Преждевременное старение


С годами мы утрачиваем не только физическое здоровье, но и психологическое.

Преждевременное_старениеСтрессы в молодости протекают без особых проблем. Но с каждым годом нам становится сложнее справляться с психологическим равновесием. Что можно предпринять для того, чтобы вернуть ощущение комфорта ?

Предлагаю вашему вниманию несколько простых техник для предотвращения психологического старения.

  1. Постарайтесь переключиться на интересное занятие. Без ощущения своей полезности человек стареет намного быстрее. Скука и чувство вины за свою бесполезность не дают покоя. Если вы не работаете, попробуйте подобрать себе новую профессию по возрасту и силам.
  2. Найдите хобби, которое будет приносить вам массу удовольствия, увеличивая подъем жизненных сил.Подумайте как бы вы справились с проблемами, если были бы моложе на 10-15 лет. Стали бы вы обращать внимание на неприятные мелочи ?Думаю нашли бы много занятий, которые отвлекли бы вас от неприятных воспоминаний.
  3. Не давайте разрастаться негативным эмоциям: зависти, злости, тоске, гневу, ярости, обиде, страху. Это факторы риска, способные значительно сократить вашу жизнь.Поделитесь своими переживаниями с подругой. Если не можете, напишите все на чистом листе бумаги, это поможет от них избавиться.Надо дать выход эмоциям любым удобным для вас способом: поплачьте, покричите, порвите бумагу.

    Моя близкая знакомая находит выход из переживаний так: делает в доме генеральную уборку. Не раз отмечала, что ей это отлично помогает снять все неприятные ощущения.

  4. Доверяйте себе. Я уверена у вас есть свои собственные способы поднятия настроения, обретения гармонии с собой и окружающим миром.Один предпочитает прогулку по парку, другой обожает вязание. Я предпочитаю теплую расслабляющую ванну с полезными ароматами.Доверьтесь своим желаниям, прислушайтесь к себе. Делайте все, что вам хочется.
  5. Наполните сердце любовью и радостью. Они как никто другой повышают жизненные ресурсы.Благодарите своих друзей, общайтесь с тем, кто вам приятен, заводите новые знакомства.Вам известно, что объятия и рукопожатия повышают иммунитет? Дарите свою ласку родным и близким, используйте каждую свободную минуту.

    Вспоминайте приятные моменты из прошлого, возьмите в руки альбом с любимыми фотографиями и наслаждайтесь. Планируйте интересные встречи.

  6. Научитесь радоваться мелочам : внезапному выходному, ярким цветам, вниманию родных и близких, приятному общению с друзьями.
  7. Чаще улыбайтесь : начинайте каждое утро и заканчивайте вечер с приятной продолжительной улыбки.

Очень надеюсь, что семь простых техник, помогут вам быстро найти психологическое равновесие. Научат быстро приходить в себя после стресса, способствуют долголетию. Не старейте душой, берегите свое  физическое и психологическое здоровье.

Как снять стресс с приятными эфирными маслами читайте здесь

Здоровья всем, приятных эмоций побольше, гармонии в душе, счастья и радости земной. Пусть ваша душа будет вечно молодой!

 

Преждевременное старение: 13 комментариев

  • 12 мая 2013 в 3:51
    Permalink

    Вы точно подметили, то, что в молодости, проходит стороной и порой совсем не затрагивает, с возрастом воспринимается острее. Очевидно и здоровье уже не то, и становишься более чувствительным к тому, что происходит вокруг.

    Ответ
  • 13 мая 2013 в 5:56
    Permalink

    Замечательные советы, Галина, в наших руках не «доживать» свои годы, а прожить их полноценно и интересно. Это возможно, стоит только захотеть!

    Ответ
  • 13 мая 2013 в 18:28
    Permalink

    От наступающей с возрастом старости никому не уйти и быть вечно молодым вряд ли удастся. Но противостоять ее коварным планам и настроить себя на здоровую, разумную и плодотворную жизнь по силам каждому. Ваши советы хорошие, Галина. По себе могу сказать, что мне в свои 57 некогда о ней думать: есть работа, правда не очень любимая, но приносящая доход, надо достраивать дом: это и хобби и цель жизни, искать и находить все возможные способы, чтобы моя супруга вновь увидела свет и не впала в отчаяние и многое еще другое, в том числе и ведение двух блогов и работа над курсом Школа Разумного Долгожителя. Разве тут можно найти время. чтобы размышлять о старости и предаваться лени. Вот такие мои мысли. Спасибо за статью, она созвучна с тематикой моего блога.

    Ответ
  • 13 мая 2013 в 18:39
    Permalink

    Как хотелось бы выглядеть всегда на 30… Душой мы всегда молодые, а зеркало нам просто вредничает.

    Ответ
  • 15 мая 2013 в 18:23
    Permalink

    отличные рецепты, если человек занят любимым делом, ему некогда скучать, злится, он доволен. побольше положительных эмоций всем!

    Ответ
  • 19 мая 2013 в 18:45
    Permalink

    как не хочется стареть!!! я в свои 34 года уже активно начинаю следить за темой преждевременного старения, советы вроде ваших, здоровое питание

    Ответ
  • 20 мая 2013 в 7:39
    Permalink

    У-у-у, сколько же я знаю женщин, которые в возрасте за …, не только перестали радоваться жизни, но и поставили на себе крест, как на женщине! Я не знаю сколько Бог отмерил мне земной жизни, но надо каждый день наслаждаться тем, что есть. Да, конечно, здоровье уже не то, но пока двигаются руки-ноги надо не раскисать.Мне, например, не безразлично, как я выгляжу в глазах своих родных и остальных людей.
    У моей приятельницы муж с юмором. Однажды, когда она начала ныть, что много морщин на лице, он знаете, что ей сказал? — выключи свет, подойди к зеркалу и ни одной морщины не увидишь!
    Да разве в морщинах дело? Дело в состоянии души, блеске в глазах, доброжелательном и позитивном настрое.

    Ответ
  • 23 мая 2013 в 15:17
    Permalink

    Галина, как я с вами согласна! хорошее настроение, улыбка и любовь творят чудеса. И ты уже не замечаешь первых признаков старения — а весь светишься и сияешь!

    Ответ
  • 27 мая 2013 в 17:54
    Permalink

    Галина, я всегда с удовольствием читаю ваши советы. И сейчас прочла- очень кстати пришлись :-))

    Ответ
  • 28 мая 2013 в 18:09
    Permalink

    Галина, пока не угас интерес к жизни во всех ее проявлениях, человек живет. А советы Ваши многим очень кстати, потому что есть молодые «старички» и люди, прожившие долгую жизнь, но сохранившие в душе огонь молодости.

    Ответ
  • 19 июня 2013 в 8:44
    Permalink

    Как вы правы! В молодости не ценим, не обращаем внимания, а потом жалеем. Спасибо за дельные советы.

    Ответ
  • 20 июня 2013 в 16:18
    Permalink

    Очень дельные советы. Я бы их на холодильник повесила всем, кому за…

    Ответ
  • 2 сентября 2016 в 0:00
    Permalink

    Я бы сказал, что мы психологически не стареем, и все так же в душе ощущаем себя двадцатилетними 🙂 Вообще, при правильно прожитой жизни, человек в старости должен ощущать себя более счастливым, чем в молодости. Я даже где-то встречал исследования, подтверждающие это. Если, конечно, у человека все относительно хорошо со здоровьем и у него есть финансовая стабильность.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *