Преждевременное старение


С годами мы утрачиваем не только физическое здоровье, но и психологическое.

Преждевременное_старениеСтрессы в молодости протекают без особых проблем. Но с каждым годом нам становится сложнее справляться с психологическим равновесием. Что можно предпринять для того, чтобы вернуть ощущение комфорта ?

Предлагаю вашему вниманию несколько простых техник для предотвращения психологического старения.

  1. Постарайтесь переключиться на интересное занятие. Без ощущения своей полезности человек стареет намного быстрее. Скука и чувство вины за свою бесполезность не дают покоя. Если вы не работаете, попробуйте подобрать себе новую профессию по возрасту и силам.
  2. Найдите хобби, которое будет приносить вам массу удовольствия, увеличивая подъем жизненных сил.Подумайте как бы вы справились с проблемами, если были бы моложе на 10-15 лет. Стали бы вы обращать внимание на неприятные мелочи ?Думаю нашли бы много занятий, которые отвлекли бы вас от неприятных воспоминаний.
  3. Не давайте разрастаться негативным эмоциям: зависти, злости, тоске, гневу, ярости, обиде, страху. Это факторы риска, способные значительно сократить вашу жизнь.Поделитесь своими переживаниями с подругой. Если не можете, напишите все на чистом листе бумаги, это поможет от них избавиться.Надо дать выход эмоциям любым удобным для вас способом: поплачьте, покричите, порвите бумагу.

    Моя близкая знакомая находит выход из переживаний так: делает в доме генеральную уборку. Не раз отмечала, что ей это отлично помогает снять все неприятные ощущения.

  4. Доверяйте себе. Я уверена у вас есть свои собственные способы поднятия настроения, обретения гармонии с собой и окружающим миром.Один предпочитает прогулку по парку, другой обожает вязание. Я предпочитаю теплую расслабляющую ванну с полезными ароматами.Доверьтесь своим желаниям, прислушайтесь к себе. Делайте все, что вам хочется.
  5. Наполните сердце любовью и радостью. Они как никто другой повышают жизненные ресурсы.Благодарите своих друзей, общайтесь с тем, кто вам приятен, заводите новые знакомства.Вам известно, что объятия и рукопожатия повышают иммунитет? Дарите свою ласку родным и близким, используйте каждую свободную минуту.

    Вспоминайте приятные моменты из прошлого, возьмите в руки альбом с любимыми фотографиями и наслаждайтесь. Планируйте интересные встречи.

  6. Научитесь радоваться мелочам : внезапному выходному, ярким цветам, вниманию родных и близких, приятному общению с друзьями.
  7. Чаще улыбайтесь : начинайте каждое утро и заканчивайте вечер с приятной продолжительной улыбки.

Очень надеюсь, что семь простых техник, помогут вам быстро найти психологическое равновесие. Научат быстро приходить в себя после стресса, способствуют долголетию. Не старейте душой, берегите свое  физическое и психологическое здоровье.

Как снять стресс с приятными эфирными маслами читайте здесь

Здоровья всем, приятных эмоций побольше, гармонии в душе, счастья и радости земной. Пусть ваша душа будет вечно молодой!

 

Преждевременное старение: 13 комментариев

  • 19 июня 2013 в 8:44
    Permalink

    Как вы правы! В молодости не ценим, не обращаем внимания, а потом жалеем. Спасибо за дельные советы.

  • 20 июня 2013 в 16:18
    Permalink

    Очень дельные советы. Я бы их на холодильник повесила всем, кому за…

  • 2 сентября 2016 в 0:00
    Permalink

    Я бы сказал, что мы психологически не стареем, и все так же в душе ощущаем себя двадцатилетними 🙂 Вообще, при правильно прожитой жизни, человек в старости должен ощущать себя более счастливым, чем в молодости. Я даже где-то встречал исследования, подтверждающие это. Если, конечно, у человека все относительно хорошо со здоровьем и у него есть финансовая стабильность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*