Лечебная гимнастика

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru !

Нам с детских лет твердили о большой роли утренней гимнастики. Мы сдавали нормы ГТО, принимали участие в спортивных секциях, участвовали в соревнованиях. Болели за одноклассников в троеборье, эстафетах. На день победы в нашем маленьком городке всегда проходила эстафета.Какое это было яркое зрелище, сколько страсти. А радость от победы? Сладка на вкус. Больше всего мне нравились соревнование по ориентированию на местности. Интересно, азартно, здорово.

Но как давно это было. Уже мои внуки увлечены спортом. А у нас взрослых все уходит на второй план. Домашние обязанности, работа, свои хобби, а иногда просто элементарная лень мешают заниматься физически.

Но приходит время и физические упражнения нам прописывает доктор.

Появляются такие заболевания, которые просто скуют вас без движения.

Но не буду о грустном, ведь начать заниматься гимнастикой никогда не поздно.

В какое лучше время ею заниматься решать вам. Удобно утром выполнять упражнения, желаете вечером. Как выберите. Главное в занятиях регулярность.

Нагрузки увеличиваем постепенно, думаю вы об этом знаете.

Но сегодня хочу остановится на особом виде гимнастики.

 
 

Гимнастика по — шведски

Атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы. Ими страдают многие, я рассматривала эти темы в отдельных статьях.

Но порой для лучшего состояния нам необходима гимнастика, как воздух.Малоподвижный образ жизни, многолетняя сидячая работа накладывает свой отпечаток на наше драгоценное здоровье. Шведские ученые разработали специальный комплекс упражнений для профилактики атеросклероза, ожирения. Комплекс отлично поддерживает тонус мышц.

Я недавно начала применять эту гимнастику, о результате говорить рано. Но бодрость появилась. И этому я рада. Познакомилась с этим комплексом случайно. Разговорились с подругой.Она сетовала, что не может в связи с рабочим графиком посещать занятия по фитнесу, никак не получается.

Буквально через неделю встретились и она протягивает мне в руки журнал: Посмотри какую я теперь нашла себе альтернативу. Попробуй, мне очень нравится!

Занимаюсь по утрам, если нет времени вечером.Или пропускаю день- другой.

Упражнения простые, тебе понравится.

Даже после недели я чувствую подтянутость, легкость.

Я попробовала, мне так же понравилось свое состояние.

Движение — это жизнь.

Да и засиделась, нельзя не признать этот факт. На работе за компьютером, дома — занимаюсь любимым блогом. Пора начинать двигаться! Давайте вместе ? Кто со мной?

 
 

Упражнения просты.

Гимнастика по — шведски

Как видите все так просто, всего восемь упражнений.

Включаю утром музыку и занимаюсь увлеченно. Вот и вам советую. Присоединяйтесь! Эти упражнения при регулярном выполнении наладят кровообращение. Они дают нагрузку на все группы мышц нашего тела.

Движение с пользой для здоровья всем необходимо. Не забываем прогулки на свежем воздухе, активные игры на природе, танцы в зале, плаванье в бассейне. Но начинать надо с простой гимнастики утром, как в старые, добрые времена. Помните?

Здоровья вам мои дорогие, двигайтесь с удовольствием, получайте заряд бодрости.

Спасибо подруге за знакомство с гимнастикой по — шведски. Лечебная гимнастика — отличная профилактика для нашего здоровья.

 

Лечебная гимнастика: 20 комментариев

  • 13 ноября 2012 в 10:02
    Permalink

    Каждый день засыпая планирую завтрашний день. Сделать зарядку утром у меня в плане есть, но почему-то встав утром я об этом напрочь забываю. Комплекс хороший попробую сделать.

    Ответ
  • 13 ноября 2012 в 10:05
    Permalink

    Движение это жизнь и это не просто слова. В них очень глубокий смысл. Гимнастика по-шведски хороший комплекс упражнений. Беру на вооружение.

    Ответ
  • 13 ноября 2012 в 10:20
    Permalink

    Не всегда получается делать утреннюю гимнастику ежедневно. Но я стараюсь как-то этот процесс систематизировать. Попробую добавить и рекомендуемые, новые для меня упражнения. Спасибо.

    Ответ
    • 13 ноября 2012 в 18:30
      Permalink

      Ольга, рада что вы нашли новые для себя упражнения. Применяйте на здоровье.

