Полезный рецепт правильного питания — смузи
В определенный момент наступает пресыщение обычной домашней пищей. Хочется приготовить что — то особенное, неповторимое, вкусное и конечно полезное. В такие минуты я подхожу к холодильнику, внимательно осматривая полки, достаю то, чем на сегодня богата.
Рецепт правильного питания:2 морковки, яблоко, банан, мед,стакан домашнего йогурта. Вымыв овощи,фрукты, режу на небольшие дольки, помещаю в блендер,добавляю йогурт,мед и через несколько минут получаю питательный вкусный густой коктейль – смузи.
Смузи – идеальное диетическое блюдо. Приятное на вкус, полезное для здоровья!
Польза. В чем она заключается?
- Растительные продукты — ценный источник минеральных веществ- кальция, калия, натрия ,фтора, магния, железа и микроэлементов: йода, меди, кобальта.
- Измельченные ингредиенты не надо долго «жевать»,они быстро попадают в желудок, лучше им усваиваются, используются с максимальной пользой для здоровья.
- Полноценный завтрак, полдник, ужин заряжает бодростью
- Пища, приготовленная таким способом, почти полностью расщепляется в организме, не засоряя его шлаками.
- Организм экономит энергию при переваривании легкого полезного продукта
- Удовольствие – да, я получаю большое удовольствие от такой вкусной живой еды –это немаловажно.
Смузи – густой коктейль. Готовить его можно не только из овощей, фруктов, но и использовать в составе: травы, специи, соки, лед, творог, сметану, мед, йогурт, орехи.
При готовке учите свой вкус, и сделайте полезный коктейль!
Как сделать полезный продукт – лекарственной пищей?
Просто надо знать, что надо применить для ее приготовления. Что требуется вашему организму в данный момент.
Готовя пищу – лекарство смузи — учтем все полезные свойства продуктов. Будем использовать их по прямому назначению.
Луковый – полезен при гриппе и ОРЗ
Свекольный – нормализует артериальное давление
Морковный улучшает зрение
Капустный благотворно влияет на пищеварительную систему.
Листовые салаты, зелень способствует похудению.
Дома можно приготовить вкусный напиток без труда в любое время года. Зимой мы максимальную пользу получаем от цитрусовых: режем их с кожурой, косточками – в них в 2 раза больше витаминов, чем в мякоти, яблоко с семечками, добавляем киви, мандарин, банан. Летом лакомимся разнообразными садовыми, лесными ягодами: малиной, клубникой, ежевикой, крыжовником, смородиной.
Осенью нас выручит брусника, клюква, яблоко, груша.
Продолжаем наполнять наш блендер: домашним йогуртом, рецепт можно посмотреть здесь, сметаной, сливками, медом, пряностями.
Летом ледяными кубиками, прохладными соками, свежей зеленью.
Варианты разнообразны, экспериментируйте!
Наслаждаться полезным продуктом-смузи можно через трубочку, или кушать десертной ложечкой.
Рецепты лечебных смузи
При ожирении
Тыква – 100 грамм
яблоко 3 шт
помидор 2 шт
Для повышения иммунитета
Приготовим коктейль из 4 морковок, 1 яблока и пучка петрушки, добавим несколько кусочков сельдерея, ½ стакана сока помидора,1/2 стакана сока капусты.
Диабет
Морковь, брюссельская капуста, салат, фасоль
Для улучшения памяти добавляйте в смузи морковь, свеклу
Проблемы с сердцем не забывайте о томатах.
Простуда: 2 апельсина, 1/3 лимона,4 морковки, 2 яблока, кусочек имбиря по вкусу.
Смузи — полезные живые коктейли используются в питании с начала прошлого столетия.
В наши дни они широко применяются как для снижения, так и для увеличения веса. Подбирая правильно полезные компоненты коктейля можно укрепить свое здоровье.
Смузи – хорошая пища для поста, разгрузочных дней.
Вывод:
Смузи — коктейль готовится быстро и этот факт – экономии бесценного времени
Полезный продукт поможет нас быстро насытить, подарит наслаждение, удовольствие. Хорошее настроение никогда не помешает, ведет к максимальному ускорению производительности.
Полезные свойства правильного питания, учтенные при подборе рецептов, положительно скажутся на нашем здоровье.
Здоровый продукт – смузи – максимально поставит в организм все необходимые витамины, микроэлементы, минералы.
Думаю список полезностей можно продолжить самостоятельно.
Предостережение: при заболевании печени, почек следует проконсультироваться с врачом.
При здоровой пищеварительной системе польза коктейля несомненна.
Выбирайте для своей семьи полезные продукты, готовьте с удовольствием, наслаждайтесь вкусом и будьте счастливы!
Может у Вас есть свои полезные рецепты? Поделитесь в комментарии!
Будьте здоровы и красивы в любое время года!
Как приготовить смузи дома
Категория:: Полезный рецепт
Читайте также:
Подписка на RSS
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на RSS! Вы будете всегда в курсе интересных событий моего сайта.
Никогда не слышал о таком блюде. Стоит попробовать.
Для меня уже превратилось в привычку — начинать день с витаминного смузи. Очень сытный, а главное полезный завтрак! Несколько рецептов забрала себе в копилку, спасибо.
Постоянно делаю смузи из всего, что есть под рукой свежего, иногда получаются очень необычное вкусовые сочетания.
Некоторые сочетания для меня были новы! Благодарю за интересную и полезную информацию!