Как ускорить обмен веществ ?

 

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru!

Проблема лишнего веса беспокоит многих в наши дни. Порой вы перепробовали множество диет, но желаемого результата не получили.

Долгожданного снижения веса нет или потеряли меньше килограммов, чем рассчитывали. В этом случае надо обратить внимание на обмен веществ в организме. Наладив правильный обмен веществ, можно получить желаемый вес, не прибегая к изнурительным диетам.

И так, что надо делать, чтобы ускорить обмен в организме.

Питайтесь в течение дня не менее 5 -6 раз. Пищу употребляйте небольшими порциями. Надо, чтобы еда была полна витаминами, клетчаткой, минеральными веществами. Никогда не пропускайте завтрак, он ускоряет обмен веществ.Лучший завтрак — овсяная каша.

Физические нагрузки. Выбираем на любой вкус занятия бегом, аэробикой, фитнесом, йогой, или идем на пешую прогулку в парк, лес, по любимой улице города.

Баня или сауна прекрасно ускоряют обмен веществ. Регулярные еженедельные посещения парных прекрасно влияют на обмен веществ. А банька с веничком дубовым, березовым, эвкалиптовым — это не только полезно, но и просто удовольствие.

Массаж Особенно хорош после парной массаж.Наиболее полезен антицеллюлитный массаж с соответствующими кремами против целлюлита. Хорошим вариантом может служить медовый массаж,улучшающий кровообращение.

Спокойный сон нужен для не только для отдыха организма, но и для снижения веса. Глубокий сон помогает ускорить обмен веществ.

Немалую пользу для организма несет контрастный душ. Не отказывайте себе в этом.Чередуя холодную и горячую воду. Не забывайте закончить прием душа холодной водой.

Вода Она является основой обмена, пейте больше воды в течение дня.Вода очищает организм.

Какие продукты питания способствуют ускорению обмена веществ ?

Острые приправы — красный перец, имбирь, горчица — они разжигают аппетит, стимулируют кровообращение. Зеленый чай — полон антиоксидантов, ускоряющих метаболизм.

Лимон повышает иммунитет,за счет большого содержания витамина С, восстанавливает обмен.

Грейпфрут — улучшает пищеварение, способствует ускорению обмена

Омега 3 жирные кислоты, они регулируют уровень гормона лептина, отвечающего за обмен веществ в организме.

Пищевой рацион должен включать белки — яйца, мясо индейки, курицы, рыбу. Переваривание белков увеличивает затраты энергии.

Народные методы ускорения обмена веществ

Самым эффективным средством для улучшения обмена веществ являются мед и яблочный уксус. Принимать их надо натощак. Для этого на стакан теплой воды добавим по 1 чайной ложке яблочного уксуса и меда. Размешаем. Пьем 3 раза в день до еды.

Петрушка Пить отвар свежей петрушки по 1 стакану в день.

Полезен такой травяной сбор -кора крушины 50г -семена петрушки 20г -корни одуванчика 15 г -листья мяты перечной 15 г 1 столовую ложку смеси залить ½ литра кипяченой воды, настоять 30 минут. Утром выпить весь настой.

Ускорению обмена веществ способствует капустный сок. Пьем его до еды за 40 минут 3-4 раза в день, начиная с ½ стакана довести до 1 стакана.

Полезно пить томатный сок, способствующий правильному протеканию обмена веществ.

Горец птичий (спорыш) Пить настой перед едой по 1/3 стакана. Для приготовления настоя 2/3 ст ложки травы спорыша залить 2 стаканами кипятка. Как видите ускорить обмен веществ не так сложно, главное знать что для этого нужно делать и иметь большое желание достичь поставленной цели. Стройности вам мои дорогие и крепкого здоровья!

Низкий обмен веществ — плохо или хорошо

В видео говорится о том, что с низким обменом веществ не надо бороться. Он нам передан по наследству. Но уменьшить объемы еды — полезно при любом обмене веществ. Это ведет к долголетию. Как вам поступать — решайте сами! 

Кнопки для сайта

Теги:: , , , ,

Категория:: Обучение



Коментариев (32)

  1. Спасибо за отличные советы! Летом они очень кстати.

  2. после 50 лет обмен веществ замедляется у всех,потому что организм переходит в стадию сбережения жизни как можно на более долгое время.Это с одной стороны,шанс прожить до 90 лет,а с другой стороны- идет увеличение веса,которое не на пользу здоровья. Как-то это противоречит друг другу.

Ваш комментарий