      Ответ
  • 13 ноября 2012 в 12:20
    Permalink

    Вряд ли стоить спорить о пользе утренней гимнастики.Гимнастика специально разработанная для конкретного случая, какая приводится в статье, должна давать больший положительный эффект. только надо регулярно ею заниматься.

    Ответ
  • 13 ноября 2012 в 13:13
    Permalink

    Спасибо, Галина! Стараюсь не пропускать утреннюю гимнастику — без нее сразу чувствую все свои болячки. А вот, позанимавшись, как будто снова 20 лет! Самое смешное, что практически все упражнения Шведской гимнастики есть в моем комплексе, хотя я даже не знала, что они так называются…Одно могу подтвердить, как и Ваша подруга, — все работает классно!Удачи вам!

    Ответ
    • 13 ноября 2012 в 18:24
      Permalink

      Natabul! Спасибо за пожелание! И вам удачи во всем! Я то же патриот. Рада бы назвать комплекс по другому, но не могу. Он так и называется гимнастика по — шведски. Но ведь дело по большому счету не в названии, а в том, какую пользу несут эти упражнения. Дают снижение веса, отлично помогают при атеросклерозе. Именно этим меня он привлек. Хоккей ведь то же игра с определенными правилами и поведением игроков. Только одни побеждают, а другие постоянно в проигрыше. Может быть не так тренируются?

      Ответ
  • 13 ноября 2012 в 17:13
    Permalink

    Галина, и меня тоже удивило название гимнастики. Вроде все наше. Или мы уже такие родные со шведами…
    Смеюсь, конечно. Просто очень все доступно, поэтому все и применяют. Я вот тоже чувствую, что сидячий образ жизни не слишком хорош. Начала пешком ходить побольше. И что-то делать примерно из такого комплекса. Спасибо за напоминание простых вещей.

    Ответ
    • 13 ноября 2012 в 18:29
      Permalink

      Ирина, вы правы простые вещи, но мы порой не задумываемся какую они несут пользу.Название гимнастики не только вас удивило. Но шведские врачи рекомендуют именно этот комплекс упражнений от атеросклероза и ожирения.

      Ответ
  • 13 ноября 2012 в 20:04
    Permalink

    Хорошая гимнастика по шведски! Движение- это жизнь! Так говорит все время моя начальница!

    Ответ
  • 14 ноября 2012 в 5:44
    Permalink

    Полезная и очень нужная информация. Главное ей пользоваться. Благодарю! Мне уж это точно надо.

    Ответ
  • 14 ноября 2012 в 8:42
    Permalink

    Уезжаю очень рано из дома, с утренней гимнастикой ничего не получается. Делаю упражнения по системе Норбекова, особенно на воротниковую зону, но если честно нерегулярно. Немного прогулки, два раза в неделю бассейн — всего этого явно недостаточно — руки и позвоночник требуют большего. Спасибо за упражнения.

    Ответ
  • 15 ноября 2012 в 4:42
    Permalink

    Как всё просто! А сколько повторов необходимо делать на каждое упражнение?

    Ответ
  • 17 ноября 2012 в 3:17
    Permalink

    Хорошая, полезная гимнастика, а без движения нельзя, я тоже занимаюсь дома, купила себе несколько разных дисков (для разнообразия и под настроение) и мне очень нравится 🙂

    Ответ
  • 24 ноября 2012 в 15:38
    Permalink

    Всегда с интересом тестирую различные виды гимнастики. Не повредит испытать и гимнастику по шведски, тем более такую простую. Спасибо, Галина.

    Ответ
  • 24 ноября 2012 в 19:18
    Permalink

    Физические упражнения — это единственное универсальное средство для поддержания здоровья. Если делать их постоянно, то не так уж это затратно по времени и, в общем, доставляет удовольствие. Но стоит немножко полениться, очень трудно начать снова.

    Ответ
  • 25 ноября 2012 в 18:05
    Permalink

    А почему бы не присоединиться? Вот как возьмусь и как начну!! И правда, надо распечатать и начинать. Я себя успокаиваю, что хожу пешком очень много, но и зарядка не помешает. Спасибо, Галя, присоединяюсь!

    Ответ
  • 17 декабря 2012 в 21:12
    Permalink

    Сколь раз убеждаюсь-чем проще-тем лучше, и не надо ничего изобретать!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *