Зеленая диета хороша летом

Здравствуйте дорогие посетители блога http://newaysuspech.ru!

Зеленую диету лучше всего применить летом, когда на своих участках и рынке много зелени. Итак, основной рацион зеленой диеты составляют зеленые овощи и фрукты, всевозможная зелень, зеленый чай. Питание должно быть разнообразным.

Что лучше всего использовать из овощей: все зеленые овощи, различную зелень. Готовте блюда из любимых овощей, например я обожаю огурцы, выращенные на своем участке. Как только они вырастают, можно с удовольствием перейти на зеленую диету. Но кроме свежих огурцов, готова ранняя капуста, зеленый горошек, сельдерей.И конечно петрушка, зеленый лук и укроп, какой же летний салат без этой вкусной зелени.

Полезные фрукты для диеты: киви, зеленые яблоки, зеленый виноград, крыжовник,груши. Выбирайте те, которые по вкусу. Я всегда летом предпочитаю крыжовник — он такой вкусный, сочный,спелый. Никакой заморский фрукт его мне никогда не заменит.

При проведении диеты рекомендуется выпивать в течение дня достаточное количество жидкости: травяные отвары будут очень полезны в это время.

Для получения белка лучше всего использовать куриную грудку без кожи, нежирную рыбу, яйцо. Основная еда — зеленые овощи и фрукты.

Если захотите приготовить блюдо горячим, то предпочтительнее его тушить, варить, запекать.

Чем полезна зеленая диета? В основе зеленой диеты лежит предположение, что зеленый цвет улучшает пищеварение и способствует похудению.

Для лучшего эффекта диетологи советуют кушать из зеленых тарелок,а если кухня в зеленых тонах — то люди в такой обстановке меньше едят.Происходит естественное снижение аппетита.

Как правильно организовать диету ? Питание дробное. Через равные промежутки времени.

Соль строго ограничивается, при заправке салатов используется небольшое количество растительного масла.

Продолжительность диеты — 10 дней.

Меню

Завтрак Овсяная каша с тертым зеленым яблоком,ложкой меда.

Йогурт или нежирный творог, яйцо, яблоко или киви.

Второй завтрак Салат из зеленых овощей с оливковм маслом

Обед Отварная рыба или куриная грудка — на выбор

Овощной салат

Полдник

Фрукты с добавлением нежирного йогурта или овощной салат.

Ужин

Рагу из тушенных овощей Травяной чай

В последующие дни диеты обед и ужин надо поменять местами.

Блюд из зеленых овощей и фруктов можно приготовить большое количество. Включайте фантазию при составлении своего меню.

Такая диета положительно влияет на обмен веществ, нормализует уровень сахара в крови. Зеленые овощи и фрукты низкокалорийны, в этом и есть секрет похудения.

Кроме того зеленые овощи содержат большое количество витаминов, минералов, необходимых организму.

Если вы решили применить такую вкусную диету, то входить в нее надо постепенно, при этом количество углеводов надо скращать за 2 -3 дня до начала диеты.

Попробуйте, летом на свежих полезных овощах и фруктах — похудеть будет легко.

Желаю вам красоты, здоровья и стройности!

Диета не рекомендуется при заболеваниях желудочно кишечного тракта.

Кнопки для сайта

Теги:: ,

Категория:: Обучение



Коментариев (19)

  1. Мне нравится зеленая диета. В летний период как раз то, что нужно!

  2. Галя, во время Ваши советы, сейчас на диете. Освоила новые рецепты, хотя и раньше предпочтение отдавала духовке, а не сковороде. Учту и Ваше меню.

  3. Да, для лета самый оптимальный вариант диеты — и вкусно, и полезно. Спасибо за статью!

  4. Да уж лучше не скажешь. Действительно.Зеленая диета хороша летом

  5. Интересно) А у меня кухня как раз зеленая, наверное поэтому мы чаще всего едим в комнате))))

  6. Ой спасибочки. Честно сказать я о такой первый раз слышу. Обязательно попробую и потом сообщу результаты через месяц.

  7. Замечательная зелёная диета, самое время её применять! Спасибо, Галина!

  8. Отличная диета. Но у меня всё таки она зелёно- красная.

  9. Зеленая диета предполагает употребление клетчатки в больших количествах, а далеко не у всех желудки хорошо приспособлены для ее переваривания. Считаю, что просто летом надо побольше «налегать» на овощи-фрукты, тогда и жирной пищи употреблять много не захочется ;).

Ваш комментарий