Народные советы для укрепления иммунитета

Здравствуйте, дорогой посетитель блога http://newaysuspech.ru !

В период межсезонья организм диктует свои условия. Требует повышенного содержания витаминов в питании. Это проявляется в вялости, усталости, сонливости.

Иногда вызывает бессонницу, приводит к обострению хронических заболеваний.

Такое состояние многим знакомо. Как безболезненно пережить это время?

Чем укрепить иммунитет? Существует множество проверенных временем домашних рецептов,полезных для здоровья.

1.Имбирный чай с медом. Меня весной спасает этот замечательный рецепт.

Корень имбиря всегда есть в запасе дома. В кастрюлю наливаем ½ литра воды.

Имбирь мелко режем или трем на мелкой терке, добавляем 60 грамм полученной массы, или столовую ложку с горкой. Кипятим 5  минут. Остужаем.

В теплый отвар кладем мед во вкусу. Моя норма: 1 чайная ложка на стакан имбирного чая .

Неповторимый аромат напитку придаст долька лимона.Имбирь улучшает пищеварение, кровоснабжение, отлично защитит от простуды и гриппа.

 2.Клюквенный морс — источник витаминов,хорошее средство при авитаминозах.

Промыть ягоды,залить водой, поставить кипять на 15-20 минут, сахар добавить по вкусу.

Свежие ягоды не менее полезны.Клюква с медом поможет при ангине,простуде,гипертонии.

3.Черная смородина богата витамином С. С осени готовлю смородину на «витамины».1 килограмм ягод пропускаю через мясорубку, добавляю столько же сахарного песка.

Перемешиваю, перекладываю в стерилизованные банки, храню в холодильнике.С наступлением весны на столе постоянно витаминный состав со смородиной. Очень вкусный,полезный!

4.Травяной чай дарит приятный аромат и все полезные свойства заваренных трав в нем.

Особые достоинства имеет чай из плодов и корней. Дары природы многообразны.

Лучшие напитки получаются при использовании плодов боярышника, рябины, шиповника. Популярны в семье заварки из листьев черники, брусники, малины, черной смородины , кипрея, таволги, душицы.

Используем корни цикория,одуванчика. Для улучшения вкуса при заварке фруктово -ягодного чая, сверху высыпаю щепотку сахара. Аромат приятен,вкус необыкновенен. Состав постоянно меняю, различные сочетания растений по — своему неповторимы.

5.Натуральные соки полны витаминов. Свежевыжатые очень полезны. Советую прочитать о правильном приготовлении соков на этой страничке.

6.Правильное питание в любое время года оказывает свое положительное воздействие на организм.Как правильно питаться? Кушать больше свежих овощей, фруктов, орехов, бобовых,зерновых.

В особом почете лук,чеснок,зелень.Готовить тушеную пищу, чаще отварную или на пару.Отказаться от жареной, копченой, жирной еды Полезно готовить смузи — кладезь витаминов.

7.Принимать витаминно — минеральные комплексы содержащие все необходимые витамины,минералы. Быстро,легко и просто.Лучший комплекс.

Но как говориться » не хлебом единым жив человек». Правильное питание — это замечательно,но и про здоровый образ жизни не забывайте.

Правила просты:

•  Больше двигаться.Обожаю пешие прогулки. Природа неповторима в любое время года.Физические занятия на свежем воздухе взбодрят! Весеннее солнышко превосходно согреет.
•  Хочешь быть здоровым — закаляйся. Можно начать с контрастного душа. Вначале с ног,постепенно переходя на все тело. Затем перейти к обливаниям прохладной,и даже холодной водой. Разотрись полотенцем — ощутишь неимоверное удовольствие.
• Баня не менее одного раза в неделю. Долой все шлаки. А с полезным веничком очень хороша. Люблю именно с веником, настоящую русскую баню.
• Отдых — важно хорошо отдохнуть, зарядится положительной энергией, послушать приятную музыку, потанцевать, пообщаться с друзьями, сходить в гости. Хорошее настроение прогонит всю усталость и вялость.
• Здоровый сон — лучшее лекарство для души и тела. Не буду на этом заострять внимание, кому интересно можно почитать отдельно.Отмечу только,что особенно полезно ложиться спать в одно и то же время.
• Ароматерапия. Эфирные масла. Ванны, расслабляющий массаж, ароматизация воздуха.Отлично расслабляет, умиротворяет,дарит блаженство.

Вывод: умело применяя простые народные советы, можно наполнить себя витаминами весной легко, укрепить иммунитет, хорошо себя чувствовать.

Быть бодрым, радостным,энергичным. Встречать день с улыбкой! Желаю здоровья! Всего доброго!

Смело продолжайте список в комментариях,буду благодарна. Чуть не забыла.

Желаете омолодиться ?  Прошу: рецепт молодости!