Полезные продукты для весны

| 20 апреля 2012 | 16 комментариев

 

Здравствуйте,дорогой друг !

Наступила весна. В этот году она в наших краях затяжная, солнышко долго нас нерадовало своим присуствием. Лишь последние три дня обогрело, запели птицы.

Пришла,наконец, долгожданная весна.

С утра смотришь в зеркало, а вид свой совсем не радует. Волосы тусклые, ломкие.Кожа лица сухая, шелушится. Ноготки слоятся, появляются заусеницы.

Авитаминоз.

Как определить, какого витамина не хватает, себе любимой?

При недостатке в организме витами на А:

Кожа — сухая, появились легкие морщинки,пигментные пятна.

Волосы без блеска, ломкие

Ноготки сухие,слегка утолщаются к краям.

Восполнить недостающий витамин можно полезными продуктами: красным перцем,морковью,кукурузой,тыквой.

Дефицит витаминов группы В

Появилась угревая сыпь,трещинки в уголках губ, кожные воспаления

Волосы неприглядные: жирные у корней и сухие на кончиках

Ноготки не растут

Быстро включаем в рацион полезные продукты: гречку,орехи, бобовые, говядину, яичный желток.

Если не достает витамина С

На лице появляются сосудистые звездочки,кожа тускнеет

Волосы выпадают, ломаются

Ноготки слоятся.

Витамином С богаты шиповник,черная смородина, яблоки, апельсины, белокочанная капуста.

При отсутствии в организме неотходимого количества витамина Е

Кожа дрябнет.

Нарушается обмен в питании волосяных луковиц

На руках появляются заусеницы.

Поставит этот витамин зелень,желток, растительное или оливковое масло.

Признаки недостатка витамина РР

Кожа шелушится, зудит.

Появляется перхоть.

Ноготки без блеска,с неприятным сероватым оттенком.

Для получения этого витамина кушаем брокколи,помидоры, морскую рыбу,злаковые.

Определив,что недостает организму, можно одними продуктами правильного питания решить проблему авитоминоза.

Кому не захочется нарушать свой рацион, всегда под рукой витаминно- минеральные комплексы. Пейте, на здоровье!

Для многих такой выбор — лучшее решение для восполнения организма витаминами.

Хорошей весны, мои дорогие, теплого солнышка и прекрасного настроения.

Путь отражение в зеркале Вас радует, а не огорчает.

Всех благ,дорогой друг !

Перечень полезных продуктов можно дополнить в комментариях, жду!

Поделитесь способами победы над авитаминозом.

В дополнение посмотрите видео

10  самых полезных продуктов

Кнопки для сайта

Теги:: , , ,

Категория:: Обучение



Коментариев (16)

  1. Будем применять на практике.

  2. Весна, авитаминоз… Нужно витаминчики кушать 🙂

  3. У нас весна пришла во время, но в выходные решила пошутить: два для сыпал мокрый снег. После 15-18 градусов тепла в дневное время сегодня утром было -1. Нужны витамины не только для организма, но и для души, чтобы позитива хватило на такие природные эксперименты. Спасибо, Галя, за советы. С приходом весны Вас!

  4. Действительно весной очень ощущается нехватка витаминов. Будем следить чтобы на столе были 10 самых полезных продуктов

  5. skv:

    МНЕ ТОЖЕ СЕЙЧАС НЕ ХВАТАЕТ ВИТАМИНА Ю))

  6. Спасибо за перечень того,чего не хватает.Обычно пишут о том — ДЛЯ ЧЕГО, а вот о том, что будет без витаминов….

Ваш комментарий