Народные советы для укрепления иммунитета
Здравствуйте, дорогой посетитель блога http://newaysuspech.ru !
В период межсезонья организм диктует свои условия. Требует повышенного содержания витаминов в питании. Это проявляется в вялости, усталости, сонливости.
Иногда вызывает бессонницу, приводит к обострению хронических заболеваний.
Такое состояние многим знакомо. Как безболезненно пережить это время?
Чем укрепить иммунитет? Существует множество проверенных временем домашних рецептов,полезных для здоровья.
1.Имбирный чай с медом. Меня весной спасает этот замечательный рецепт.
Корень имбиря всегда есть в запасе дома. В кастрюлю наливаем ½ литра воды.
Имбирь мелко режем или трем на мелкой терке, добавляем 60 грамм полученной массы, или столовую ложку с горкой. Кипятим 5 минут. Остужаем.
В теплый отвар кладем мед во вкусу. Моя норма: 1 чайная ложка на стакан имбирного чая .
Неповторимый аромат напитку придаст долька лимона.Имбирь улучшает пищеварение, кровоснабжение, отлично защитит от простуды и гриппа.
2.Клюквенный морс — источник витаминов,хорошее средство при авитаминозах.
Промыть ягоды,залить водой, поставить кипять на 15-20 минут, сахар добавить по вкусу.
Свежие ягоды не менее полезны.Клюква с медом поможет при ангине,простуде,гипертонии.
3.Черная смородина богата витамином С. С осени готовлю смородину на «витамины».1 килограмм ягод пропускаю через мясорубку, добавляю столько же сахарного песка.
Перемешиваю, перекладываю в стерилизованные банки, храню в холодильнике.С наступлением весны на столе постоянно витаминный состав со смородиной. Очень вкусный,полезный!
4.Травяной чай дарит приятный аромат и все полезные свойства заваренных трав в нем.
Особые достоинства имеет чай из плодов и корней. Дары природы многообразны.
Лучшие напитки получаются при использовании плодов боярышника, рябины, шиповника. Популярны в семье заварки из листьев черники, брусники, малины, черной смородины , кипрея, таволги, душицы.
Используем корни цикория,одуванчика. Для улучшения вкуса при заварке фруктово -ягодного чая, сверху высыпаю щепотку сахара. Аромат приятен,вкус необыкновенен. Состав постоянно меняю, различные сочетания растений по — своему неповторимы.
5.Натуральные соки полны витаминов. Свежевыжатые очень полезны. Советую прочитать о правильном приготовлении соков на этой страничке.
6.Правильное питание в любое время года оказывает свое положительное воздействие на организм.Как правильно питаться? Кушать больше свежих овощей, фруктов, орехов, бобовых,зерновых.
В особом почете лук,чеснок,зелень.Готовить тушеную пищу, чаще отварную или на пару.Отказаться от жареной, копченой, жирной еды Полезно готовить смузи — кладезь витаминов.
7.Принимать витаминно — минеральные комплексы содержащие все необходимые витамины,минералы. Быстро,легко и просто.Лучший комплекс.
Но как говориться » не хлебом единым жив человек». Правильное питание — это замечательно,но и про здоровый образ жизни не забывайте.
Правила просты:
- Больше двигаться.Обожаю пешие прогулки. Природа неповторима в любое время года.Физические занятия на свежем воздухе взбодрят! Весеннее солнышко превосходно согреет.
- Хочешь быть здоровым — закаляйся. Можно начать с контрастного душа. Вначале с ног,постепенно переходя на все тело. Затем перейти к обливаниям прохладной,и даже холодной водой. Разотрись полотенцем — ощутишь неимоверное удовольствие.
- Баня не менее одного раза в неделю. Долой все шлаки. А с полезным веничком очень хороша. Люблю именно с веником, настоящую русскую баню.
- Отдых — важно хорошо отдохнуть, зарядится положительной энергией, послушать приятную музыку, потанцевать, пообщаться с друзьями, сходить в гости. Хорошее настроение прогонит всю усталость и вялость.
- Здоровый сон — лучшее лекарство для души и тела. Не буду на этом заострять внимание, кому интересно можно почитать отдельно.Отмечу только,что особенно полезно ложиться спать в одно и то же время.
- Ароматерапия. Эфирные масла. Ванны, расслабляющий массаж, ароматизация воздуха.Отлично расслабляет, умиротворяет,дарит блаженство.
Вывод: умело применяя простые народные советы, можно наполнить себя витаминами весной легко, укрепить иммунитет, хорошо себя чувствовать.
Быть бодрым, радостным,энергичным. Встречать день с улыбкой! Желаю здоровья! Всего доброго!
Смело продолжайте список в комментариях,буду благодарна. Чуть не забыла.
Желаете омолодиться ? Прошу: рецепт молодости!
Категория:: Обучение
Читайте также:
Подписка на RSS
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на RSS! Вы будете всегда в курсе интересных событий моего сайта.
Спасибо, рецепты действительно просты и необходимы особенно сейчас весной. Про имбирь слышала, но не знала как точно готовить. Рецепт утащила в свою копилку.
Да.укреплять иммунитет лучше народными средствами.Клюквенный морс тоже используем. Спасибо за рецепт чая!
Отличные рекомендации, особенно для весеннего периода. Мы как-то привыкли всякие БАДы употреблять, а про народные рецепты забыли совсем — будем вспоминать.
Давно убедился, что лучшие доктора — это диета и физические упражнения. И конечно, витамины в свежих, экологически чистых ягодах и травах. Лучшего средства для поддержания организма в отличном состоянии нет!
Крепкий иммунитет — залог защиты от болезней. Конечно, лучше его укреплять народными методами!
Ой, как Вы правы! Лучше всего укреплять иммунитет народными средствами. Я пью имбирный чай почти ежедневно. С некоторых пор стала замечать, что не простужаюсь. Имбирь еще и бодрит, его можно утром вместо кофе!И вкусно и для здоровья полезно.
Галочка, спасибо, советы простые и легко выполнимые каждым человеком. Я на форумах читаю разные статьи и меня поражает , как бы это правильно сказать, темнота многих людей, которые считают, что иммунитет повышать не надо. Конечно, можно отрицать то, во что и вникать не хочешь, но ведь организм требует полноценного поступления витаминов и микроэлементов, иначе, в лучшем случае, баналдьные простуды, в худшем — различные хронические заболевания.
Вспомнила, как в детстве отец заставлял есть черную смородину, а я «отбрыкивалась», как только могла. А на сегодняшний день могу есть черную смородину неограниченно. Получается, что мой организм ХОЧЕТ эту ягоду?!