена года, он вообще незаменим

    Ответ
  • 18 февраля 2013 в 6:54
    Permalink

    Ой, как много советов, касающихся ухода за нашими любимыми ножками. Обязательно воспользуюсь советами. Спасибо!

    Ответ
  • 18 февраля 2013 в 13:03
    Permalink

    Пройтись босиком по росе это не только полезно, но и очень приятно.

    Ответ
  • 18 февраля 2013 в 19:56
    Permalink

    Сколько полезных советов, грех не воспользоваться. Когда ножки в порядке и настроение даже отличное, все взаимосвязано…

    Ответ
  • 18 февраля 2013 в 20:08
    Permalink

    Да, кожа ног тоже требует тчательного ухода. Спасибо за рекомендации

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *