Гимнастика под любимую мелодию

| 15 декабря 2012 | 17 комментариев

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru!

Ни для кого не секрет, что заниматься гимнастикой очень полезно.Как бывает трудно себя заставить найти полчаса свободного времени для себя любимой ?

С утренней гимнастикой появляется ощущение тепла во всем теле. Эти полчаса приведут тело в норму.

Гимнастика под любимую мелодию полезна вдвойне. Она подарит вам прекрасное настроение, уменьшит лишний вес.

Заниматься дома удобно. Преимущества домашних занятий гимнастикой :

  1. Находим полчаса в любое удобное время
  2. музыку подбираем на свой вкус
  3. темп устанавливаем такой, какой комфортно
  4. отрабатываем движения, не стесняясь взглядов со стороны
  5. упражнения подбираем какие нравятся
  6. можно импровизировать
  7. получаем удовольствие по максимуму

Это просто, полезно, здорово!

Начинать надо в медленном темпе, затем постепенно его увеличивать через месяц -другой. Сложно подобрать упражнения? Начните с этого несложного комплекса.

Простые упражнения для укрепления здоровья

Вот такой простой комплекс утренней гимнастики. Не получается сразу, не отчаивайтесь, разучивайте упражнения постепенно.

Добавляйте свои упражнения, видоизменяйте.

Приятная музыка, ритмичные движения дадут заряд бодрости на весь день. В течение дня мы делаем массу неосознанных движений. Полчаса осознанных упражнений в день подтянут ваше тело за короткий промежуток времени.

Нагрузку увеличивайте постепенно, учитывая свое самочувствие.

Любое занятие должно приносить только радость и пользу. Зарядка поможет снизить лишний вес.

Перегрузки вместо пользы, принесут вред. Гимнастикой могут заниматься все, независимо от возраста. Но если это делать безграмотно, не учитывая состояния своего здоровья, степени подготовленности, то ничего хорошего эти занятия не принесут.

При наличии заболеваний необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Береженого, Бог бережет.

Гимнастика полезное занятие в любом возрасте. Главное, позитивный настрой! Занимайтесь с удовольствием.

Она сродни танцу, приносящему радость. По соседству с нами жил фронтовик. Много лет он держал ульи, занимался пчеловодством на совесть. Даже статьи писал в журналы о своем опыте. Вы знаете, он танцевал! Такие коленца выделывал! Я случайно застала его за этим занятием. Он считал танец — лучшей гимнастикой для себя! Думаю, что он был прав!

Будьте здоровы! Начинайте утро с полезных движений! Отличного вам настроения, улыбок и тепла!

 

Кнопки для сайта

Теги:: , ,

Категория:: Обучение



Коментариев (17)

  1. Главное — начать, а разучить не составит труда! Ох и трудно заставить себя, но надо! Спасибо, Галя!

  2. Гимнастику, зарядку считаю очень эффективным методом постоянного поддерживания своего жизненного тонуса и настроения.

  3. Да, гимнастика под любимую музыку даёт большой заряд бодрости. Я люблю быструю музыку, под неё обычно делаю всё — и зарядку в том числе.

  4. Все очень правильно, но вся беда в том, что всё прекрасно понимаем, и в это же время так ленивы для себя же…

  5. Еще хорошее упражнение рассыпать спички и по одной наклоняясь собирать

  6. Отличное дело, жаль только, что по радио гимнастику теперь уже не передают. Приходится гимнастику без музыки делать, а это уже не то!

  7. Хороший комплекс, вполне подходящий для утренней зарядки. Но больше всего понравился котенок-спортсмен и видеоряд музыкального ролика.

Ваш комментарий