Продукты с 0 калорийностью

produkni_0_kaloriiДобрый день дорогие посетители блога
Тема сегодняшнего поста 0 калорий в продуктах. Многие строгие диеты предполагают подсчет калорий, для тех,кто следит за своей фигурой. В природе существуют такие продукты, которые можно без опаски включать в свое диетическое меню. Они не добавляют в рацион питания лишних калорий, но богаты витаминами, минералами, дают много энергии. Они не только вкусны, но и полезны.
Речь идет о овощах, фруктах, ягодах, зелени. При их потреблении расходуется организмом больше калорий, чем они ему дают.
Именно такие продукты питания можно смело включать в диетический рацион питания без ущерба получения увеличения калорийности.
Продукты с 0 калорий

Давайте составим полезный список продуктов, чтобы он всегда был под рукой в нужное время.

Все очень просто, начнем с овощей:

  • Свекла
  • Капуста всех видов: белокочанная, цветная, кольраби, савойская, брюссельская.
  • Морковь
  • Томаты
  • Огурцы
  • Тыква
  • Кабачок
  • Репа
  • Чеснок
  • Лук
  • Баклажан
  • Патиссон
  • стручковая фасоль

Овощи с 0 калорийностью можно есть свежими, готовить салаты, тушить, запекать,готовить на гриле.

Если вы выбрали овощной обед, надо составить его таким образом, чтобы на столе было как можно больше разных овощей.

Одни и те же продукты со временем не будут вас насыщать, как говорят в народе приедятся.

И если каждый день вы будете готовить разные овощи, этого не произойдет.

Готовить можно творог, рыбу, яйцо, но из овощей брать только те, которые имеют 0 калорий, а можно соединить разные овощи, сделав овощное рагу или тушеную капусту, запечь баклажаны с помидорами на гриле, приготовить легкий овощной салат из моркови, капусты, свеклы, отлично очищающий кишечник.

Не забывайте про приправы: перец, орегано, базилик, имбирь.

Фрукты с 0 калорийностью

 
 

0_kaloriiВ свой ежедневный рацион каждый день включайте фрукты

  • Яблоки
  • Киви
  • мандарин
  • апельсин
  • грейпфрут
  • слива
  • ананас
  • лимон

Фрукты могут служить отличным перекусом, но и на завтрак хороши. Можно побаловать себя экзотическими плодами, но старайтесь выбирать спелые кисло — сладкие плоды.Готовьте соки с мякотью.

Летом выберите время и сходите в лес за ягодами

  • малиной
  • черникой
  • земляникой
  • морошкой
  • клюквой

 

Наслаждайтесь садовыми ягодными культурами

  • белой и красной смородиной
  • черной смородиной
  • крыжовником
  • клубникой

 

Ягоды не только вкусны, но и очень полезны. Они насыщают организм витаминами, минералами и одновременно отлично его очищают.

Пусть ваш стол украшает любая зелень.

  • Щавель

  • петрушка

  • укроп

  • листовой зеленый салат

  • шпинат

  • сельдерей

  • перья лука

 

Добавляйте ее разнообразные блюда, украшаете ею готовые блюда и просто горкой выложите на блюдо. Чем больше, тем лучше.

 
 

Включение продуктов с 0 калорийностью поможет вам похудеть, не сильно изнуряя себя голоданием.

Одновременно вы очистите свою пищеварительную систему от шлаков и токсинов.

А так же насытите необходимыми витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Включение полезных продуктов с 0 калорийностью — путь к омоложению и долголетию.

Питание, основанное на таком меню, насыщает организм веществами, которые предотвращают сердечные и онкологические заблолевания.

Используя продукты с 0 калорийностью, через некоторые время вы отметите улучшение состояния кожи, волос, зубов.

Вывод: от таких полезных продуктов в рационе питания для организма одни плюсы.

Может чем изнурять себя диетами, лучше пересмотреть рацион своего питания и по максимуму составить его из продуктов калорийностью 0. Это позволит вам убрать не только лишние килограммы, но и укрепить свое здоровье, улучшить состояние кожи, волос, ногтей.

Будьте здоровы и красивы! 

Любителям диет предлагаю пост Самая полезная диета
TEXT.RU - 100.00%

 
 

Подпишитесь на обновление блога, получайте новые статьи на свою почту


 

 

Продукты с 0 калорийностью: 29 комментариев

  • 18 августа 2014 в 15:02
    Permalink

    Как раз на обед сделала ноль-калорийный салат — капусту с морковкой! Но с оливковым маслицем, конечно))

  • 18 августа 2014 в 18:41
    Permalink

    Елена, оливковое масло, да еще натуральное — это прекрасно. А салатик свеженький, да приправленный этой прелестью вкусен!

  • 18 августа 2014 в 18:45
    Permalink

    Madam Internet, О калорий получается в итоге. И это здорово!

  • 18 августа 2014 в 23:44
    Permalink

    Хоть с какой калорийностью, фрукты и овощи полезней будет есть свежими, но ни как не жаренными или по другому обработанными.

  • 19 августа 2014 в 2:33
    Permalink

    Александр, я согласна с вами свежие овощи и фрукты полны витаминов и минералов, но есть исключения помидоры после тепловой обработки более полезны, чем свежие.

  • 20 августа 2014 в 5:51
    Permalink

    Спасибо за списочек! Давно хотела себе составить такой, да всё руки никак не доходили…

  • 21 августа 2014 в 3:35
    Permalink

    Наталия, пользуйтесь на здоровье, буду рада если список продуктов с 0 калорийностью вам подойдет.

  • 30 марта 2016 в 16:49
    Permalink

    И все-таки,процесс нормализации веса зависит еще и от индивидуальных особенностей организма. Например,мы с мужем едим одну и ту же пищу.Естественно летом садимся на овощную и зеленую диету(живем на за городом),по вашему списку по полной программе. Летом я худею прилично,а муж всего на 1кг(у него и так нечего сбрасывать).А вот зимой едим овощей и фруктов гораздо меньше,я как на дрожах,а мужу хоть бы хны(снова 1кг с +)

  • 2 августа 2016 в 15:20
    Permalink

    Овощи и фрукты с ягодами, имеющие нулевую калорийность полезны не только для похудения, но и для очистки кишечника, и по этой причине они желательны для нас. К тому же, часто свежие овощи не желательны людям при воспалении слизистой ЖКТ — они раздражают ее еще больше. Приготовленные в пароварке, на гриле, или в духовке, овощи лучше усваиваются и не принесут вреда слизистой желудка и кишечника.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*