Народные советы для укрепления иммунитета

 

Здравствуйте, дорогой посетитель блога http://newaysuspech.ru !

В период межсезонья организм диктует свои условия. Требует повышенного содержания витаминов в питании. Это проявляется в вялости, усталости, сонливости.

Иногда вызывает бессонницу, приводит к обострению хронических заболеваний.

Такое состояние многим знакомо. Как безболезненно пережить это время?

Чем укрепить иммунитет? Существует множество проверенных временем домашних рецептов,полезных для здоровья.

1.Имбирный чай с медом. Меня весной спасает этот замечательный рецепт.

Корень имбиря всегда есть в запасе дома. В кастрюлю наливаем ½ литра воды.

Имбирь мелко режем или трем на мелкой терке, добавляем 60 грамм полученной массы, или столовую ложку с горкой. Кипятим 5  минут. Остужаем.

 
 

В теплый отвар кладем мед во вкусу. Моя норма: 1 чайная ложка на стакан имбирного чая .

Неповторимый аромат напитку придаст долька лимона.Имбирь улучшает пищеварение, кровоснабжение, отлично защитит от простуды и гриппа.

 2.Клюквенный морс — источник витаминов,хорошее средство при авитаминозах.

Промыть ягоды,залить водой, поставить кипять на 15-20 минут, сахар добавить по вкусу.

Свежие ягоды не менее полезны.Клюква с медом поможет при ангине,простуде,гипертонии.

3.Черная смородина богата витамином С. С осени готовлю смородину на «витамины».1 килограмм ягод пропускаю через мясорубку, добавляю столько же сахарного песка.

Перемешиваю, перекладываю в стерилизованные банки, храню в холодильнике.С наступлением весны на столе постоянно витаминный состав со смородиной. Очень вкусный,полезный!

4.Травяной чай дарит приятный аромат и все полезные свойства заваренных трав в нем.

Особые достоинства имеет чай из плодов и корней. Дары природы многообразны.

Лучшие напитки получаются при использовании плодов боярышника, рябины, шиповника. Популярны в семье заварки из листьев черники, брусники, малины, черной смородины , кипрея, таволги, душицы.

 
 

Используем корни цикория,одуванчика. Для улучшения вкуса при заварке фруктово -ягодного чая, сверху высыпаю щепотку сахара. Аромат приятен,вкус необыкновенен. Состав постоянно меняю, различные сочетания растений по — своему неповторимы.

5.Натуральные соки полны витаминов. Свежевыжатые очень полезны. Советую прочитать о правильном приготовлении соков на этой страничке.

6.Правильное питание в любое время года оказывает свое положительное воздействие на организм.Как правильно питаться? Кушать больше свежих овощей, фруктов, орехов, бобовых,зерновых.

В особом почете лук,чеснок,зелень.Готовить тушеную пищу, чаще отварную или на пару.Отказаться от жареной, копченой, жирной еды Полезно готовить смузи — кладезь витаминов.

7.Принимать витаминно — минеральные комплексы содержащие все необходимые витамины,минералы. Быстро,легко и просто.Лучший комплекс.

Но как говориться » не хлебом единым жив человек». Правильное питание — это замечательно,но и про здоровый образ жизни не забывайте.

Правила просты:

  •  Больше двигаться.Обожаю пешие прогулки. Природа неповторима в любое время года.Физические занятия на свежем воздухе взбодрят! Весеннее солнышко превосходно согреет.
  •  Хочешь быть здоровым — закаляйся. Можно начать с контрастного душа. Вначале с ног,постепенно переходя на все тело. Затем перейти к обливаниям прохладной,и даже холодной водой. Разотрись полотенцем — ощутишь неимоверное удовольствие.
  • Баня не менее одного раза в неделю. Долой все шлаки. А с полезным веничком очень хороша. Люблю именно с веником, настоящую русскую баню.
  • Отдых — важно хорошо отдохнуть, зарядится положительной энергией, послушать приятную музыку, потанцевать, пообщаться с друзьями, сходить в гости. Хорошее настроение прогонит всю усталость и вялость.
  • Здоровый сон — лучшее лекарство для души и тела. Не буду на этом заострять внимание, кому интересно можно почитать отдельно.Отмечу только,что особенно полезно ложиться спать в одно и то же время.
  • Ароматерапия. Эфирные масла. Ванны, расслабляющий массаж, ароматизация воздуха.Отлично расслабляет, умиротворяет,дарит блаженство.

Вывод: умело применяя простые народные советы, можно наполнить себя витаминами весной легко, укрепить иммунитет, хорошо себя чувствовать.

Быть бодрым, радостным,энергичным. Встречать день с улыбкой! Желаю здоровья! Всего доброго!

Смело продолжайте список в комментариях,буду благодарна. Чуть не забыла.

 
 

Желаете омолодиться ?  Прошу: рецепт молодости!

 

Народные советы для укрепления иммунитета: 27 комментариев

  • 13 марта 2012 в 18:46
    Permalink

    Галина, спасибо за простые рецепты для укрепления иммунитета. Все важно для нашего здоровья. Сам о себе не побеспокоишься, никто не решит твоих проблем.
    Желаю всем здоровья, радости жизни и крепкого иммунитета.

    Ответ
  • 13 марта 2012 в 19:32
    Permalink

    Рецепты не сложные, да только мы по своей сути ленивы!! Все понимаем, но многое не делаем! А за статью спасибо!!!

    Ответ
  • 13 марта 2012 в 20:16
    Permalink

    Иммунитет необходимо укреплять, особенно весной, совершенно не сложные советы. Надо только не забывать им следовать.

    Ответ
  • 13 марта 2012 в 21:48
    Permalink

    Очень вкусные советы для укрепления иммунитета. Особенно бы выделил имбирный чай с медом, у нас его пьем вся семья.

    Ответ
  • 14 марта 2012 в 4:03
    Permalink

    Действительно, в период межсезонья нашему организму требуется активная помощь и поддержка. Народные советы для укрепления иммунитета как нельзя кстати. Очень люблю ароматный имбирный чай с медом.
    Полностью согласна с простыми правилами,движение это путь к здоровью! 🙂

    Ответ
  • 14 марта 2012 в 4:06
    Permalink

    Галина, спасибо за напоминание. Надо применять всё это, тем более практически всё знакомо, только делай и не ленись. Корень имбиря в холодильнике, клюква там же… Что мешает? Правильно, лень… Надо начать и заняться укреплением иммунитета. Мне легче всего пропить комплекс витаминов и БАДов, а вот заваривать времени не хватает, увы…Хотя надо заставить себя делать это!

    Ответ
  • 14 марта 2012 в 4:14
    Permalink

    Вы правы, сейчас как никогда чувствуется ощущение усталости и поддержать организм очень даже необходимо. Смородину замораживаю, шиповник всегда в запасе держим, мед, орехи тоже с осени запасаем. А вот времени на отдых всегда не хватает.

    Ответ
  • 14 марта 2012 в 6:00
    Permalink

    Имбирный чай пью регулярно. Еще люблю клюквенный морс. А уж от апельсинового сока свежего никогда не откажусь…

    Ответ
  • 14 марта 2012 в 8:07
    Permalink

    Вы совершенно правы, сейчас, в начале весны, как никогда, чувствуется недостаток сил и сонливость! Спасибо за полезные советы! Лично мне очень нравится натуральные соки, травяные чаи и чай из шиповника. А вот имбирный чай пока не делала, но очень интересно, обязательно попробую!

    Ответ
  • 14 марта 2012 в 8:29
    Permalink

    С имбирем я тоже подружилась, и маму свою приучила пить с чаем,простые и действенные рецепты,дело только за нами!

    Ответ
  • 14 марта 2012 в 11:34
    Permalink

    Клюква и смородина у меня не задерживается. Я все запасы еще зимой съедаю. На весну только сок из магазина остается

    Ответ
  • 14 марта 2012 в 12:59
    Permalink

    Поддержка иммунитета играет огромное значение для здоровья. Вы все правильно написали, нужно не только правильно питаться, но и организм закалять и отдых ему давать полноценный. Только не стоит забывать, что мед у некоторых людей аллергию вызывает! Это нужно помнить, а то горя не оберешься!

    Ответ
  • 14 марта 2012 в 15:48
    Permalink

    Стараюсь использовать все вышеперечисленные рецепты, особенно последнее время чай с имбирем нравиться

    Ответ
  • 14 марта 2012 в 16:41
    Permalink

    После такой морозной и продолжительной зимы надо обязательно заняться вопросом восстановления иммунитета. Спасибо за статью!

    Ответ
  • 17 марта 2012 в 16:53
    Permalink

    Нужно будет приготовить такой имбирный чай. Спасибо за рецепт!

    Ответ
  • 29 марта 2012 в 6:36
    Permalink

    «Полезно готовить смузи — кладезь витаминов.»
    А что такое смузи?

    Ответ
    • 29 марта 2012 в 19:20
      Permalink

      Здравствуйте,Татьяна!Смузи -густой,взбитый до однородной текстуры коктейль.Перевод слова smooth — нежный,вкрадчивый,мягкий.
      Люблю полезные коктейли!

      Ответ
  • 3 апреля 2012 в 7:09
    Permalink

    Спасибо, рецепты действительно просты и необходимы особенно сейчас весной. Про имбирь слышала, но не знала как точно готовить. Рецепт утащила в свою копилку.

    Ответ
  • 3 апреля 2012 в 10:50
    Permalink

    Да.укреплять иммунитет лучше народными средствами.Клюквенный морс тоже используем. Спасибо за рецепт чая!

    Ответ
  • 6 апреля 2012 в 2:54
    Permalink

    Отличные рекомендации, особенно для весеннего периода. Мы как-то привыкли всякие БАДы употреблять, а про народные рецепты забыли совсем — будем вспоминать.

    Ответ
  • 9 сентября 2012 в 16:53
    Permalink

    Давно убедился, что лучшие доктора — это диета и физические упражнения. И конечно, витамины в свежих, экологически чистых ягодах и травах. Лучшего средства для поддержания организма в отличном состоянии нет!

    Ответ
  • 9 сентября 2012 в 18:18
    Permalink

    Крепкий иммунитет — залог защиты от болезней. Конечно, лучше его укреплять народными методами!

    Ответ
  • 10 сентября 2012 в 16:39
    Permalink

    Ой, как Вы правы! Лучше всего укреплять иммунитет народными средствами. Я пью имбирный чай почти ежедневно. С некоторых пор стала замечать, что не простужаюсь. Имбирь еще и бодрит, его можно утром вместо кофе!И вкусно и для здоровья полезно.

    Ответ
  • 19 июня 2013 в 7:41
    Permalink

    Галочка, спасибо, советы простые и легко выполнимые каждым человеком. Я на форумах читаю разные статьи и меня поражает , как бы это правильно сказать, темнота многих людей, которые считают, что иммунитет повышать не надо. Конечно, можно отрицать то, во что и вникать не хочешь, но ведь организм требует полноценного поступления витаминов и микроэлементов, иначе, в лучшем случае, баналдьные простуды, в худшем — различные хронические заболевания.
    Вспомнила, как в детстве отец заставлял есть черную смородину, а я «отбрыкивалась», как только могла. А на сегодняшний день могу есть черную смородину неограниченно. Получается, что мой организм ХОЧЕТ эту ягоду?!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *