Лечебная гимнастика

| 13 ноября 2012 | 20 комментариев

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru !

Нам с детских лет твердили о большой роли утренней гимнастики. Мы сдавали нормы ГТО, принимали участие в спортивных секциях, участвовали в соревнованиях. Болели за одноклассников в троеборье, эстафетах. На день победы в нашем маленьком городке всегда проходила эстафета.Какое это было яркое зрелище, сколько страсти. А радость от победы? Сладка на вкус. Больше всего мне нравились соревнование по ориентированию на местности. Интересно, азартно, здорово.

Но как давно это было. Уже мои внуки увлечены спортом. А у нас взрослых все уходит на второй план. Домашние обязанности, работа, свои хобби, а иногда просто элементарная лень мешают заниматься физически.

Но приходит время и физические упражнения нам прописывает доктор.

Появляются такие заболевания, которые просто скуют вас без движения.

Но не буду о грустном, ведь начать заниматься гимнастикой никогда не поздно.

В какое лучше время ею заниматься решать вам. Удобно утром выполнять упражнения, желаете вечером. Как выберите. Главное в занятиях регулярность.

Нагрузки увеличиваем постепенно, думаю вы об этом знаете.

Но сегодня хочу остановится на особом виде гимнастики.

Гимнастика по — шведски

Атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы. Ими страдают многие, я рассматривала эти темы в отдельных статьях.

Но порой для лучшего состояния нам необходима гимнастика, как воздух.Малоподвижный образ жизни, многолетняя сидячая работа накладывает свой отпечаток на наше драгоценное здоровье. Шведские ученые разработали специальный комплекс упражнений для профилактики атеросклероза, ожирения. Комплекс отлично поддерживает тонус мышц.

Я недавно начала применять эту гимнастику, о результате говорить рано. Но бодрость появилась. И этому я рада. Познакомилась с этим комплексом случайно. Разговорились с подругой.Она сетовала, что не может в связи с рабочим графиком посещать занятия по фитнесу, никак не получается.

Буквально через неделю встретились и она протягивает мне в руки журнал: Посмотри какую я теперь нашла себе альтернативу. Попробуй, мне очень нравится!

Занимаюсь по утрам, если нет времени вечером.Или пропускаю день- другой.

Упражнения простые, тебе понравится.

Даже после недели я чувствую подтянутость, легкость.

Я попробовала, мне так же понравилось свое состояние.

Движение — это жизнь.

Да и засиделась, нельзя не признать этот факт. На работе за компьютером, дома — занимаюсь любимым блогом. Пора начинать двигаться! Давайте вместе ? Кто со мной?

Упражнения просты.

Гимнастика по — шведски

Как видите все так просто, всего восемь упражнений.

Включаю утром музыку и занимаюсь увлеченно. Вот и вам советую. Присоединяйтесь! Эти упражнения при регулярном выполнении наладят кровообращение. Они дают нагрузку на все группы мышц нашего тела.

Движение с пользой для здоровья всем необходимо. Не забываем прогулки на свежем воздухе, активные игры на природе, танцы в зале, плаванье в бассейне. Но начинать надо с простой гимнастики утром, как в старые, добрые времена. Помните?

Здоровья вам мои дорогие, двигайтесь с удовольствием, получайте заряд бодрости.

Спасибо подруге за знакомство с гимнастикой по — шведски. Лечебная гимнастика — отличная профилактика для нашего здоровья.

Кнопки для сайта

Теги:: , ,

Категория:: Обучение



Коментариев (20)

  1. Полезная и очень нужная информация. Главное ей пользоваться. Благодарю! Мне уж это точно надо.

  2. Уезжаю очень рано из дома, с утренней гимнастикой ничего не получается. Делаю упражнения по системе Норбекова, особенно на воротниковую зону, но если честно нерегулярно. Немного прогулки, два раза в неделю бассейн — всего этого явно недостаточно — руки и позвоночник требуют большего. Спасибо за упражнения.

  3. Алёнушка:

    Как всё просто! А сколько повторов необходимо делать на каждое упражнение?

  4. Спасибо за видео

  5. Хорошая, полезная гимнастика, а без движения нельзя, я тоже занимаюсь дома, купила себе несколько разных дисков (для разнообразия и под настроение) и мне очень нравится 🙂

  6. Всегда с интересом тестирую различные виды гимнастики. Не повредит испытать и гимнастику по шведски, тем более такую простую. Спасибо, Галина.

  7. Физические упражнения — это единственное универсальное средство для поддержания здоровья. Если делать их постоянно, то не так уж это затратно по времени и, в общем, доставляет удовольствие. Но стоит немножко полениться, очень трудно начать снова.

  8. А почему бы не присоединиться? Вот как возьмусь и как начну!! И правда, надо распечатать и начинать. Я себя успокаиваю, что хожу пешком очень много, но и зарядка не помешает. Спасибо, Галя, присоединяюсь!

  9. Спасибо за такую простую и полезную гимнастику! Не забывать бы про неё по утрам 🙂

  10. Сколь раз убеждаюсь-чем проще-тем лучше, и не надо ничего изобретать!

Ваш комментарий