Лишний вес ! Как быстро похудеть ?

Здравствуйте, дорогие посетители блога Успех с Neways!

Для достижения цели все средства хороши. Наступает время отпусков, а ты ни как не можешь сбросить лишний вес.

Есть много способов, как быстро похудеть на травах, фруктах, овощах.

Самое основное в снижении веса то, чтобы желание твое стало таким «жгучим», что просто мешало тебе жить. Это первое,что надо уяснить для себя. Девочки, дорогие худеть начинаем с мыслей о том, как мы сильно этого желаем!

Поставили цель: сбросить N количество килограмм.

Чтобы достичь свою заветную цель, надо приложить усилия.

Начинаем действовать!

  1. диета

  2. разгрузочные дни

  3. зарядка, физическая нагрузка, тренажеры, плавание, бег.

Диеты могут быть разные, можно подобрать на любой вкус.

Но кроме этого попробуйте изменить свое отношение к еде. Откажитесь на время от жирного, копченого консервированного, сдобного.

Готовьте легкую пищу по простым рецептам. Кушайте 5-6 раз в день небольшие порции еды.

 
 

Старайтесь не есть после 18.00 часов.

В довершение устраивайте 1 раз в неделю разгрузочный день.

Утро начинайте с зарядки, посвятите своему любимому телу 20-30 минут, пройдитесь пешком несколько остановок, прогуляйтесь по парку.

С каждым днем будете чувствовать себя все лучше и лучше.

Вес будет уходить. Все в ваших руках.

Я несколько лет подряд прибегаю к понравившейся мне диете, думаю она вам хорошо знакома.

Принцип ее прост: варим нежирный овощной суп и кушаем его 6-7 раз в день.

Рецепт замечательного овощного супа

капуста белокочанная — 500 грамм

морковка — 170 грамм

сельдерей — 170 грамм

лук репчатый — 150 грамм

зеленый лук — 150 грамм

цветная капуста — 300 грамм

помидоры -300 грамм

чеснок — 20 грамм

Протертые томаты(без кожуры) — 200 грамм

оливковое масло — 100 грамм

вода — 1.5 литра

кубик овощного бульона — 2 шт

Специи:

кориандр,тмин,карри по 1 ст.ложке

стручковый перец острый — 2 шт

лавровый лист — 2 шт

соевый соус — 1 ч.ложка

зелень, имбирь, — по вкусу.

 Приготовление:

Нарезанный репчатый лук вместе с зеленым припустить на маленьком огне с оливковым маслом, добавив тмин,чеснок, карри. Немного потушим эту вкусную смесь.

 
 

Добавим морковку и сельдерей, затем белокочанную капусту, цветную капусту, помидоры.

Зальем все водой. Добавим кубики суповые, кориандр, стручки перца,соевый соус.Будем варить до готовности овощей. За 2 минуты до готовности положим лавровый лист.

Наш суп готов!

Диета семидневная.

В каждый день диеты есть небольшие дополнения у нашему супчику.

1 день любые фрукты, кроме бананов

2 день зеленые овощи. На ужин можно приготовить парочку вареных картофелин с маслом.

3 день овощи и фрукты, но без картофеля.

4 день 3 банана и нежирное молоко

5 день порция рыбы или куриной грудки,5 -6 помидор

 
 

6 день отбивная с зеленым луком

7 день рис с овощами.

Во время диеты пить больше воды, несладкого чая.

Неделя суповой диеты поможет снизить вес на 5 — 6 килограмм.

Все просто, доступно и быстро.

Скажу по секрету,голодной в эти дни я себя не ощущала.

Итак, психологический настрой, гимнастика для тела, полезная и вкусная еда помогут вам похудеть  за одну неделю.

Хочу порекомендовать вам не менее полезную чистку организма с одновременным оздоровлением, омоложением и похудением.( автор фитотерапевт Ирина Стефановская)

Рецепт настоя

Берем 3 ст ложки непротравленого овса в шелухе, 1 ст.ложку плодов шиповника, по 2 ст.ложки березовых почек и брусничного листа залить на ночь в катрюле 5 литрами воды. Утром после закипания варить 20 минут, добавить 2 ст. ложки кукурузных рылец и травы спорыша. Варить еще 20 минут.Охладить 5-6 часов, процедить в банки. Хранить в холодильнике.

 
 

Оставшийся жмых повторно залить 5 литрами воды и варитьь 1.5 часа, слить и поставить так же в холодильник. Настой можно хранить 5 суток. Потом готовим новую порцию целебного настоя.

Принимаем по 50 гр за 30 мунут до еды 4 рза в день- первую неделю, вторую неделю — по 100 грамм, третью по 150 грамм на прием.

Настой восстановит обменные процессы в организме, многие заметно худеют, уходит до 10 килограмм,причем без отвисаний кожи.

Такое полезное очищение с эффектом похудения на травах можно применять 1 раз в год. Сбор полезен для восстановления гормонального баланса, при заболевании щитовидной железы, диабете.

Вот такой полезный настой не только для похудения, но и для оздоровления нашего организма.

 Если есть желание через некоторое время можно поставить новую цель и начать все сначала! Успехов вам, мои дорогие на пути к цели.

Мечты сбываются, я это точно знаю.

До новых встреч!

Здоровья, красоты вам и исполнения задуманного!

Давайте вместе худеть!

 
 

 

Лишний вес ! Как быстро похудеть ?: 22 комментария

  • 24 мая 2012 в 15:36
    Permalink

    Супчик надо попробовать. И вообще, пора худеть.

  • 10 июня 2012 в 18:57
    Permalink

    Спасибо за полезные советы. На самом деле, чтобы похудеть нужно меньше потреблять калорий и больше расходовать энергии.

  • 11 июня 2012 в 0:38
    Permalink

    Соблюдать диету очень сложно. Все равно не устоишь перед некоторыми вкусными продуктами. А вот больше двигаться — это хорошая идея!

  • 11 июня 2012 в 6:25
    Permalink

    В принципе, цель любой диеты заключается в том, чтобы заставить организм сжигать собственные жиры. Предлагаю еще больше спать, а на ужин есть белковую пищу и овощи.Белок не образует жир, но требует значительных энергозатрат на переваривание.

  • 10 сентября 2012 в 11:46
    Permalink

    Да, все очень правильно написано, диета, физ. нагрузки — никаких чудес, но самое главное в похудении для меня — сила воли, очень люблю сладкое.

  • 10 сентября 2012 в 13:08
    Permalink

    Все так, все правильно!
    Ноя противник диет!
    Я за правильное питание и правильный образ жизни.
    Нужна хорошая физическая активность и не переедать. И если ваш вес не увеличивается , то это уже победа. Далее нужно применять более жесткие ограничения по еде и по физической нагрузке. От одной диеты на месяц два толку не будет. Нужна система. И вес будет постоянным
    Успехов вам и вашему блогу
    С уважением, Ирина Еремина

  • 11 сентября 2012 в 5:38
    Permalink

    Летом было очень много фруктов, в том числе и привозных. Жаркое лето позволило вызреть местным фруктам и овощам. Так что витамин было достаточно. Хорош Ваш отвар из овса и шиповника. Спасибо за советы.

  • 22 сентября 2012 в 3:35
    Permalink

    Осень тоже очень благодатное время для похудения, столько овощей, фруктов, худейте на здоровье, но не забывайте об укреплении иммунитета! 🙂

  • 22 сентября 2012 в 7:12
    Permalink

    За лето без диет скинула пару килограммов, которые мешали. Сейчас главное — не набрать их, а для этого воспользуюсь Вашими советами, Галина!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*