Гимнастика под любимую мелодию

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru!

Ни для кого не секрет, что заниматься гимнастикой очень полезно.Как бывает трудно себя заставить найти полчаса свободного времени для себя любимой ?

С утренней гимнастикой появляется ощущение тепла во всем теле. Эти полчаса приведут тело в норму.

Гимнастика под любимую мелодию полезна вдвойне. Она подарит вам прекрасное настроение, уменьшит лишний вес.

Заниматься дома удобно. Преимущества домашних занятий гимнастикой :

  1. Находим полчаса в любое удобное время
  2. музыку подбираем на свой вкус
  3. темп устанавливаем такой, какой комфортно
  4. отрабатываем движения, не стесняясь взглядов со стороны
  5. упражнения подбираем какие нравятся
  6. можно импровизировать
  7. получаем удовольствие по максимуму

Это просто, полезно, здорово!

Начинать надо в медленном темпе, затем постепенно его увеличивать через месяц -другой. Сложно подобрать упражнения? Начните с этого несложного комплекса.

Простые упражнения для укрепления здоровья

 
 

Вот такой простой комплекс утренней гимнастики. Не получается сразу, не отчаивайтесь, разучивайте упражнения постепенно.

Добавляйте свои упражнения, видоизменяйте.

Приятная музыка, ритмичные движения дадут заряд бодрости на весь день. В течение дня мы делаем массу неосознанных движений. Полчаса осознанных упражнений в день подтянут ваше тело за короткий промежуток времени.

Нагрузку увеличивайте постепенно, учитывая свое самочувствие.

Любое занятие должно приносить только радость и пользу. Зарядка поможет снизить лишний вес.

Перегрузки вместо пользы, принесут вред. Гимнастикой могут заниматься все, независимо от возраста. Но если это делать безграмотно, не учитывая состояния своего здоровья, степени подготовленности, то ничего хорошего эти занятия не принесут.

При наличии заболеваний необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Береженого, Бог бережет.

Гимнастика полезное занятие в любом возрасте. Главное, позитивный настрой! Занимайтесь с удовольствием.

Она сродни танцу, приносящему радость. По соседству с нами жил фронтовик. Много лет он держал ульи, занимался пчеловодством на совесть. Даже статьи писал в журналы о своем опыте. Вы знаете, он танцевал! Такие коленца выделывал! Я случайно застала его за этим занятием. Он считал танец — лучшей гимнастикой для себя! Думаю, что он был прав!

Будьте здоровы! Начинайте утро с полезных движений! Отличного вам настроения, улыбок и тепла!

 
 

 

 

Гимнастика под любимую мелодию: 17 комментариев

  • 15 декабря 2012 в 20:17
    Permalink

    Спасибо, Галя. Буду разучивать упражнения, надеюсь все получится.

    Ответ
  • 15 декабря 2012 в 21:36
    Permalink

    Ольга, разучивайте на здоровье! Безусловно получится, главное начать! Удачи!

    Ответ
  • 16 декабря 2012 в 1:04
    Permalink

    Очень простые упражнения на самом деле.
    Но больше всего мне понравилась картинка в начале статьи.

    Ответ
  • 16 декабря 2012 в 10:22
    Permalink

    Здорово. Упражнения прекрасные. И мне тоже так картинка первая понравилась. Я бы пока так и делала. Ну для начала — надо же постепенно над собой работать…

    Ответ
  • 16 декабря 2012 в 10:34
    Permalink

    Как учитель физкультуры даю добро!! на все выше сказанное по поводу оздоровительной гимнастики))

    Ответ
  • 16 декабря 2012 в 13:10
    Permalink

    Это конечно всё хорошо, но мне так лень зарядку делать и моей жене тоже.

    Ответ
  • 17 декабря 2012 в 3:31
    Permalink

    Заниматься под любимую музыку огромное удовольствие, поэтому я очень люблю танцевальный фитнес, но вы правы, Галина, выбирать упражнения лучше в зависимости от самочувствия и подготовки, от простого к более сложного, от медленного темпа к более быстрому.

    Ответ
  • 17 декабря 2012 в 7:05
    Permalink

    Такие упражнения больше подходят для женщин. Мужчина должен делать более «физическую» зарядку.

    Ответ
  • 17 декабря 2012 в 14:50
    Permalink

    Главное — начать, а разучить не составит труда! Ох и трудно заставить себя, но надо! Спасибо, Галя!

    Ответ
  • 17 декабря 2012 в 17:34
    Permalink

    Гимнастику, зарядку считаю очень эффективным методом постоянного поддерживания своего жизненного тонуса и настроения.

    Ответ
  • 17 декабря 2012 в 18:55
    Permalink

    Да, гимнастика под любимую музыку даёт большой заряд бодрости. Я люблю быструю музыку, под неё обычно делаю всё — и зарядку в том числе.

    Ответ
  • 22 декабря 2012 в 10:43
    Permalink

    Все очень правильно, но вся беда в том, что всё прекрасно понимаем, и в это же время так ленивы для себя же…

    Ответ
  • 6 января 2013 в 16:12
    Permalink

    Еще хорошее упражнение рассыпать спички и по одной наклоняясь собирать

    Ответ
  • 14 января 2013 в 19:58
    Permalink

    Отличное дело, жаль только, что по радио гимнастику теперь уже не передают. Приходится гимнастику без музыки делать, а это уже не то!

    Ответ
  • 9 апреля 2013 в 15:10
    Permalink

    Хороший комплекс, вполне подходящий для утренней зарядки. Но больше всего понравился котенок-спортсмен и видеоряд музыкального ролика.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *