Хром для похудения

hromПри появлении проблем со здоровьем, невольно начинаешь разбираться и выискивать причины появления этих нежданных проблем.

Лишний вес, сердечные заболевания, диабет. Причиной этих и других заболеваний может служить недостаток в организме хрома.

Хром участвует по многих процессах в организме

  1. нормализует сахар в крови. Хром помогает инсулину проникнуть в клетки организма. Организм уменьшает выработку инсулина, а жировые клетки расщепляются.
  1. ускоряет процессы метаболизма, ускоряет углеводный обмен
  2. снижает аппетит. При норме элемента в питании пропадает тяга к сладкому и мучному.
  3. Улучшает процессы регенерации
  4. положительно влияет на работу щитовидной железы
  5. важен для транспортировки белков

Поэтому хром нужен для похудения.

При недостатке хрома развивается масса заболеваний

гипертония

диабет

инсульт

атеросклероз

повышается холестерин

 
 

ожирение

Пополнять запас хрома в организме надо ежедневно.

В каких продуктах питания наибольшее содержание хрома. Полезный микроэлемент присуствует в растительных и животных продуктах.

И так давайте составим список этих важных для похудения продуктов, имеющих в своем составе хром.

1.свежие огурцы, помидоры, черешня, вишня, груша,яблоко,черника, виноград

2.лесные орехи В нашей местности их зовут лещина. орешки очень вкусные. Но урожай к сожалению не каждый год. За орехами в урожайные годы ходим в лес.

3.греча, перловая крупа, пшено. Очень полезно кушать проросшую пшеницу — она рекордсмен по содержанию хрома.

4.капуста всех видов.

Овощи и фрукты лучше есть свежими, без тепловой обработки.

При варке содержание хрома в продуктах уменьшается.

 
 

5.говяжья печень, курица, яйцо, твердый сыр, молоко и кисломолочные продукты.

6.пивные дрожжи.

Дефицит хрома может быть из за неправильного питания: излишнего количества мучных изделий, макарон, жирной пищи в вашем меню.

При достаточном поступлении хрома в продуктах питания, он из за неправильного обмена может не усваиваться в организме.

Многие врачи считают, что в наших продуктах питания содержание хрома очень низкое.

При недостатке хрома можно отметить что повышается холестерин, появляется бессонница,возникают головные боли,беспокойство.

Глюкоза в организме неправильно усваивается, развивается сахарный диабет.

Большинство людей имеют избыточный вес.

При дефиците хрома в питании:

-Можно увеличить массу потребляемых продуктов, содержащих хром

 
 

-Включить в рацион биологически активные добавки с хромом.

В аптеках можно приобрести пиколинат хрома, норма приема 400мкг.

Я пользуюсь биологически активными добавками компании Neways.Этот полезный и важный элемент для похудения содержится в витаминно — минеральном комплексе Максимол Солюшен, в D-Toxarate® и других. Я чаще применяю витаминно — минеральный комплекс, о нем можно прочитать здесь.

Если ваш вес не уходит, стоит на месте проанализируйте ваш рацион питания. Может быть в нем недостаточно хрома ?

Подкорректируйте свое меню продуктами питания, биологически -активными добавками. Сделайте так, чтобы организм получал необходимую ему норму хрома.

Питание должно быть сбалансированным. Не содержать полуфабрикатов и консервантов.

Если решили выбрать добавки, проконсультируйтесь с вашим врачом.Желаю вам крепкого здоровья, стройности.

Подпишитесь на обновление блога , получайте новые статьи на свою почту

 


 

Хром для похудения: 12 комментариев

  • 13 июня 2014 в 18:47
    Permalink

    Да, сколько тонкостей надо знать в теме здоровья и похудения. Я тоже пропиваю витамины и именно от Neways. Очень нравится результат.

    Ответ
  • 14 июня 2014 в 6:39
    Permalink

    Теперь понятно, какие продукты стоит принимать в пищу при дефиците хрома в организме.

    Ответ
  • 16 июня 2014 в 4:32
    Permalink

    Правильное питание — вопрос совсем не простой, особенно для тех, у кого избыточная масса тела, так что я с тобой,Галя, согласна — на помощь могут прийти биологически активные добавки к пище. Кстати, я сама периодически пользуюсь БАД под названием Хром хелат.

    Ответ
  • 18 июня 2014 в 13:00
    Permalink

    Лето, в общем, прекрасная пора, чтобы пополнить резервы организма хромом! Спасибо, буду знать, что нужно употреблять из продуктов

    Ответ
  • 23 июля 2014 в 18:41
    Permalink

    Ничего в нашем организме не бывает лишнего, тем более хрома.

    Ответ
  • 26 июля 2014 в 3:33
    Permalink

    Нашёл для себя пунктик про влияние хрома на продукт питания, от приёма которого, мне хотелось бы воздержаться. Попробую на практике!

    Ответ
    • 26 июля 2014 в 20:41
      Permalink

      Николай, практика все расставит на места. Желаю новых открытий.

      Ответ
  • 30 июля 2014 в 8:06
    Permalink

    Периодически проращиваю пшеницу, на систему все времени не хватает или организованности. Но сейчас все компенсируется фруктами, овощами.

    Ответ
  • 25 октября 2016 в 17:18
    Permalink

    Вишней я на зиму запаслась, а в ней есть хром — буду есть вишню. Может быть давление не будет подниматься и холестерин нормализуется! Не знала, что и для нормализации веса тоже необходим хром.

    Ответ
    • 25 октября 2016 в 17:31
      Permalink

      Ирина,хром — важный элемент и для снижения давления, холестерина и вес будет нормализоваться если его в организме достаточно.

      Ответ
  • 22 ноября 2016 в 7:28
    Permalink

    Просмотрела перечень продуктов, богатый хромом и поняла, что в моем рационе этого элемента катастрофически не хватает. Надо будет посмотреть БАДы с ним в аптеке.

    Ответ
    • 22 ноября 2016 в 11:43
      Permalink

      Ольга, вы правы хром в питание добавлять надо, если его в пище недостаточно. БАД — прекрасная альтернатива для этого.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *