Профилактика простудных заболеваний осенью

Как только наступают холода, и веяния ветра все чаще касаются нас, мы чувствуем, что наступила коварная пора простудных заболеваний. По словарю Ушакова, простудой являются изменения нормального функционирования организма вследствие резкой перемены температуры. Это реакция организма на переохлаждение.

Prostuda_rezeptiНо простудные недуги могут иметь и вирусную природу. Тогда, нужно говорить об острых респираторных заболеваниях (ОРЗ), острых респираторных вирусных заболеваниях (ОРВИ), имеется в виду грипп, парагрипп, коревые, коклюшные болезни.

Инфицирование организма происходит благодаря работе инфекционных агентов (то есть вирусов: стрептококков, стафилококков, пневмококков). Они распространяются по воздуху, и человек может вдохнуть их с капельками мокроты от чихания, кашля или из-за контакта с вещами зараженного.

Симптомы простуды:

— высыпания на коже (герпес, аллергии);

— повышение температуры тела, лихорадка;

— слабость, головокружение, озноб, ломота в теле;

— кашель, чихание.

Но нужно уметь отличать одинаковые симптомы разных болезней. Помните следующее:

1. Если причиной вашего недомогания есть грипп, то будет мучительная головная боль, ломота в мышцах, а температура тела будет не ниже 39 градусов.

 
 

2. При насморке (его вызывает риновирусная инфекция), вы будете страдать, в первую очередь, от обилия жидких выделений из носа, температуры, не превышающей 37 градусов.

3. Ларингит (или воспаление гортани), провоцирует вирус парагриппа. Основные симптомы — это осиплость голоса и затяжной кашель.

4. Если вы страдаете от затрудненного дыхания, сухого, а затем и мокрого кашля, высокой температуры, которую не удается понизить, то это бронхит.

5. О наличии аденовирусной инфекции (ангины) вам скажет непрекращающийся озноб, насморк, резь в горле, глазах, белый налет на миндалинах, увеличенные лимфоузлы.

Как правило, простудные заболевания имеют инкубационный период (1-4 дня), во время которого, явный симптомов недуга может не наблюдаться, но инфекция будет поражать организм. В большинстве случаев, он сам победит вирус. Но если у вас пониженный иммунитет, то форма болезни может осложниться бактериальной инфекцией.

Народная медицина предлагает рецепты, которые помогут быстрее восстановить силы и побороть болезнь. Обычно, при простуде рекомендуют применять такие средства:

— глицерин, чтобы побороть кашель (нужно смешать 5 г глицерина, меда, сока лимона и употреблять 3 раза на день до еды);

— отвар из лука (мелко нарежьте лук, залейте 200 мл кипятка и настаивайте 5 минут, а потом ее следует быстро выпить);

чай от простуды (заваривайте цвет ромашки, липу, листья смородины, добавляйте мед, малину, лимон);

— полоскание горла отварами (из шалфея, фиалки, ромашки).

 
 

Но, как известно, лучше не ждать болезни, а предотвратить ее наступление. Профилактика простудных заболеваний — это верный путь к здоровью. И осень – самое подходящее время, чтобы активно заняться ею. Ведь именно в этот период и начинается волна инфекционных заболеваний.

Профилактика простудных заболеваний имеет две формы: специфическую и неспецифическую. Первая предусматривает вакцинацию взрослых и детей, а вторая включает в себя целый комплекс действий:

— водные процедуры;

— закаливание;

— аэротерапия (оздоровление воздухом, «воздушные ванны»);

— обтирания холодной водой;

— гелиотерапия («солнечные ванны»);

— регулярные физические упражнения;

— регулярное посещение сауны (горячий воздух губителен для вирусов);

— прием витаминов (особенно витаминов С, B);

 
 

— правильное питание (наличие в нем белка, углеводов, фруктов, зелени, меда, ведь их свойства повышают иммунитет).

Конечно, такой комплекс будет эффективным при условии его регулярной реализации.

Также, отличным и очень эффективным методом профилактики, является свободное потоотделение. Особенно, важно следить за этим в холодное время года. Горячая ванна перед сном или душ, после того, как проснулись — отличный способ противостояния болезням. Но, людям с низким давлением, лучше не купаться в слишком горячей воде. Можно заменить ванны горячим чаем, компрессами или же укутыванием.

Существуют и медикаментозные способы профилактики простудных недугов. Например, перед выходом из дома можно смазывать ноздри оксолиновой мазью, регулярно промывать нос солевыми растворами. Адаптогены (это настои эхинацеи пурпурной в виде жидкости), помогут повысить сопротивляемость организма вирусам.

Если же вы все таки заболели — отлежитесь дома. Постарайтесь кушать много фруктов, овощей, пейте соки, теплый чай. Именно отдых, сбалансированное питание, гомеопатические препараты или методы народной медицины, помогут справиться с коварным вирусом.

 

Профилактика простудных заболеваний осенью: 47 комментариев

  • 6 октября 2013 в 18:43
    Permalink

    Я тоже от простуды стараюсь избавляться народными методами. Только лук не водой заливаю, а молоком.

    Ответ
  • 7 октября 2013 в 6:08
    Permalink

    Я, когда чувствую что заболеваю, принимаю горячую ванну с ароматическим маслом чайного дерева и апельсина. Помогает…

    Ответ
  • 7 октября 2013 в 6:09
    Permalink

    твит и гугл+
    Хочу пригласить вас в группу на Сабскрайбе «Разговорчики про все» /subscribe.ru/group/razgovorchiki-pro-vse/
    Можно публиковать небольшие анонсы на статьи блога.

    Ответ
  • 7 октября 2013 в 9:40
    Permalink

    Как не вспомнить строки из старой песни: «Закаляйся, если хочешь быть здлоров…»!
    Интересно, что у меня на простуду ни когда не бывало высокой температуры, только на ангину. Как я понимаю — это у мня был низкий иммунитет?

    Ответ
  • 7 октября 2013 в 10:11
    Permalink

    Я всегда при первых признаках простуды принимаю ударную дозу аскорбинки и пью чай с медом и лимоном. Чаще всего помогает.

    Ответ
  • 7 октября 2013 в 12:14
    Permalink

    Я при первых симптомах стараюсь пить горячий чай с лимоном и траву липучку. Помогает:-)

    Ответ
  • 7 октября 2013 в 14:30
    Permalink

    Действительно вовремя. Осень, заболевания. Мы сейчас тоже приболели немного. Будем активно лечиться по вашим методам.

    Ответ
  • 7 октября 2013 в 15:14
    Permalink

    У нас детский доктор внучке мужа (1 годик) при простой простуде выписал кучу лекарств, в том числе антибиотик в виде капель. О закаливании речь вообще не идет, а ведь народными способами можно было помочь..

    Ответ
  • 7 октября 2013 в 18:10
    Permalink

    Сейчас столько простуженных везде. У кого вирусное, кто просто простыл. У меня мама сейчас никак не может восстановиться — такой сильный кашель и насморк, что только не делаем…

    Ответ
  • 7 октября 2013 в 21:03
    Permalink

    Все стали болеть, это точно. Сын мой заболел уже, надо начинать принимать меры. Медики еще приглашают на прививки. Не стоит забывать о народных средствах

    Ответ
  • 8 октября 2013 в 6:38
    Permalink

    Галина, абсолютно с вами согласна — лучше профилактики ничего нет, жаль тратить драгоценное время жизни на простуду. Но уж коль случилось — народные способы проверены временем и обязательно помогут.

    Ответ
  • 8 октября 2013 в 7:30
    Permalink

    Галина, конечно,от простудных заболеваний нужна профилактика. Прошлый год я пила много морковного сока и поэтому не болела. А в этом году неурожай моркови, и я зачахла. Спасибо за ценные советы. Обязательно воспользуюсь.

    Ответ
    • 9 октября 2013 в 17:26
      Permalink

      Галина, морковка — это здорово, ну почему только этот корнеплод? Есть не менее полезные в нашей полосе: свекла, капуста(особенно квашенная).А шиповник, боярышник, малина, черноплодная рябина и много -много всего. Я каждое утро начинаю с напитка :долька лимона, чайная ложка меда на стакан теплой воды. Здоровья тебе, дорогая!

      Ответ
  • 15 октября 2013 в 13:03
    Permalink

    Профилактика простудных заболеваний вещь просто необходимая. Гораздо лучше кушать вкусные полезности и не болеть, чем допустить болезнь и глотать таблетки. Лимон это отличное средство от болезней, согласна с автором. Если включать лимон в свой рацион регулярно, то никакие ОРЗ и простуда не страшны. Это проверено лично.
    Галина, спасибо за интересную и полезную информацию. Давайте дружить сайтами. Заходите к нам в гости, а мы будем с удовольствием заходить к Вам.

