Как ускорить обмен веществ ?

 

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru!

Проблема лишнего веса беспокоит многих в наши дни. Порой вы перепробовали множество диет, но желаемого результата не получили.

Долгожданного снижения веса нет или потеряли меньше килограммов, чем рассчитывали. В этом случае надо обратить внимание на обмен веществ в организме. Наладив правильный обмен веществ, можно получить желаемый вес, не прибегая к изнурительным диетам.

И так, что надо делать, чтобы ускорить обмен в организме.

Питайтесь в течение дня не менее 5 -6 раз. Пищу употребляйте небольшими порциями. Надо, чтобы еда была полна витаминами, клетчаткой, минеральными веществами. Никогда не пропускайте завтрак, он ускоряет обмен веществ.Лучший завтрак — овсяная каша.

Физические нагрузки. Выбираем на любой вкус занятия бегом, аэробикой, фитнесом, йогой, или идем на пешую прогулку в парк, лес, по любимой улице города.

Баня или сауна прекрасно ускоряют обмен веществ. Регулярные еженедельные посещения парных прекрасно влияют на обмен веществ. А банька с веничком дубовым, березовым, эвкалиптовым — это не только полезно, но и просто удовольствие.

Массаж Особенно хорош после парной массаж.Наиболее полезен антицеллюлитный массаж с соответствующими кремами против целлюлита. Хорошим вариантом может служить медовый массаж,улучшающий кровообращение.

 
 

Спокойный сон нужен для не только для отдыха организма, но и для снижения веса. Глубокий сон помогает ускорить обмен веществ.

Немалую пользу для организма несет контрастный душ. Не отказывайте себе в этом.Чередуя холодную и горячую воду. Не забывайте закончить прием душа холодной водой.

Вода Она является основой обмена, пейте больше воды в течение дня.Вода очищает организм.

Какие продукты питания способствуют ускорению обмена веществ ?

Острые приправы — красный перец, имбирь, горчица — они разжигают аппетит, стимулируют кровообращение. Зеленый чай — полон антиоксидантов, ускоряющих метаболизм.

Лимон повышает иммунитет,за счет большого содержания витамина С, восстанавливает обмен.

Грейпфрут — улучшает пищеварение, способствует ускорению обмена

Омега 3 жирные кислоты, они регулируют уровень гормона лептина, отвечающего за обмен веществ в организме.

Пищевой рацион должен включать белки — яйца, мясо индейки, курицы, рыбу. Переваривание белков увеличивает затраты энергии.

Народные методы ускорения обмена веществ

 
 

Самым эффективным средством для улучшения обмена веществ являются мед и яблочный уксус. Принимать их надо натощак. Для этого на стакан теплой воды добавим по 1 чайной ложке яблочного уксуса и меда. Размешаем. Пьем 3 раза в день до еды.

Петрушка Пить отвар свежей петрушки по 1 стакану в день.

Полезен такой травяной сбор -кора крушины 50г -семена петрушки 20г -корни одуванчика 15 г -листья мяты перечной 15 г 1 столовую ложку смеси залить ½ литра кипяченой воды, настоять 30 минут. Утром выпить весь настой.

Ускорению обмена веществ способствует капустный сок. Пьем его до еды за 40 минут 3-4 раза в день, начиная с ½ стакана довести до 1 стакана.

Полезно пить томатный сок, способствующий правильному протеканию обмена веществ.

Горец птичий (спорыш) Пить настой перед едой по 1/3 стакана. Для приготовления настоя 2/3 ст ложки травы спорыша залить 2 стаканами кипятка. Как видите ускорить обмен веществ не так сложно, главное знать что для этого нужно делать и иметь большое желание достичь поставленной цели. Стройности вам мои дорогие и крепкого здоровья!

Низкий обмен веществ — плохо или хорошо

В видео говорится о том, что с низким обменом веществ не надо бороться. Он нам передан по наследству. Но уменьшить объемы еды — полезно при любом обмене веществ. Это ведет к долголетию. Как вам поступать — решайте сами! 

 

Как ускорить обмен веществ ?: 32 комментария

  • 13 июня 2012 в 5:07
    Permalink

    Если с обменом веществ не все в порядке, то и лишний вес тут как тут :). Приятные советы, полезные продукты и народные рецепты призваны помочь ускорить обмен веществ, прекрасная подборка, спасибо, Галина!

    Ответ
  • 13 июня 2012 в 5:15
    Permalink

    Обмен веществ важная штука. надо соблюдать нормальный режим и все постепенно наладится

    Ответ
  • 13 июня 2012 в 11:51
    Permalink

    Ах, сколько же полезных рекомендаций по ускорению обмена веществ! Спасибо!

    Ответ
  • 13 июня 2012 в 15:55
    Permalink

    От обмена веществ зависит и наше здоровье и как мы выглядим.

    Ответ
  • 13 июня 2012 в 17:22
    Permalink

    Замечательные советы по улучшению обмена веществ! Буду стараться их применять! Спасибо!

    Ответ
  • 13 июня 2012 в 21:15
    Permalink

    Много нового узнала, спасибо. В частности, про то, что сон и травяные сборы ускоряют обмен веществ — для меня новость…

    Ответ
  • 14 июня 2012 в 0:51
    Permalink

    В последнее время стала мало спать — может по этому поправляться стала? Нужно изменить режим.

    Ответ
    • 14 июня 2012 в 8:08
      Permalink

      АВ, здравствуйте! Да, рыбий жир — это омега 3.

      Ответ
  • 14 июня 2012 в 5:55
    Permalink

    Есть еще трава которая очень хорошо ускоряет обмен веществ — руккола. У нас она на даче как петрушка растет, хотя в супермаркетах только израильская и дорогая.Очень вкусная. Попробуйте.

    Ответ
  • 14 июня 2012 в 13:47
    Permalink

    Конкретно и полезно. Всегда завидовала людям с хорошим обменом веществ. Но всегда ли это лучше, не знаю.

    Ответ
  • 14 июня 2012 в 14:03
    Permalink

    Спасибо, Галина, за напоминания. Еще хочу добавить 3 позиции. Корица( отлично с домашней нежирной простоквашей), куркума,трава руккола.

    Ответ
  • 14 июня 2012 в 19:35
    Permalink

    а еще хорошо просто принять свою конституцию, какая она есть, и не «ломать» себе всю систему организма :)разумеется, спортом заниматься и питаться правильно при этом.

    Ответ
  • 15 июня 2012 в 6:29
    Permalink

    Я думаю самое главное из выше иложеного это меньше запихивать в себя разных продуктов питания и больше двигаться. Т.к.наш организм на протяжении веков приспосабливался к одному а в последния 50 лет для него всё стало с ног на голову. Приспособится так быстор он не может.

    Ответ
  • 22 июня 2012 в 17:03
    Permalink

    Спасибо за прекрасную статью об обмене веществ. Это хорошее дополнение к аналогичной статье моего сайта. Заходите в гости, возможно почерпнете для себя тоже что-то новенькое

    Ответ
  • 26 июня 2012 в 4:00
    Permalink

    Советы полезные и ценные, следует прислушаться! Спасибо, Галина!

    Ответ
  • 30 июня 2012 в 19:51
    Permalink

    Я и не знала, что существует столько способов ускорения обмена веществ. И все натуральные. Можно выбирать на любой вкус и настроение.

    Ответ
  • 27 августа 2012 в 16:18
    Permalink

    всегда у вас очень полезные статьи. Есть что взять для жизни. Спасибо!

    Ответ
  • 27 августа 2012 в 18:27
    Permalink

    Режим питания очень важно соблюдать,тогда и с этой проблемой можно справиться

    Ответ
  • 18 ноября 2012 в 18:43
    Permalink

    Полезная и информативная статья. Что делать и как помочь организму в процессе обмена веществ всё доступно и понятно.

    Ответ
  • 19 ноября 2012 в 9:13
    Permalink

    Спасибо за полезные рекомендации. Многое зависит от наследственности. С этим не стоит бороться, а надо научиться простым вещам в помощи своему организму.

    Ответ
  • 19 ноября 2012 в 10:07
    Permalink

    Сколько же тут полезных советов! Огромная благодарность Вам!

    Ответ
  • 19 ноября 2012 в 14:39
    Permalink

    Есть надо очень мало, нашему организму на самом деле нужно раза в три меньше, чем мы ему обычно даем. Насчет специй, что они улучшают обмен веществ, не знала. А за трявяные сборы — спасибо.

    Ответ
  • 21 июля 2013 в 13:09
    Permalink

    ГАЛИНА, ОБМЕН ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ И ПОЛЕЗНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА. НАДО ВСЕ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ ЗАМЕНИТЬ ПОЛЕЗНЫМИ, И ТОГДА ВСЕ БУДЕТ КЛАССНО!

    Ответ
    • 21 июля 2013 в 19:34
      Permalink

      Артемка, не в бровь, а в глаз. Молодчина. Правильный вывод.Спасибо за оригинальный комментарий. Ценю!

      Ответ
  • 21 июля 2013 в 16:00
    Permalink

    Очень хорошие рекомендации. Не знала, что мед с явлочным уксусом помогают ускорить обмен веществ, да и вообще все советы полезные, спасибо!

    Ответ
  • 21 июля 2013 в 16:28
    Permalink

    Чай с лимоном после сытной еды кстати.Надо следить за своим обменом веществ.

    Ответ
  • 30 марта 2016 в 19:58
    Permalink

    после 50 лет обмен веществ замедляется у всех,потому что организм переходит в стадию сбережения жизни как можно на более долгое время.Это с одной стороны,шанс прожить до 90 лет,а с другой стороны- идет увеличение веса,которое не на пользу здоровья. Как-то это противоречит друг другу.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *