Хром для похудения

hromПри появлении проблем со здоровьем, невольно начинаешь разбираться и выискивать причины появления этих нежданных проблем.

Лишний вес, сердечные заболевания, диабет. Причиной этих и других заболеваний может служить недостаток в организме хрома.

Хром участвует по многих процессах в организме

  1. нормализует сахар в крови. Хром помогает инсулину проникнуть в клетки организма. Организм уменьшает выработку инсулина, а жировые клетки расщепляются.
  1. ускоряет процессы метаболизма, ускоряет углеводный обмен
  2. снижает аппетит. При норме элемента в питании пропадает тяга к сладкому и мучному.
  3. Улучшает процессы регенерации
  4. положительно влияет на работу щитовидной железы
  5. важен для транспортировки белков

Поэтому хром нужен для похудения.

При недостатке хрома развивается масса заболеваний

гипертония

диабет

инсульт

атеросклероз

повышается холестерин

 
 

ожирение

Пополнять запас хрома в организме надо ежедневно.

В каких продуктах питания наибольшее содержание хрома. Полезный микроэлемент присуствует в растительных и животных продуктах.

И так давайте составим список этих важных для похудения продуктов, имеющих в своем составе хром.

1.свежие огурцы, помидоры, черешня, вишня, груша,яблоко,черника, виноград

2.лесные орехи В нашей местности их зовут лещина. орешки очень вкусные. Но урожай к сожалению не каждый год. За орехами в урожайные годы ходим в лес.

3.греча, перловая крупа, пшено. Очень полезно кушать проросшую пшеницу — она рекордсмен по содержанию хрома.

4.капуста всех видов.

Овощи и фрукты лучше есть свежими, без тепловой обработки.

При варке содержание хрома в продуктах уменьшается.

 
 

5.говяжья печень, курица, яйцо, твердый сыр, молоко и кисломолочные продукты.

6.пивные дрожжи.

Дефицит хрома может быть из за неправильного питания: излишнего количества мучных изделий, макарон, жирной пищи в вашем меню.

При достаточном поступлении хрома в продуктах питания, он из за неправильного обмена может не усваиваться в организме.

Многие врачи считают, что в наших продуктах питания содержание хрома очень низкое.

При недостатке хрома можно отметить что повышается холестерин, появляется бессонница,возникают головные боли,беспокойство.

Глюкоза в организме неправильно усваивается, развивается сахарный диабет.

Большинство людей имеют избыточный вес.

При дефиците хрома в питании:

-Можно увеличить массу потребляемых продуктов, содержащих хром

 
 

-Включить в рацион биологически активные добавки с хромом.

В аптеках можно приобрести пиколинат хрома, норма приема 400мкг.

Я пользуюсь биологически активными добавками компании Neways.Этот полезный и важный элемент для похудения содержится в витаминно — минеральном комплексе Максимол Солюшен, в D-Toxarate® и других. Я чаще применяю витаминно — минеральный комплекс, о нем можно прочитать здесь.

Если ваш вес не уходит, стоит на месте проанализируйте ваш рацион питания. Может быть в нем недостаточно хрома ?

Подкорректируйте свое меню продуктами питания, биологически -активными добавками. Сделайте так, чтобы организм получал необходимую ему норму хрома.

Питание должно быть сбалансированным. Не содержать полуфабрикатов и консервантов.

Если решили выбрать добавки, проконсультируйтесь с вашим врачом.Желаю вам крепкого здоровья, стройности.

Подпишитесь на обновление блога , получайте новые статьи на свою почту

 


 

Хром для похудения: 12 комментариев

  • 22 ноября 2016 в 7:28
    Permalink

    Просмотрела перечень продуктов, богатый хромом и поняла, что в моем рационе этого элемента катастрофически не хватает. Надо будет посмотреть БАДы с ним в аптеке.

  • 22 ноября 2016 в 11:43
    Permalink

    Ольга, вы правы хром в питание добавлять надо, если его в пище недостаточно. БАД — прекрасная альтернатива для этого.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*