Уход за ногами

Приветствую вас, дорогой посетитель блога http://newaysuspech.ru/

uchod_za_nogami

Как правильно ухаживать за ногами. Ноги несут большую нагрузку, поэтому уход за ними надо распределить правильно в течение всего дня.

С раннего утра сделаем обязательно зарядку. Она полезна для всего организма и для ног.

Проснувшись, зарядку можно начать делать прямо в постели, не вставая.

Потянитесь всем телом.

Сделайте несколько упражнений для ног лежа на спине.

Это могут быть круговые вращения ногами, согните и разагните ножки несколько раз.

Встав с постели походите на насочках, на пяточках поочередно.

Сделайте несколько простых упражнений:

наклоны, приседания, махи ногами.

Можно все делать под музыку. Подарите себе заряд бодрости на весь день!

Выполняйте упражнения с удовольствием.

Закончить зарядку можно массажем. Массажируются ноги от кончиков носочков вверх сначала легкими движениями, затем применяя усилие:растирание, похлопывание.

Водные процедуры приятно завершат ваш массаж.

В течение дня, если есть возможность можно проводить простые упражнения для ног: походить на носочках, пяточках. Мне нравится походить босиком по полу, часто я просто надеваю теплые носки вместо тапок.

Не игнорируйте зарядку, залог ее красивые, подтянутые, здоровые ноги.

[reklama2]

Вечером после трудового дня можно порадовать ноги ваннами.

Ванночки для ног могут иметь разные цели: согревающие, что важно в зимнее, холодное время, лечебные с травами и сборами, успокоительные, если ноги «гудят», очищающими, если долго работали на дачном участке, тонизирующими, дающими ногам заряд бодрости и энегрии.

Ванны для ног

Начнем с согревающей.

Все очень просто.

Нам потребуется тазик, полотенце, горячая вода и сухой горчичный порошок.

dlya_nog

50 грамм сухой горчицы растворим в ½ стакана кипятка. Добавим литр воды.

Греем ножки полчаса. Протираем полотенцем и надеваем теплые носки.

После такой ванный лучше сразу отправиться в постель.

Лечебная ванна с календулой( ромашкой)

Календула и ромашка хорошо залечивают ранки, порезы и потертости на ногах

Сначала приготовим настой на травах.

Заварим 60 грамм календулы( ромашки) в стакане скипевшей воды.

Настоим настой 10 минут, добавим горячую воду, доведя объем ванночки до 1 литра и так же будем греть ножки 20 минут.

Успокаивающая ванна

Сделаем сбор из цветков ромашки, хвои ели или сосны,льняного семени.

100 грамм сбора зальем литром кипящей воды. Настоим четверть часа.

Продолжительность ванны 20-25 минут.

Ванна проста и очень эффективна.

Очищающая ванна

Тоже очень проста в исполнении.

В горячей воде растворим жидкое мыло, собьем его в пену.

Опустим ножки в приятную пенную ванну.

Подержим и пемзой аккуратно будем очищать наши ступни.

Ополоснем ноги после ванны в проточной воде. Высушим полотенцем.

Тонизирующая ванна

Отличные тоники сода и соль. Соединим их по 40 грамм и растворим в 2 литрах воды.

Подержите ноги в такой ванне и ощутите ее приятное действие.

Думаю вам понравится.

Сделали ванну, обсушите ноги и нанесите обязательно в кожу ног крем.

Для этой цели лучше использовать жирный крем.

Завершите день массажем для ног. Приятные поглаживания, растирания и постукивания помогут улучшить кровообращение, снимут усталость.

Легли спать, положите под ноги жесткое одеяло, это то же способствует правильному кровообращению.

Движение — это жизнь. Спортом заниматься полезно в любом возрасте, только выбирайте для себя посильную нагрузку.

Для здоровья ног лучше всего подходит плавание и езда на велосипеде.

Бывая за границей, во многих европейских странах я часто вижу людей разного возраста, ездящих на велосипедах. У нас в России это больше развито в деревнях, селах,небольших городах. Встречаются чудаки, ездящие и зимой на этом виде транспорта.

Не менее полезна для ног прогулка по первой утренней росе. Роса успокаивает, лечит ноги. Но эта радость бывает только летом!

Хотите пяточки, как у младенца, загляните на страничку с подробным описанием маски для нежных пяточек.

Интересная конкурсная работа.

Ежедневный правильный уход за ногами подарит вашим ногам не только привлекательный внешний вид, но и здоровье, легкую походку и прекрасное самочувствие.

Желаю красоты и крепкого здоровья.
TEXT.RU - 100.00%

Как ухаживать за ногами после 40  Советы докторов

Уход за ногами: 25 комментариев

  • 15 февраля 2014 в 19:01
    Permalink

    Такие рецепты то, что надо! Спасибо!

  • 2 марта 2014 в 14:03
    Permalink

    Всем привет. Действительно, полезные рецепты.

  • 19 марта 2014 в 15:02
    Permalink

    Обожаю ванну для ног с содой и солью, делаю ее регулярно. Надо будет и другие ванночки попробовать, тем более, что рецептов в статье предостаточно — на любой вкус.

  • 28 мая 2014 в 7:28
    Permalink

    Ванночку для ног с горчицей обычно делаю при простуде, а вот с содой и солью каждую неделю. Только я добавляю в раствор еще и жидкое мыло.

  • 21 августа 2016 в 16:46
    Permalink

    Спасибо за приятные советы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*