Правильное питание Что включить в осеннее меню ?

| 19 октября 2012 | 15 комментариев

Здравствуйте, дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru/ !

Как часто мы хандрим в эти ненастные хмурые дни. Правильное питание может творить чудеса осенью. Даст бодрость, хорошее настроение, прилив энергии.

Что включить в осеннее меню ?

Завтрак: овсяная каша. Геркулесовые хлопья содержат много минералов и витаминов, подарят крепкий сон, успокоят ваши нервы.

Не поэтому ли в дождливой, туманной Англии обожают овсянку ?

Напиток для утра: кефир, но можно пропустить и стаканчик молока.

Витамины группа В мы с ними получили.

Кусочек сыра твердых сортов — отличный антидепрессант.

Как улучшить настроение ?

Включаем в наше меню полезные продукты

Начнем с фруктов и ягод.

Самым полезным по праву считается банан, но не увлекайтесь.Это грозит лишними килограммами.

В банане имеются сахара для вашей бодрости, а мескалин повысит жизненный тонус.

Из ягод лучшей считается самая большая и вкусная ягодка — арбуз.

Но порция должна быть не менее килограмма.

А вот черника, мною очень любимая, поможет избавиться от стресса и апатии.

Из овощей предпочтительнее кушать осенью капусту брокколи. Она содержит столько витаминов, фолиевою кислоту, что без особого труда поможет снять напряжение.

Подарит покой, мир и гармонию.

Сладости

Я предпочитаю дольку другую горького шоколада. Для меня это лучший выбор, люблю смаковать шоколад с горчинкой.

Но можно позволить себе кусочек торта, пирожное с чашечкой натурального кофе.

Тонизирующее вещество теобромин,находящееся в шоколаде, быстро поднимет ваше настроение.

Как быть с белками?

Какие лучше готовить блюда?

Для меню используйте баранину и говядину — красные сорта мяса.Но немного от 70 до 100 грамм, ведь лишний вес нам не нужен?

Из птицы полезно готовить индейку. Блюда с этой птицей богаты кислотами, помогающими организму поднять настроение.

У природы нет плохой погоды, но грусть часто навещает нас в осенние дни.Пусть в осеннем меню на вашем столе присутствуют полезные продукты, способные радовать вас не только вкусом, но и поднимать настроение, нести гармонию,мир,покой и блаженство.

Хорошего настроения, вам мои дорогие посетители!

Мой небольшой подарок на тему осени, приятная мелодия. Будьте счастливы в любое время года!Любви и нежности!

Красивая музыка о нежности и любви (Арабатский конь) 

Мелодии осени для вас


Кнопки для сайта

Теги:: , , ,

Категория:: Обучение



Коментариев (15)

  1. Пойду съем дольку -другую настоящего бельгийского шоколада и подниму себе настроение! Спасибо, Галя!Советы просто супер!

  2. Ну незнаю я что-то взял «осенний арбуз’ так он был полностью белый внутри, они же вроде осенью уже не очень

  3. Очень важно то, что мы едим и пьем. Мы увеличили прием орехов: грецкого и миндаля.

  4. В конце осени самые популярные фрукты это конечно яблоки и груши, вноград. У нас в Крыму как раз в сентябре, октябре поспевает инжир, тоже замечательный витаминный фрукт. А вот бананы я покупаю редко, потому что привозят их зелеными и очень часто доводят до полного созревания в газовых специальных камерах. Если вы пробовали настоящие бананы в теплых странах, то знаете..ничего общего с теми, что на наших прилавках нет. У нас продают кормовые, к сожалению.

  5. А у нас хурма сейчас как раз идет, и киви тоже. Их и в Греции выращивают)) Оченью обязательно налегать на фрукты, и желательно сезонные

Ваш комментарий