    Ответ
  • 19 октября 2013 в 10:21
    Permalink

    Профилактика — основной фактор здоровья. Все перечисленные принципы и методы профилактики заболеваний не тайна за семью печатями. Просто многие живут по принципу: «Гром не грянет — мужик не перекрестится».

    Ответ
  • 22 октября 2013 в 8:55
    Permalink

    Как здорово Вы написали о важности профилактики! Болезнь всегда лучше предупредить, позаботиться о своем иммунитете.

    Ответ
  • 22 октября 2013 в 15:38
    Permalink

    Слышала о действенности оксолиновой мази. Главное не лениться и не забывать обрабатываться ею перед выходом из дому — и простуда вам не страшна.

    Ответ
  • 23 октября 2013 в 19:26
    Permalink

    Нужно распечатать Вашу статью и повесить на работе на доске информации. З а последние 2 недели уже пол офиса на переболело.

    Ответ
  • 29 октября 2013 в 12:22
    Permalink

    Я где-то видела, что как профилактика простуды хорошо помогает чай из шиповника, который нужно пить каждый день. Хочу в этом году испытать его на себе 🙂

    Ответ
  • 4 ноября 2013 в 12:48
    Permalink

    Что касается специфической профилактики гриппа, то, с одной стороны, это самый надежный вид профилактики, но это если повезло привиться именно от того вида гриппа, который пришел на данную территорию, в данную единицу времени. Видов гриппа много, и, несмотря на службу прогнозов, можно привиться от одного вида, а в реале может прийти совсем другой. И в этом случае привитой человек может заболеть. Прививаться надо не позднее 1-го месяца наступления прогнозируемой эпидемии.Иначе иммунитет не успеет выработаться. И уж никогда не прививаться накануне эпидемии, или в разгар эпидемии. На этом фоне можно заболеть и перенести очень тяжелую форму гриппа. Лучше заботиться о своем иммунитете всегда, круглый год, с помощью природных и народных методов.

    Ответ
  • 5 ноября 2013 в 12:24
    Permalink

    Замечательные советы и рекомендации от простуды, сейчас самое время профилактикой заняться.

    Ответ
  • 11 ноября 2013 в 21:17
    Permalink

    Лучше не ждать болезни, а предотвратить ее наступление. Профилактика простудных заболеваний — это верный путь к здоровью.
    Золотые слова, и если заботится о своём иммунитете, то никакие болезни не страшны. А рецептами у Вас на сайте обзаведёмся. Спасибо за них!

    Ответ
  • 19 ноября 2013 в 13:26
    Permalink

    Когда сама заболеваю простудными заболеваниями, травяные чаи использую и морс из клюквы. Он хорошо помогает выводить токсины.

    Ответ
  • 21 ноября 2013 в 9:48
    Permalink

    Лучше всего пить чаи с лекарственными травами. У нас в семье все без исключения любят настой шиповника с медом.

    Ответ
  • 24 февраля 2014 в 20:36
    Permalink

    Я тоже люблю и шиповник и имбирь зимой пить. Но все равно такими отварами не вылечишь простуду. Нужен все-таки препарат с аптеки. Я вот последнее время простуду лечу Антигриппином. И быстро и эффективно, не дает гриппу начаться. Сразу прям на начальных этапах простуды начинаю пить и ни разу не болела сильно этой зимой. Имейте ввиду. А травяные чаи уже просто пью.

    Ответ
  • 26 сентября 2014 в 7:43
    Permalink

    У нас как раз похолодало, в этом году обещают раннюю осень. Все советы пригодятся — профилактика прежде всего, да и народные методы лечения лучше таблеток!

    Ответ
    • 26 сентября 2014 в 14:56
      Permalink

      Елена, вы правы народные методы для профилактики простудных заболеваний хороши. Сама их предпочитаю.

      Ответ
  • 7 января 2015 в 5:59
    Permalink

    Да предупредить простуду намного легче, чем потом ее лечить. Я тоже пользуюсь чаем из шиповника. А еще очень хорошо помогает сок моркови по утрам натощак, конечно не стоит сильно усердствовать и пить каждый день, можно и два раза в неделю. Для ребенка разбавляю с соком яблока, тогда вкус приятный. Натуральный сок укрепляет иммунную систему и болезни отступают.

    Ответ
    • 7 января 2015 в 6:15
      Permalink

      Кети, спасибо за дополнение профилактики простудных заболеваний, для моих читателей и меня оно будет не лишним.

      Ответ
  • 7 января 2015 в 15:04
    Permalink

    Очень актуальная сейчас для меня статья — уже больше недели страдаю от простуды. И муж тоже затемпературил… Воспользуюсь некоторыми рецептами!

    Ответ
    • 8 января 2015 в 17:03
      Permalink

      Евгения, простые рецепты от простуды мне и моим домашним всегда помогают. Надеюсь и вам будут в помощь!

      Ответ
  • 5 февраля 2015 в 5:27
    Permalink

    Простудными заболеваниями болею редко. Последний раз даже не помню и когда, примерно, года 3 назад. Однако оздоровительные витаминные чаи люблю, конечно их состав отличается от чаев лечебных.

    Ответ
  • 5 февраля 2015 в 7:03
    Permalink

    Галя, вот прошло некоторое время и я опять пришла к твоей статье. Сейчас у нас зима, но погода весенняя, все простывают) Беру на заметку твои рекомендации.

    Ответ
  • 31 августа 2016 в 20:39
    Permalink

    Осень уже у порога, потому стоит уже начать профилактику, так как неустойчивая прохладная погода дает о себе знать. Спасибо за рекомендации и рецепты, воспользуемся!

    Ответ
  • 9 сентября 2016 в 5:05
    Permalink

    Очень важно уметь отличать обычную простуду от гриппа, ведь последний чреват серьезными осложнениями. Выучила эту простую истину на своем же горьком опыте. Теперь при повышении температуры в течение 1-2 дней обязательно бегу к врачу.

    Ответ
  • 9 сентября 2016 в 10:00
    Permalink

    Верный подход — в самом начале заболевания использовать домашние методы лечения, и не спешить с приемом фармпрепаратов, тем более, антибиотиков. Да и температуру, ниже 38 градусов понижать с помощью таблеток не стоит, организм сам должен научиться бороться с недугом. Спасибо за народные рецепты!

    Ответ
    • 9 сентября 2016 в 18:21
      Permalink

      Лара, согласна с вашей точкой зрения, химические препараты при простуде подключать тогда, когда это неизбежно, то есть ничего не помогает. Организм не сопротивляется и домашние средства не дают результата.

      Ответ
  • 9 января 2017 в 17:04
    Permalink

    Сегодня Ваши советы важны и нужны: сезон простудных заболеваний начался!

    Ответ
  • 15 марта 2017 в 19:42
    Permalink

    У доченьки раньше от малейшего сквозняка — насморк, а потом и простуда с температурой. А когда она в сад пошла — я аж за голову схватилась, хоть не работай — постоянно на больничном сидели. Потом нам педиатр посоветовала для профилактики и повышения иммунитета,натуральный , растительный препарат ,на основе эхинацеи, Эсберитокс ! Ребенок теперь болеет крайне редко,не могу нарадоваться!

    Ответ
    • 15 марта 2017 в 20:44
      Permalink

      Натали,рада, что вы нашли натуральный растительный препарат для вашей дочери.Здоровья вам всем!

      Ответ
  • 17 апреля 2017 в 7:21
    Permalink

    Спасибо за полезные советы. Я чай с листьями смородины и медом просто обожаю. Но с недавнего времени тоже начала пропивать таблеточки Эсберитокс. Этой зимой обошлось без болячек.

    Ответ
    • 18 апреля 2017 в 13:36
      Permalink

      Дина, рада за вас, что вы нашли отличную профилактику для простудных заболеваний.

      Ответ
  • 11 апреля 2018 в 13:35
    Permalink

    А мне помогает ингавирин. Я его пью для профилактики. Дело в том, что я работаю в супермаркете, а это представляете какой поток людей и все со своими соплями((( поэтому мне без таких средств никак, иначе сплошь одни больничные будут.

    Ответ
    • 12 апреля 2018 в 7:31
      Permalink

      Тата, если вам помогает это средство используйте. Но я чаще обращаю свое внимание на натуральные испточники защиты. Поверьте, они работают не хуже.

      Ответ
  • 24 мая 2019 в 8:12
    Permalink

    Спасибо за полезные советы. Я еще чай с листьями смородины и медом просто обожаю. Но с осени еще начала пропивать Альпикол во избежание простудных заболеваний. Этой зимой обошлось без болячек.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *