Полезные продукты для весны

 

Здравствуйте,дорогой друг !

Наступила весна. В этот году она в наших краях затяжная, солнышко долго нас нерадовало своим присуствием. Лишь последние три дня обогрело, запели птицы.

Пришла,наконец, долгожданная весна.

С утра смотришь в зеркало, а вид свой совсем не радует. Волосы тусклые, ломкие.Кожа лица сухая, шелушится. Ноготки слоятся, появляются заусеницы.

Авитаминоз.

Как определить, какого витамина не хватает, себе любимой?

При недостатке в организме витами на А:

Кожа — сухая, появились легкие морщинки,пигментные пятна.

 
 

Волосы без блеска, ломкие

Ноготки сухие,слегка утолщаются к краям.

Восполнить недостающий витамин можно полезными продуктами: красным перцем,морковью,кукурузой,тыквой.

Дефицит витаминов группы В

Появилась угревая сыпь,трещинки в уголках губ, кожные воспаления

Волосы неприглядные: жирные у корней и сухие на кончиках

Ноготки не растут

Быстро включаем в рацион полезные продукты: гречку,орехи, бобовые, говядину, яичный желток.

Если не достает витамина С

На лице появляются сосудистые звездочки,кожа тускнеет

 
 

Волосы выпадают, ломаются

Ноготки слоятся.

Витамином С богаты шиповник,черная смородина, яблоки, апельсины, белокочанная капуста.

При отсутствии в организме неотходимого количества витамина Е

Кожа дрябнет.

Нарушается обмен в питании волосяных луковиц

На руках появляются заусеницы.

Поставит этот витамин зелень,желток, растительное или оливковое масло.

Признаки недостатка витамина РР

Кожа шелушится, зудит.

 
 

Появляется перхоть.

Ноготки без блеска,с неприятным сероватым оттенком.

Для получения этого витамина кушаем брокколи,помидоры, морскую рыбу,злаковые.

Определив,что недостает организму, можно одними продуктами правильного питания решить проблему авитоминоза.

Кому не захочется нарушать свой рацион, всегда под рукой витаминно- минеральные комплексы. Пейте, на здоровье!

Для многих такой выбор — лучшее решение для восполнения организма витаминами.

Хорошей весны, мои дорогие, теплого солнышка и прекрасного настроения.

Путь отражение в зеркале Вас радует, а не огорчает.

Всех благ,дорогой друг !

Перечень полезных продуктов можно дополнить в комментариях, жду!

 
 

Поделитесь способами победы над авитаминозом.

В дополнение посмотрите видео

10  самых полезных продуктов

[YouTube]YpZW4Ohnu1c[/YouTube]

 

Полезные продукты для весны: 16 комментариев

  • 21 апреля 2012 в 4:57
    Permalink

    Да, при нехватке того или иного витамина картина вырисовывается весьма неприглядная. Так что усиленно налегаем на полезные продукты для нашей красоты и здоровья 🙂

    Ответ
  • 21 апреля 2012 в 5:16
    Permalink

    Да, весной организму очень нужны витаминки разные. Спасибо за обзор полезных продуктов для весны

    Ответ
  • 21 апреля 2012 в 6:52
    Permalink

    Галина, очень актуально все сейчас. Полезные продукты для весны — это здорово. Всегда надо знать, что нам не хватает в организме. И слушать свой организм при этом почаще. Прислушиваться к нему.

    Ответ
  • 21 апреля 2012 в 8:32
    Permalink

    Пришла весна. Вот сижу читаю вашу статью и пополняю запасы организма витамином С — ем яблоко. Чего и вам советую 🙂

    Ответ
  • 21 апреля 2012 в 13:26
    Permalink

    Слышал, что в каждом овоще и фрукте, есть все необходимые витамины, но одного всегда больше и по этому делают акцент на именно нем, забывая про другие.

    Ответ
  • 21 апреля 2012 в 14:14
    Permalink

    Очень актуальная тема.Сейчас свежих овощей и фруктов пока совсем немного,поэтому и витаминов в оставшихся от прошлого урожая практически нет Пью сок Нони — он уникален тем, что содержит большое количество антиоксидантов и других нужных организму веществ, сбалансированных природой. Помогает хорошо!

    Ответ
  • 21 апреля 2012 в 16:11
    Permalink

    Галина, весна хотя и радует, но это испытание для организма. Поэтому витамины обязательны. Многие из овощей и фруктов их почти не сохранили. Весной актуальны витаминные комплексы.

    Ответ
  • 21 апреля 2012 в 20:13
    Permalink

    Срочно надо приводить в порядок,чтобы можно было сказать:»Свет мой, зеркальце, скажи».

    Ответ
  • 22 апреля 2012 в 11:52
    Permalink

    Да, после такой затяжной весны, витаминчики нужны. Спасибо за статью!

    Ответ
  • 23 апреля 2012 в 4:55
    Permalink

    У нас весна пришла во время, но в выходные решила пошутить: два для сыпал мокрый снег. После 15-18 градусов тепла в дневное время сегодня утром было -1. Нужны витамины не только для организма, но и для души, чтобы позитива хватило на такие природные эксперименты. Спасибо, Галя, за советы. С приходом весны Вас!

    Ответ
  • 23 апреля 2012 в 8:54
    Permalink

    Действительно весной очень ощущается нехватка витаминов. Будем следить чтобы на столе были 10 самых полезных продуктов

    Ответ
  • 24 апреля 2012 в 16:52
    Permalink

    МНЕ ТОЖЕ СЕЙЧАС НЕ ХВАТАЕТ ВИТАМИНА Ю))

    Ответ
  • 13 мая 2012 в 16:47
    Permalink

    Спасибо за перечень того,чего не хватает.Обычно пишут о том — ДЛЯ ЧЕГО, а вот о том, что будет без витаминов….

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *