Гипертония Лечение народными средствами

Высокое кровяное давление называют «тихим убийцей». Поэтому людям, склонным к повышенному давлению, постоянно в течение дня его рекомендуют контролировать. Повышенным считается давление выше отметки 140/90 мм.

Первая отметка определяет какое у вас давление,когда бьется сердце, а вторая -диастолическое давление — время между сердечными ударами.

Нормальным считается давление 110/80 мм.

При повышенном давлении болит голова, головокружение, часты кровоизлияния в глазное яблоко, кровотечение из носа.

Повышенное давление может привести в инфаркту, инсульту.

При частом повышении давления выше положенной нормы следует обязательно обратиться за консультацией к терапевту.

Чем раньше вы выявите гипертонию, тем лучше.

Причины высокого артериального давления

Лишний вес Чем больше масса тела, тем выше давление на стенки артерий.

Стресс часто выступает причиной повышения давления.

Малоподвижный образ жизни повышает риск приобретения гипертонии.

Чрезмерное употребление соли часто приводит к повышению давления.

Никотин и алкоголь увеличивают риск сердечно -сосудистых заболеваний.

Правильное питание при гипертонии

Немаловажным фактом остается то,что диета, физические нагрузки, отдых приносят хорошие положительные результаты при гипертонии.

В  питании нужно исключить полностью соль или употреблять ее в незначительных количествах. Хорошо научиться не есть ее совсем, заменив на пряности, травы, помогающие придать блюду неповторимый вкус.

Здоровое питание: салаты, сырые фрукты и овощи, соки, естественно натуральные — свежевыжатые.

Вареное мясо и рыба.

Любимым овощем должен стать чеснок — он отлично действует на сосуды. Есть его лучше натощак утром, хотя бы 1 дольку, запивая стаканом воды.

Полезно есть картофель, готовить его в мундире, или даже лучше запекать в кожуре и кушать.

Сельдерей понижает кровяное давление, норма приема в день 2 стебля.

Его можно принимать отдельно, а так же готовить с полезным овощем салаты, супы.

Отлично воздействует на повышенное давление оливковое масло — норма потребления 3 столовых ложки в день. Сбалансированное питание просто необходимо при гипертонии.

 Физические нагрузки

Движение — это жизнь. Прогулки на свежем воздухе в любое время года будут полезны. Главное гулять постоянно и больше двигаться.  

Народные способы лечения

Народных способов лечения очень много. Одним из лучших ягод для снижения давления всегда считалась клюква.

 Стакан клюквы размять с 2 ст ложками сахара, принимать ежедневно за 1 час до еды.

Хорошо помогает и другая лесная ягода черника.

 Возьмем 2 ст ложки сушеных ягод и зальем стаканом кипятка — настоим и пьем настой в течение дня.

Свекольный сок снижает кровяное давление.

Пьем его по 1/3 стакана за полчаса до еды.

Черноплодная рябина отлично снижает давление.

Кушаем ягоды по 50 гр 3 раза в день за 20 минут до еды.

 Рябина обыкновенная

1 столовую ложку ягод залить кипятком и настоять до охлаждения, пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

Салат посевной — думаю он у многих уже подрос.

Столовую ложку листьев салата залить стаканом кипятка, настоять 2 часа и пить ½ стакана в день и 1 стакан настоя на ночь.

Боярышник

100 грамм плодов залить 2 стаканами холодной воды на ночь.Утром в этой же воде варить плоды очень долго варить, процедив, пить отвар.

 Алое (столетник)

Принимать ежедневно по 3 капли сока алое в ст.ложке кипяченой воды. Прием длительный, через 2 месяца давление снизится до нормы.

 Фасоль

Стручки фасоли 20 г залить 1 литром воды,кипятить 3 часа, охладить и процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день.

Полезно настоять репчатый лук 1 головку в стакане воды на ночь, а утром выпить натощак луковый настой. Вот такие простые народные рецепты. Выбор велик!

Правильно организовав сбалансированное питание, выбрав любой народный рецепт, больше двигаясь, можно без труда поддерживать нормальное кровяное давление.

Желаю вам крепкого здоровья! Советую посмотреть видео по этой теме, очень интересно!

История победы над гипертонией

Кнопки для сайта

Теги:: , ,

Категория:: Обучение



Коментариев (51)

  1. Галина:

    Незнакомка, безусловно народные рецепты следует применять только как дополнительное лечение. А норма давления с возрастом повышается. Спасибо за дополнение.

Ваш комментарий