Как повысить иммунитет?

 

Наступает осень, небо покрыто тучами, сеет мелкий дождь,

дует пронизывающий ветер.

Пришла пора подумать о повышении иммунитета, чтобы не заболеть ОРВИ или гриппом,

не подхватить ангину или тонзиллит.

Верный способ повышения иммунитета- прием витаминов. Их можно купить в аптеке в готовом виде. Но лучше  ввести в рацион питания

продукты, содержащие полезные витамины: А,Е и С.

Список витаминных продуктов велик и думаю хорошо Вам известен.

Это — смородина, цитрусовые, мед, черника, малина, лук, чеснок, зелень, морковь, капуста,киви.

 
 

Полезны орехи, поставляющие в организм витамин Е.  Для препятствия размножения бактерий в кишечнике следует принимать по 1 стакану в день  кефира с бифидолактобактериями .

Солнышко все реже радует нас своими лучами и появляется вялость и сонливость.

Это в следствие недостатка витамина Д. Для его пополнения готовьте несколько раз в неделю жирную рыбу: скумбрию, лосось и другие виды по вашему вкусу.

Хороший спутник бодрости и отличного самочувствия – крепкий сон. Для улучшения качества сна рекомендуют прием  на ночь травных отваров: мяты, мелиссы, пустырника, валерианового корня.

Помогут расслабиться перед сном теплые ароматические ванны с  лавандой, хвойные, можжевеловые.

На качество сна влияет часы отхода ко сну. Рекомендуется ложиться спать не позднее 23.00 часов.

Гипертоникам необходимо  по утрам тщательно контролировать  артериальное давление. При пониженном давлении заварите крепкий чай с сахаром. Тинин чая взбодрит не хуже кофе и более полезен для организма.

Каждый день встречайте утренней  зарядкой. Она улучшит кровообращение и увеличит приток кислорода к тканям. Прилив бодрости и сил, хорошее настроение будут сопровождать Вас полный день.

Для профилактики простудных заболеваний полезно принимать сироп шиповника, настойку эхинацеи, сироп зеленого чая с шиповником.

Все эти простые способы помогут повысить иммунитет и противостоять заболеваниям.

 
 

Многие считают, что прием  фруктов и овощей не достаточен для пополнения организма витаминами. Приобретайте в аптеке  витаминные комплексы. Они доставят в организм нужные вещества.

Поднимите защиту организма на должный уровень и пусть хмурые и пасмурные дни не будут помехой  вашей активности.

Будьте здоровы!

 

Как повысить иммунитет?: 55 комментариев

  • 2 сентября 2011 в 12:40
    Permalink

    Для повышения иммунитета, вместо аптечных витаминов — натуральные продукты! Самое правильное решение.

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 13:03
    Permalink

    Спасибо. Как раз на смене сезонов нам и нужно постараться повысить свой иммунитет! Ваша статья как раз во время!

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 14:31
    Permalink

    Спасибо за информацию, очень актуально — сын-первоклассник

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 15:21
    Permalink

    Аптечные витамины — неполноценные продукты. Они в принципе не могут заменить натуральные витамины

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 16:13
    Permalink

    Согласен. Мы еще можем похвастаться, что едим натуральные продукты. А вот американцы давно уже не видят натуральное, у них все полуфабрикаты.

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 16:21
    Permalink

    Осень эта та пора, когда поспевают много овощей и фруктов. В это время люди едет много свежих, созревших в свой законный сезон продуктов, наполненных жизнееной энергией, витаминами, минералами и др. полезностями по максимуму. Так что осенью наш иммунитет обычно самый крепкий.

    Искуственные витамины — это пустышка. Употреблял их горстями, когда занимался спортом (все по науке, целый комплекс препаратов, подобранный спортивным врачом). Не заметил никакой разницы.

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 17:03
    Permalink

    Сейчас как раз самое время подумать о подготовке организма к осенне-зимнему сезону и о повышении иммунитета.

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 17:06
    Permalink

    Отличный сайт! Спасибо за информацию! Искренне буду рада гостям на своем сайте!

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 17:10
    Permalink

    А я как раз сегодня о шиповнике вспомнила, заварила чай..

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 17:22
    Permalink

    А еще поменьше стресса и повышать имуннитет витаминами

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 17:59
    Permalink

    Не люблю таблетки — ни лекарства, ни витамины. Внутренне отношение, как к яду. А вот натуральное — это то, что надо! С удовольствием! Тем более, это так вкусно!!! Хорошие, нужные, полезные советы. спасибо!

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 18:04
    Permalink

    Для повышения иммунитета очень важно поддерживать внутреннюю среду организма в чистоте.

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 18:06
    Permalink

    Для повышения иммунитета очень важно вести здоровый образ жизни. Не повредят закаливающие процедуры.

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 18:18
    Permalink

    Своевременная статья,начался сезонный рост простудных заболеваний,самое лучшее — ввести в рацион продукты, богатые витаминами.

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 18:34
    Permalink

    Как повысить иммунитет? Вести здоровый образ жизни и любить жизнь!

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 18:41
    Permalink

    Как вкусно можно повысить свой иммунитет 🙂 Спасибо за рекомендации.

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 18:41
    Permalink

    Витамины, правильное питание и физическая активность — основное для повышения иммунитета.

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 18:55
    Permalink

    У меня вот проблема вовремя лечь спать. Потом в течение недели ходишь сонный и рассеянный. Сейчас старюсь контролировать себя и высыпаться.

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 19:20
    Permalink

    Повышайте иммунитет натуральными продуктами , закаливайтесь, и больше оптимизма!Всем здоровья!

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 20:17
    Permalink

    Моя дочка часто болеет осенью и весной, надеюсь, что Ваши советы помогут повысить иммунитет.

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 20:21
    Permalink

    Как раз на смене сезонов нам и нужно постараться повысить свой иммунитет!

    Ответ
  • 2 сентября 2011 в 23:35
    Permalink

    Повышать иммунитет надо обязательно. И поменьше стресса прежде всего! Будьте здоровы, Господа.
    Симпатичный у Вас дизайн.
    Успехов Вам! Заходите в гости

    Ответ
  • 3 сентября 2011 в 5:37
    Permalink

    да такая полезная информация о том как повысить иммунитет и главное как раз вовремя, сейчас как раз нужно об этом задуматься.

    Ответ
  • 3 сентября 2011 в 6:18
    Permalink

    Иммунитет — это очень важно! Заниматься, повышать его нужно обязательно.

    Ответ
  • 3 сентября 2011 в 7:11
    Permalink

    Да, уже пора готовиться к зиме и начинать думать о повышении иммунитета.

    Ответ
  • 3 сентября 2011 в 8:16
    Permalink

    Ну, даже не знаю, что сказать? Столько комментариев. Я, конечно, предпочитаю витамины в натуральном виде.

    Ответ
  • 3 сентября 2011 в 10:19
    Permalink

    Еще не могу привыкнуть к мысли, что лето ушло, а пришла осень. Будем повышать иммунитет, благо осенью все есть для этого в натуральном виде.

    Ответ
  • 3 сентября 2011 в 10:48
    Permalink

    осень и зима время болезней и необходимо укреплять иммунитет, надо следить за здоровьем обязательно.

    Ответ
  • 3 сентября 2011 в 12:06
    Permalink

    Здоровый сон необходим для повышения иммунитета. Сохранить здоровье и поднять иммунитет лучше при помощи натуральных продуктов, а не при помощи витаминов из аптеки.

    Ответ
  • 3 сентября 2011 в 15:24
    Permalink

    Повысить иммунитет в период межсезонья — насущная необходимость.

    Ответ
  • 6 сентября 2011 в 17:13
    Permalink

    Спасибо за полезные советы для повышения иммунитета.

    Ответ
  • 6 сентября 2011 в 17:36
    Permalink

    Сейчас как раз нужно лишний раз перестраховаться. Спасибо !

    Ответ
  • 20 октября 2011 в 14:13
    Permalink

    Полезные советы и нужные особенно сейчас в прохладное время.

    Ответ
  • 4 ноября 2011 в 11:53
    Permalink

    Еще про закаливание не забывайте!
    Тоже писал на своем блоге такую статью, если интересно будет, то заходите — кое-что новое узнаете на эту тему:)

    Ответ
  • 5 ноября 2011 в 19:14
    Permalink

    Спасибо за полезные советы. Теперь знаю как повысить иммунитет.

    Ответ
  • 26 ноября 2011 в 18:20
    Permalink

    Сегодня пришла с работы и занялась приготовлением травяного чая. Видно перемены в погоде дают о себе знать. Укрепляем иммунитет — актуально в преддверии зимних холодов.

    Ответ
  • 17 декабря 2011 в 7:01
    Permalink

    Список продуктов, тот, который получает свой рост от солнечной энергии,смородина, цитрусовые, мед, черника, малина, лук, чеснок, зелень, морковь, капуста,киви.Они являются как бы проводниками и помогают наполнять наш организм той самой солнечной энергией. и мы Укрепляем ей иммунитет

    Ответ
  • 17 декабря 2011 в 15:08
    Permalink

    для меня до сих пор загадка этот иммунитет. Что это такое окончательно. Вроде все написано, но так до конца разобраться и не могу.

    Ответ
  • 17 декабря 2011 в 15:37
    Permalink

    Мы делаем смесь: курагу, изюм, лимон, грецкие орехи через мясорубку, перемешиваем это все с медом и утром чайную ложку для укрепления иммунитета. Отличный способ.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *